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Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par go! (invité) (82.224.59.xxx) le 05/03/09 à 09:26:55
Vous en pensez quoi, c'est pas incompatible si le petit dej est pas trop gros ? Ainsi on evite la fringuale provoquée par le stress d'avant course non ?
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 05/03/09 à 09:39:31
T'as pas peur que ça fasse beaucoup tout ça?
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 05/03/09 à 09:55:53
Cela me semble beaucoup ce double petit déjeuner.
Fred
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 05/03/09 à 10:36:35
Salut,
Personnellement je préfère ne pas bouleverser mes habitudes, un petit déjeuner normal pris 3 h avant doit suffire. Si tu as déjà expérimenté ce genre de mixture essaie, mais n'improvise pas, je préfère pour ma part avoir un peu faim pendant la course que d'avoir mal au ventre!
à+
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par p'tit dej (invité) (86.203.42.xxx) le 05/03/09 à 12:51:49
Je fais presque ça. Mais je termine le petit dej 4H-4H30' avant la course et une part de gâteau sport 1H30' avant. Le petit dej reste le même que chaque jour.
Il m'arrive, quand le départ de course est tard dans la matinée, de prendre un petit pain suédois ou une biscotte en coupe-faim 1/2H avant le départ.
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par pludbras (invité) (77.202.24.xxx) le 05/03/09 à 12:53:22
et personne ne se pose la question de la longueur de la course
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 05/03/09 à 13:02:28
Quelle que soit la longueur de la course les réserves de glycogène se font dans les 3 jours précédents, pas le matin même.
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 05/03/09 à 15:47:49
Si c'est 10 km ou semi c'est inutile, de même avant un marathon je pense. Sauf métabolisme spécifique, mais alors c'est très personnel.
Fred
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par p'tit dej (invité) (86.203.42.xxx) le 05/03/09 à 18:24:46
Complètement d'accord que, pour un dix, il ne sert à pas grand-chose de changer les habitudes, par contre, pour une course supérieure à 1H, il peut-être bon de faire un petit complément glucidique. Bien entendu, l'essentiel aura été fait lors des 3 repas précédents.
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par pludbras (invité) (77.202.24.xxx) le 05/03/09 à 18:41:59
cyril, pour un 5 ou 10 km, on s'en fout du glycogene
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par later (invité) (93.1.153.xxx) le 06/03/09 à 02:11:58
.
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 06/03/09 à 07:49:06
Même pour un 10 km c'est le glycogène qui sert de carburant il me semble, c'est une course de fond quand même, même si elle est courte par rapport aux autres. En effet pas la peine de prendre tant de précautions que ça.
Petit dej 3h avant course + GATOSPORT 1 heure avant ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 06/03/09 à 07:54:06
Glycogène, super carburant du coureur de fond.
Fred
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