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A quel moment finalement? par kokopelli (invité) (81.243.203.xxx) le 09/10/08 à 09:04:28
On pourrait en perdre la boule à lire partout et de tout...
sur ce forum... on peut lire qu'il ne faut pas étirer ses muscles après un entrainement... qu'il faut étirer au soir avant le coucher... dans des revues... on trouve qu'il faut s'étirer avant l'entraînement... après l'entraînement... et même en-dehors l'entraînement.... on lit parfois qu'il faut pas s'étirer dès le lever....
en final, que faut il retenir ... on fait un peu à sa mode... on peut tout faire....
Et alors j'aimerais savoir... courir dès le saut du lit est il recommandable.... "à jeun", ok pas de problème mais dès le réveil?
A vos clavier.... Go...
Merci
A quel moment finalement? par jecoursplusvitequemonombre (invité) (194.51.20.xxx) le 09/10/08 à 09:23:15
tout est possible!!! au réveil aussi mais ne pas esperer battre des records!!!!
A quel moment finalement? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 09:30:50
Les étirements n'ont pas une grande utilité, il faut surtout bien s'échauffer avant de produire un effort plus intense, les "éducatifs" suffisent, montées de genoux, talons fesses, jambes tendues, tout en souplesse, sans exagération.
Maintenant chacun est libre de croire ce qu'il veut, l'essentiel sera toujours le résultat, si c'est bon, c'est que tout baigne, si on se blesse, il faut réfléchir et se remettre en question, trouver sa solution, pas celle des autres.
Mais il est vrai que les chats s'étirent lorsqu'ils se réveillent.
gm
A quel moment finalement? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 09/10/08 à 09:49:16
>> Les étirements n'ont pas une grande utilité
Aaaah ... j'apprends un truc là ... ou je n'ai pas bien saisi le sens de ta phrase :-(
A quel moment finalement? par jecoursplusvitequemonombre (invité) (194.51.20.xxx) le 09/10/08 à 09:51:44
les étirements n'ont d'utilité que si l'athlète aime en faire!!! aucune preuve de progression grâce aux étirements!!! c'est souvent un moment de détente pour les coureurs qui en profitent pour bavarder!!!!
A quel moment finalement? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 09:52:11
facile pourtant, s'ils n'ont pas une grande utilité, l'utilité peut être minime ou encore moyenne.
C'est selon, il y a tellement de versions différentes concerant les étirements, actifs, passifs, sans douleur, sans odeur...
gm
A quel moment finalement? par Bébère (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/08 à 10:00:18
moi je m'étire avec manman le soir après sans aucun doute, une fois par moi
ou alors après confessions intimes
mais toujours dans le noir et à chaud, très important
faudrait pas se claquer l'organe
A quel moment finalement? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 10:05:41
tu as raison bébère, il ne faut pas se péter une durite et encore moins un organe vital.
Toujours bien s'échauffer, en accélération progressive, endurance pour mieux entamer le sprint final.
gm
A quel moment finalement? par Jihel (invité) (62.23.163.xxx) le 09/10/08 à 10:08:46
Slt
Les étirements ne servent à rien ? Sans blagues ?
Moi qui suis raide comme la justice, me voila bien rassuré.
Je me disais qu'une "piste" de progression se trouvait dans de "beaux" étirements ! Et ben je vais trouver autre chose.
A+
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Jihel
A quel moment finalement? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 10:11:40
la meilleure piste de progression se trouve dans le cerveau, cela s'appelle la motivation, rien ne vaut un entraînement bien équilibré et l'envie de s'améliorer, techniquement et physiquement, muscler son coeur et ses jambes, tout en préservant ses tendons.
gm
A quel moment finalement? par kokopelli (invité) (81.243.203.xxx) le 09/10/08 à 10:20:07
Ouffti... on n'est pas sorti de l'auberge
les étirements, c'est quand même bien pour ramener les muscles dans une situation disons 'non raccourcie' et permettre ainsi de maintenir une souplesse
il y a donc un avantage à les pratiquer non?
use it or loose it!
A quel moment finalement? par Jihel (invité) (62.23.163.xxx) le 09/10/08 à 10:26:12
@gerard
Effectivement, la motivation fait bcp, la technique aussi, tout comme l'éventuel plan d'entrainement.
Mais je pensais que j'aurais à gagner à faire des étirements de meilleure qualité que ceux que je pratique habituellement.
Si tu penses que c'est "supperflu" je me range à l'avis du spécialiste !
A+
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jihel
A quel moment finalement? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 10:28:19
raccourcir, rallonger les muscles , mais ils font cela tout seul, les muscles, à l'insu de notre plein gré.
Quasiment pas d'étirements durant tout une carrière de coureur de 3000 m steeple, quasiment aucun problème musculaire ni tendineux , ni à 30 ans, ni à 50 , ni au delà de 60 ans, tout fonctionne bien, et tout cela sans massages.
Bref, faites des étirements si vous en avez envie, ça ne mange pas de pain...
gm
A quel moment finalement? par Jihel (invité) (62.23.163.xxx) le 09/10/08 à 10:30:06
Et tu es d'un "naturel" souple ?
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jihel
A quel moment finalement? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 10:50:39
il faut croire, avec plus de 100 courses de steeple, mais je ne pense pas être très souple, juste ce qu'il faut pour avoir pratiqué toutes les disciplines de l'athlétisme, décathlon notament, avec perche, 110 m haies etc...
gm
A quel moment finalement? par (invité) (83.152.89.xxx) le 09/10/08 à 10:57:37
mais quelle qualité il n'a pas ce gégé ? la modestie !
A quel moment finalement? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 11:03:58
pour moi, la modestie n'est pas une qualité, mais un défaut, être effacé , rester dans l'ombre, faire le timide, ce n'est pas ma tasse de thé.
Je préfère exister.
gm
A quel moment finalement? par (invité) (83.152.89.xxx) le 09/10/08 à 11:13:06
tu n'es pas un homme de l'ombre, pourtant tu dis que tu préfères ta place à celle de DTN
A quel moment finalement? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 11:21:10
Je ne vois pas le rapport.
DTN , cela n'a aucun intérêt pour moi, j'ai bien d'autres occupations et obligations plus attrayantes.
Le haut niveau, peut se débrouiller avec le dopage, je préfère être très éloigné de ce sport spectacle, où tout est pipé.
gm
A quel moment finalement? par (invité) (83.152.89.xxx) le 09/10/08 à 11:24:56
ça c'est bien vrai, le dopage c'est bien pour le spectacle toutefois
A quel moment finalement? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 11:45:59
le dopage , c'est surtout de la merde.
gm
A quel moment finalement? par (invité) (83.152.89.xxx) le 09/10/08 à 11:54:14
oui, mais sans dopage, on se ferait chier à la télé
A quel moment finalement? par kokopelli (invité) (81.243.203.xxx) le 09/10/08 à 11:58:53
Arrêtez de vous bouffer le nez ou autre chose…
En gros… X-men n’a pas besoin de ca mais beaucoup considère l’étirement ou le stretching comme bénéfique pour rester souple car plus on pratique plus les muscles se raccourcissent et donc normalement il faut agir pour redonner de la longueur, de l’amplitude au mouvement des muscles… ca on ne me dira pas le contraire… mais moi j’aimerai connaître c’est le moment le plus propice le plus bénéfique le plus mieux quoi…
Alors restons constructifs et pour le dopage, c'est comme pour le viagra, il faut en connaitre les contres indications car quand cela pete c'est foutu pour tout le monde
A quel moment finalement? par kokopelli (invité) (81.243.203.xxx) le 09/10/08 à 13:49:35
l'envie coupée ?
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