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Entrainement 3000m steeple par Athléte (invité) (90.9.195.xxx) le 17/04/09 à 19:13:31
Voila, donc je suis junior 2éme année et je viens de faire 34min23sec sur 10km et j'aimerais m'attaquer au 3000m steeple, j'envisage de faire 9'45 par la.
Un plan d'entrainement de 10km est il bon ?
Si vous avez un plan ou des conseils, vous seriez tres gentil !!!
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