Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Yerrus de Noël par PI (membre) (81.249.176.xxx) le 03/12/08 à 12:04:00
histoire de ne pas perdre le fil du calendrier....
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 03/12/08 à 13:44:50
salut pierrot et les autres zozos -)))
joli ton titre du post
j'arrive d'1h05 de càp sous la pluie et contre le vent !
jc
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 03/12/08 à 13:50:14
Yeah ! Je me demandais si quelqu'un lancerait le post ce moi ci ! C'est chose faire !! Les Yerrus sont toujours là !!
Je vais bientôt récupérer un plan 3h20 pour préparer le marathon de Caen : 8 semaines à 4 sorties. Objectif : arriver moi fatigué la semaine avant la course. Mon ancien plan 12 semaines 5 sorties par semaine m'avait épuisé.
Avez vous des courses prévues en cette fin d'année ou début 2009 ?
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 03/12/08 à 14:02:27
ronan , c'est pierrot le chef -)))
rien de prévu pour l'instant (à part mdp09) , tu as également le marathon d'annecy , fin avril !
le marathon de caen est parfait mais il faut attendre le mois de juin !!!!
jc
Yerrus de Noël par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/12/08 à 14:18:12
Salut Ronan et Jean-Claude
je prévois le cross de Verrières le 14/12 et probablement les foulée de Vincennes début février (ou alors un 10 km le WE du 22); puis s'enchaîneront l'ekiden de Choisy le 1er mars, le semi de Paris le 8 mars, le MDP le 5 avril. Après on verra
Rentrée 2009: 100 km de Millau
PS: je cherche un 10 km ou un cross à faire l'un des deux premiers WE de janvier, si vous avez des idées je suis preneur
Yerrus de Noël par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 03/12/08 à 14:35:59
Salut les Yerrus,
@Pi
Il y a l'Ice-Trail le 18 janvier dans le Val d'Oise si ça te tente, 15 kms et 30 kms.
@Ronan
La route du louvre le 10 mai ?
Yerrus de Noël par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/12/08 à 14:37:08
merci Yoyo, mais je cherche plus court (< 10 km)
Yerrus de Noël par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/12/08 à 14:37:38
et puis le 18 janvier c'est le troisième WE et je serai au ski!
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 03/12/08 à 14:41:51
pierre : les 10km du 14ème. fin janvier !
salut yoyo , t'as intérêt a bien contrôler tes acquis pour les 15k de conflans , parce que depuis n.y. pas trés courageux le yoyo niveau càp -)))
jc
Yerrus de Noël par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/12/08 à 14:44:47
JC, j'ai dit les deux premiers WE de janvier; troisième WE je suis au ski et quatrième WE je commence ma prepa marathon
merci quand même!
Yerrus de Noël par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 03/12/08 à 15:02:57
Je crois que je suis atteint de la maladie des bonnes excuses dès qu'il n'y a pas d'objectif à court terme. :)
Yerrus de Noël par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 03/12/08 à 16:07:51
hello les yerrus de noël.
alors qu'allez vous demander au père noêl des runners?
de nouvelles shoes?
de superbes chronos?
la santé et pouvoir courir par tous les vents?
longue route à vous!
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 03/12/08 à 17:40:30
Pour 2009 je prévois :
semi de paris début mars
semi d'Antony la semaine suivante (mais en sortie longue pas d'objectif)
semi de Draveil mi avril
> ensuite prépa marathon sur 8 semaines
marathon de caen 14 juin
peut être une course ou deux en janvier/février comme PI
Yerrus de Noël par (invité) (82.245.134.xxx) le 03/12/08 à 18:59:40
beau programme ronan !
pour répondre à ricou , jc choisi le souhait n°3
pascal et jpp : comment ça va !
jc
Yerrus de Noël par JPP (membre) (84.101.178.xxx) le 03/12/08 à 20:53:04
Merci de ton bjr JC,je me remets d'un tabassage Je.20/11.
Je pense recourir à partir de Dim.Donc PI à mardi,mais tranquillou comme dirait Pascal.
Pour une fois que j'étais décidé à faire les 3 derniers cross de la saison ABC,un sale gamin de 18 ans m'a gâché ma saison hivernale.
A bientôt les amis Yerrus.
Yerrus de Noël par (invité) (82.245.134.xxx) le 03/12/08 à 22:08:44
tu veux dire jp qu'un gamin de 18 ans t'a tabassé ! au pressing ! non j'y crois pas !!!!!!
jc
Yerrus de Noël par JPP (membre) (84.101.178.xxx) le 04/12/08 à 09:49:27
Si.Ils ne connaissent pas la CAP,seulement le "chit".
Je ne sais même pas l'écrire.lol
Yerrus de Noël par PI (membre) (83.199.223.xxx) le 04/12/08 à 10:26:56
Bon rétablissement Jean-pierre et fais attention à toi
A bientôt sur la piste, je suis sur que ta saison d'hiver, même si elle prend du retard, t'apportera toute satisfaction
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 04/12/08 à 10:58:05
@JPP : j'espère que tout va bien pour toi, 3 semaines sans CAP c'est que tu as dû passer un sale 1/4 d'heure :(
Bon courage
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 04/12/08 à 11:35:15
pour explication ronan , jp a un petit djob dans une zone qui crin un max , et comme l'ami jp a peur de rien ....
ce midi ze vais encore être trempé avec toute cette flotte !
@++ jc
Yerrus de Noël par JPP (membre) (84.101.178.xxx) le 04/12/08 à 20:59:36
JC.C'est que je n'ai pas eu le temps d'avoir peur,l'attaque
fut fulgurante.J'ai pu me rendre compte qu'on pouvait mourir sans avoir eu le temps de comprendre comment ça vient.Allez,l'incident est clos.
Ronan,on a vécu à Nice les derniers jours d'été,on en est
sûr aujourd'hui.Super souvenir,même si je n'ai fait que le 1er semi.J'y retournerai.
PI.A mardi soir.Si tu veux venir faire du tapis avant,la place est libre.
Bonsoir à tous.
Yerrus de Noël par PI (membre) (83.199.223.xxx) le 06/12/08 à 13:21:15
Salut à tous,
je prévois une sortie dominicale tranquillou (16-18 km endurance fondamentale) avec Seb pour le moment. Si ça dit à qqun: RV 9h30 parking du stade Leo Lagrange
Bonne journée
JP: merci pour la proposition de tapis mais je préfère le plein air!
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (88.122.104.xxx) le 06/12/08 à 14:36:57
pas pour moi ... cette semaine c'était coupure CAP, je m'y remets la semaine prochaine !
Yerrus de Noël par (invité) (82.245.134.xxx) le 06/12/08 à 15:25:11
pas dispo pierre en ce moment , dommage , ok pour dans 2 semaines , pas avant .
jc
ps : bonjour à seb
Yerrus de Noël par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 08/12/08 à 12:30:35
la sortie était sympa: 18 km tranquillou avec Seb qui a explosé sa garmin en route !
Ce WE: cross de Verrières
Bonne semaine
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 08/12/08 à 14:48:14
salut pierre ,
14 km pour ma pomme ce midi , meilleur climat que la semaine derniére .
exploser un garmim ! ça c'est du seb tout craché , il faut qu'il se calme le zozo -)))
jc
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (91.164.185.xxx) le 08/12/08 à 21:44:41
Comment a-il explosé sa garmin ? il s'est pris une buche (de Noël) ou quoi ?
Ce soir 1h à 12km/h pour bibi dans le froid mais bien couvert ...
PS : je crois que je suis devenu complètement accro à mes Adidas Supernova Formotion ... elles sont d'un confort incroyable ... a essayer
Yerrus de Noël par (invité) (82.245.134.xxx) le 08/12/08 à 22:05:29
ben moi ronan j'ai découvert la " Asics Gel Nimbus X " et c'est la meilleure paire de càp à tout niveau depuis que je cours , un peu cher mais trés confortable et un trés bon amorti .
ps : va voir : " pour elle " (quelques passages du film digne de " série noire " et de " taxi driver " ...
@+ et bonne soirée .
jc
Yerrus de Noël par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/12/08 à 15:05:55
@Pascal: je viens de visionner le DVD du marathon de Senart 2008 (que j'ai gagné) et tu y figures en bonne place à plusieurs reprises, notamment on nous voit à l'arrivée quand chauchau arrose Laurence Klein avec du champagne, en arrière plan
je tiens à ta dispo le DVD
Allez je me casse je remets le post en page 3, gla gla!
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 10/12/08 à 15:31:18
salut pierrot ,
le post en page 3 !
tu vas avoir de la gadoue pour ton cross dimanche .
mes séances : lundi,mardi,ce midi et demain : 4 séances de 14km et vend.,sam.,dimanche sans càp .
jc
Yerrus de Noël par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/12/08 à 15:36:16
Jean-Claude: un cross sans gadoue c'est pas un cross! Tu devrais venir (en spectateur) ça vaut le coup tous les gugusses pataugeant dans la boue!
A+
Note: j'ai ajouté une nouvelle course à mon calendrier 2009: l'Ekiden de Choisy début mars
Bonne journée
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 10/12/08 à 15:40:27
ben non pierrot peut méme pas courir le dimanche matin en ce moment , plus dispo d'ici une 15é de jour ..
ha non j'aime pas trop la gadoue -)))
ps : j'ai eu pascal vite fait au téléph. hier , il a l'air d'avoir beaucoup de taf .
jc
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (88.122.99.xxx) le 10/12/08 à 23:54:47
Salut à tous
@PI : tu as gagné le DVD ou le marathon de sénart ?
@PI encore : c'est quoi un Ekiden ?? J'en entends souvent parler sans savoir ce que c'est ...
Sinon 1h de cap ce soir pour moi dont 5x1000 en 3'45, 3'49, 3'57, 4'00 et 3'52
objectif semi de paris en - 1h30
Bonne nuit les petits !
Pom popopom popopom pom pom !!
Yerrus de Noël par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 11/12/08 à 07:45:21
@Ronan
http://tinyurl.com/6fvxyq
Yerrus de Noël par PI (membre) (83.200.46.xxx) le 11/12/08 à 08:38:47
Salut Ronan, oui j'ai gané le DVD (pas le marathon!) en jouant en ligne sur le site du marathon
un ekiden est une épreuve par équipe de 6, il s'agit de parcourir un marathon en relais: 5, 10, 5, 10, 5 et 7,195 km
on a un eéquipe vétéran compétitive qui devrait pouvoir se qualifier pour les championnats de france cette année
bonne journée
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (91.164.163.xxx) le 11/12/08 à 22:48:48
Aaaaaaaaaah ça doit être sympa, par contre si le circuit est une boucle ça pourrait être pas mal que toute l'équipe finisse ensemble ...
@jcc : je viens d'aller voir "pour elle" : super film, j'ai adoré le jeu de Lindon ! Samedi je vais aller voir le dernier film des frères cohen, tu l'as vu ?
Yerrus de Noël par PI (membre) (83.200.46.xxx) le 12/12/08 à 08:40:07
Ronan, en général le dernier relayeur court seul car les autres ont déjà donné et je sais pas si c'est autorisé de tirer qqun
En revanche, si tu veux courir avec tes coéquipiers il faut faire le marathon relais en juin à Choisy, qui s efait en équipe de quatre avec le dernier relais tous ensemble, le temps du dernier faisant office d'arrêt du chrono (on le fera aussi je pense)
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 12/12/08 à 09:30:05
ha oui ronan " pour elle " c'est surprenant hein , et ce regard de vincent lindon à la fin du film quand il rentre dans l'aéroport , des yeux qui cherchent s'ils vont se faire piéger ! des actions caméra sur l'épaule assez nerveuses qui rappellent les bonnes séries noires des années 80/90 !
une véritable histoire d'un " monsieur tout le monde " , tout l'intéret de ce scénario .
non j'ai pas vu le dernier cohen , ça doit être trés bof !
jcc
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (91.164.162.xxx) le 13/12/08 à 23:38:30
Bon bah voila je viens d'aller voir Burn after Reading, le dernier des Cohen ... chacun ses goût mais personnellement j'ai bien aimé, surtout l'autodérision de Pitt et Clooney
Sinon du point de côté CAP, j'ai pas eu le courage de sotir aujourd'hui, trop froid trop humide .... pas motivé
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (88.122.100.xxx) le 14/12/08 à 23:16:25
@yoyo : excellent ton url, je pense que je m'en servirai pour "chambrer" un peu moi aussi la prochaine fois ;)
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (91.164.255.xxx) le 15/12/08 à 22:19:40
belle ballade ce soir de Yerres à Combs, 21 km allé retour 1h50 ... ça permet d'éliminer la raclette de dimanche !
Mais vu qu'il y a des restes ... une petite raclette ce soir aussi !!!
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 16/12/08 à 08:51:16
salut ronan ,
tu vas vers combs par la forêt de sénart !
le soir c'est mieux en site urbain , c'est éclairé !
je n'ai pas ce probléme en courant vers midi -)))
c'est bien de faire des sorties longues de 21 kms (en pleine raclette c'est pas mal) , tu t'entraines avec ou sans cardio !
@++
jc
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (91.164.178.xxx) le 16/12/08 à 22:29:25
de nuit je suis obligé de passer par les trotoires jusqu'à Cora puis remonter jusqu'au garage Renault et ensuite traverser Combs ...
Pas de Cardio pour le moment, je pense que je le remettrai en janvier pour la prépa semi paris
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (91.164.252.xxx) le 18/12/08 à 22:56:20
un lien sympa sans rapport avec la CAP ... quoi que dans certaines situations il est utile de savoir courir
http://fr.youtube.com/watch?v=iT6XXNuwMZo
Yerrus de Noël par PI (membre) (86.212.240.xxx) le 19/12/08 à 09:18:10
euh Ronan, tu t'es pas trompé de lien?
Yerrus de Noël par (invité) (217.109.122.xxx) le 19/12/08 à 09:32:01
j'arrive pas à lire ton lien ronan ! (du boulot accés interdit).
semaine de 56k en 4j. là repos : reprise lundi .
salut pierre : alors ton cross de dimanche ! un podium !
jc
Yerrus de Noël par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 19/12/08 à 14:24:28
Salut Jean-Claude,
Les cross sont les courses les plus relevées que je connaissent, alors un podium, pff....
Je fais 43/170 en vétéran
A+
Yerrus de Noël par Ronan (invité) (88.122.111.xxx) le 26/12/08 à 12:07:28
Joyeux Noël les Yerrus !
J'espère que la première partie des fêtes de fin d'année s'est bien passées, il va falloir aller courir pour éliminer le foie gras et pouvoir attaquer tranquillement le 31 décembre! Pour moi, au menu du 24 décembre c'était gastro à volonté, sympa ... j'ai remplacé le champagne par du coca ... au moins ça change un peu ;)
Yerrus de Noël par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 01/01/09 à 20:37:40
hello tout le monde ,
je vous souhaite à tous une tres bonne année 2009 , pleine de bonnes choses , santé , bonheur , prospérité ainsi qu'à vos proches et quand meme un peu de cap.
(je suis toujours en arret cap jusqu'a mystere...)
portez vous bien
à bientot
Pascal
Yerrus de Noël par PI (membre) (86.198.22.xxx) le 02/01/09 à 08:04:44
Bonne année Pascal ainsi qu'à tous les yerrus
Bonnes courses 2009!
Dimanche: cross de Senart
Yerrus de Noël par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 02/01/09 à 09:41:19
Salut les Yerrus,
Bonne année et le plein de bonnes choses pour vous en 2009.
Yerrus de Noël par (invité) (82.245.134.xxx) le 02/01/09 à 09:54:49
merci pascal , yoyo et pierre , bonne année 09 ainsi qu'à ronan et jpp .
jc
Yerrus de Noël par JPP (membre) (86.73.67.xxx) le 02/01/09 à 12:24:37
Merci à tous et meilleurs voeux pour 2009.
A bientôt sur le macadam.
Yerrus de Noël par Dl (invité) (86.198.87.xxx) le 02/01/09 à 18:27:11
Meilleurs voeux pour 2009!!!
Yerrus de Noël par ricoulélé (invité) (82.121.91.xxx) le 02/01/09 à 19:20:21
Une excellente année aux yerrus!!!
arrfff
et sans trolls ;)
bizzzz chez vous
Yerrus de Noël par PI (membre) (86.212.245.xxx) le 15/01/09 à 16:24:02
Salut à tous,
ce petit mot pour vous dire que je pars une semaine au ski. Mais je pense pas que je manquerai étant donné la désertification du post! Retour le 24 et j'embraye sur la prepa marathon
Bon courage à tous, à plus de vos nouvelles
Pierre
Yerrus de Noël par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 15/01/09 à 16:36:26
Salut Pi,
Bonnes vacances.
Pascal ? Du mieux ?
@+ les yerrus
Yerrus de Noël par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 29/01/09 à 17:11:18
Bon je vois que que ça va pas mieux qu'avant mes vacances le post!
JPP convalescent, JCC intermittent, Pascal carrément absent, David ? les yerrus historicus sont pas bavards!
Les neo-yerrus sont plus trop là non plus, snif!
Histoire de dire qqc, j'ai commencé ma prepa MDP 2009 lundi, voili voilou...
A+ de vos nouvelles
Yerrus de Noël par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 29/01/09 à 21:58:59
@ pi
je croyais que tous les yerrus avait disparu
je suis votre voisin de crosne, nous avions échangé quelques messages au moment du 17.89 de crosne.
je voulais venir vous voir sur les entrainements de l'abc mais mes horaires de travail ne coincident pas trop avec ceux du club.
J'ai commencé une prépartion pour mon premier semi (celui de Paris)
Eric
Yerrus de Noël par PI (membre) (86.218.35.xxx) le 30/01/09 à 09:01:18
salut ricou!
dommage que tes horaires ne coïncident pas; tu sais qu'on est passé à 19 h maintenant au lieu de 18h30 les mardi et jeudi?
je fais aussi un semli en mards celui de Paris et toi c'est lequel?
Bonne prepa et bonjours à Crosnes que je connais bien
Yerrus de Noël par PI (membre) (86.218.35.xxx) le 30/01/09 à 09:02:31
oups j'avais pas vu que tu faisais aussi Paris, on s'y verra peut-être!
et Crosne ça prend pas de 'S', désolé!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge