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Progrès différents en fonction des km par kathie (invité) le 10/07/04 à 10:37:22
salut,
Je cours depuis quelques mois et je me suis aperçue que je faisais des progrès lors de ma longue sortie, c'est à dire que je fais toujours le même kilométrage mais le temps diminue. Je faisais 21 km au début en 1h45 maintenant je les fais en 1h30.Par contre, je ne progresse pas du tout lors de mes sorties en semaine, je fais 10 km en 60'et je n'arrive pas à diminuer ce temps. Est-ce que c'est normal et pourquoi?
Merci à ceux qui pourront me répondre.
@+ kathie
Progrès différents en fonction des km par heart (invité) le 10/07/04 à 10:43:58
il est normal de progresser au niveau du temps pendant ses longues sorties et ce sans augmenter son pouls.L'effet d'entrainement se fait sentir.
Je pense que tu as du te tromper au niveau des temps. Faire un 21km en 1h30 c'est assez rapide et le temps de passage au 10km se situe à 45 minutes!
Progrès différents en fonction des km par heart (invité) le 10/07/04 à 10:48:59
pour être plus précis ton temps de passage au 10km serait d'environ 43minute
Progrès différents en fonction des km par kathie (invité) le 10/07/04 à 10:57:56
non je ne me trompe pas, je fais bien 21 km en 1h30.
Parcours fait en voiture et temps avec chrono.
kathie
Progrès différents en fonction des km par bocia (invité) le 10/07/04 à 12:52:26
donc les 10km en 60' et les 11 qui reste en 30'..on voulais te dire que tu ne peu pas courir 21km en 1h30' et le 10 km en 60mn
21km en 1h30' égal à 4'16" au km
et 10 km en 60mn c'est égal à 6' au km
Progrès différents en fonction des km par MariedeLyon (invité) le 10/07/04 à 13:49:03
Kathie veut peut- être dire qu' elle fait 10km en 60mn, qd elle ne court que sur 10 kms, et qu elle fait 21kms en 1h30 qd elle fait vraiment les 21kms, sans s' occuper du chrono au 10km...non ?
Moi, je ne cours que sur 10 kms, mais je file plus vite, à partir du sixième kms, mais mon expérience est pauvre...et j' ai peu de recul.
C'est vrai que ses temps sont sont qd même surprenants et pas trop cohérents!
Progrès différents en fonction des km par kristof (invité) le 10/07/04 à 14:25:11
mesure ton parcours des 10 KM, c'est peut-etre celui là qui est plus long.
Pour information, un semi en 1H30 en féminine, chapeau, tu as un niveau plus que correct.
Si en plus tu débutes dans la course à pied, je dirais que tu as un potentiel de progression pour etre à un excellent niveau régional.
Progrès différents en fonction des km par Léna (invité) le 10/07/04 à 14:33:22
C'est quand même bizarre de faire en 1h ,10 km et un semi en 1h30 ; y qque chose qui va pas.
moi qui fait 36mn sur un 10km j'ai dû mal pour un semi à faire 1h33 ! c'est plus souvent 1h36. Ou alors c'est moi qui va pas !!!!!
Progrès différents en fonction des km par kathie (invité) le 10/07/04 à 18:30:02
Milles excuses, j'ai refais mon parcours en voiture et je me suis aperçue qu'en fait il y a 17 km et non 21. Désolée pour l'erreur. Merci quand même de m'avoir répondu.
Kathie
Progrès différents en fonction des km par Frédéric (invité) le 10/07/04 à 19:00:07
Bonjour,
Kathie et Lena vos temps ne sont pas cohérents.
Kathie, 17 km en 1h30 te font passer au 10e km en 53' environ.
Lena, 10 km en 36' ? C'est très bien, tu devrais courir le semi en 1h20' voire un peu moins (en 1h16 si tu as la même vitesse sur 10 que sur semi). Et tu le cours en 1h33 ou 1h36 ? Bizarre.
Fred
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