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Pas footing mais natation ?? par (invité) (81.251.142.xxx) le 07/05/09 à 12:42:32
BOnjour
hier au lieu de faire mon footing entre deux séances de fractionné, j'ai remplacé par une demi heure de natation en endurance,y aura t il une différence ou est-ce équivalent ?
Pas footing mais natation ?? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 07/05/09 à 12:43:57
Equivalent dans quel domaine ?
Fred
Pas footing mais natation ?? par (invité) (81.251.142.xxx) le 07/05/09 à 12:46:41
est-ce équivalent a faire un footing d'une demi heure ? au niveau du processus aérobie ?
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 13:03:51
La natation c'est plus proche de la marche que de la course...
Pas footing mais natation ?? par (invité) (81.251.142.xxx) le 07/05/09 à 13:04:43
Fred,
Quel est votre avis ?
Pas footing mais natation ?? par Poopa (membre) (90.7.163.xxx) le 07/05/09 à 13:07:30
C'est pour les palmés..
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 13:15:27
Ou ceux qui ont de l'ouïe...
Pas footing mais natation ?? par valmy (invité) (90.41.211.xxx) le 07/05/09 à 14:58:34
celui quia décrété que la natation était plus proche de la marche que de la course devrait essayer la natation, juste pour voir...
Pas footing mais natation ?? par Fanny (invité) (86.212.241.xxx) le 07/05/09 à 15:31:03
je ne pense pas que l'on puisse comparer course à pieds et natation. Ce ne sont pas les mêmes muscles qui travaillent ...Par contre, ce sont deux sports complémentaires !
Je me suis mise à la natation depuis qqs mois en complément de la course à pieds. Ca me permet de travailler le haut du corps et donc d'équilibrer ma musculature. Ca permet aussi de renforcer la ceinture abdominale ce qui est une bonne chose pour la course à pieds ;-)
Une dernière chose, en natation je te conseille de travailler les 3 nages (brasse, dos et crawl) pour éviter de t'ennuyer :-)
Fanny
Pas footing mais natation ?? par Valmy (invité) (90.41.211.xxx) le 07/05/09 à 15:35:47
Oui, le travail musculaire est différent, mais on a assurément un travail cardio utile en course à pied.
C'est un peu comme le vélo, c'est différent mais complémentaire.
Pas footing mais natation ?? par Fanny (invité) (86.212.241.xxx) le 07/05/09 à 16:05:31
d'accord avec Valmy pour la respiration, surtout si on nage le crawl !
Autre avantage de la natation : c'est un sport "porté" donc idéal pour les gens ayant des problèmes d'articulations !
Pas footing mais natation ?? par valmy (invité) (90.41.211.xxx) le 07/05/09 à 16:11:37
Pourquoi surtout si on nage le crawl, quand je fonce en brasse, ce que je fais rarement, je me fais mal, je t'assure-:)
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 16:12:12
Tiens revoilà Valmy qui veut m'apprendre la natation alors qu'il apprend juste à nager avec une bouée...
Pas footing mais natation ?? par valmy (invité) (90.41.211.xxx) le 07/05/09 à 16:15:51
En tout cas, moi je sais à quoi servent mes quadriceps:-)
Sans rancune au moins tu auras appris quelque chose.
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 16:17:45
A oui, j'me souvenais plus que tu nageais comme un crapaud !
Croa, croa, se que tu veux... ;-)))
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 16:21:03
Fanny attention, Valmy est un brasseur... de vent et même derrière...
Pas footing mais natation ?? par Valmy (invité) (90.41.211.xxx) le 07/05/09 à 16:23:46
J'aimerais bien nager aussi bien qu'un crapaud...C'est moins bien qu'un dauphin, mais c'est déjà ça.
Tu as demandé à ton coach pour les quadriceps..eh eh.
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 16:30:41
Je suis sur qu'avec tes quadris tu attires les thons à la mer...
Pas footing mais natation ?? par Fanny (invité) (86.212.241.xxx) le 07/05/09 à 19:40:56
y a de l'animation par ici ;-)
Bonne cap et bonne natation à tous ;-)
Pas footing mais natation ?? par cutomi (invité) (79.91.69.xxx) le 07/05/09 à 21:29:55
le travail en natation est different en course a pied ;le travail cardio est moindre ;mais a l'avantage d'etre moins traumatisante pour les articulations(sport conseiller pour personne lourde) et permet un assouplissement des membres et rend les muscles plus tonique ce qui peut etre tout benef pour la course a pied ;a mon avis c'est plus facile d'apprendre a nager correctement et en endurance (mini 1h ) que de courir le temps equivalent;seul bemol la natation donne tres faim ....prudence
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 21:38:50
Fais gaffe Valmy, à force de brasser avec tes quadris, tu va finir en bière... ;-))
Pas footing mais natation ?? par (invité) (81.244.83.xxx) le 07/05/09 à 21:42:20
Pour être fort en CAP faut faire de la CAP...
Pour être fort en natation faut faire de la natation...
Lance Amstrong a gagné 7 fois le tour de France mais quand il a couru le marathon il a fait 2h59 à NYC... Pour une base pareille en cyclisme c'est pas terrible, ce qui prouve bien que la spécificité de l'entraînement est primordiale pour s'améliorer.
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 21:48:44
C'est faux, Valmy lui, il est fort en tout, même avec la langue...
Pas footing mais natation ?? par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 07/05/09 à 22:00:18
79.94.45.xxx C'est toi Véro?
Pas footing mais natation ?? par Prev (invité) (86.69.183.xxx) le 07/05/09 à 22:00:38
Tu peux travailler tes jambes, excellent exercice...planche devant toi et battements. Pour éviter l'ennui, on peux faire des accélérations ;)...exactement comme pour une séance de càp!
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 22:05:18
Non, moi c'est Luc !
Bon je sais, c'est Léger mais on fait ce qu'on peut...
Pas footing mais natation ?? par banban (invité) (88.166.29.xxx) le 07/05/09 à 22:08:43
pour ma part je pense qu'une seance de natation par semaine est tres bonne pour toute les raison qui on ete donné auparavant, muscler le haut du corp, travailler le souffle, ...
mais je pense qu'il vaut mieu travailler le crawl que la brasse car une seance soutenu peut etre traumatisante pour les genoux
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 22:10:04
Et banban dans la gueule à Valmy...
Pas footing mais natation ?? par cutomi (invité) (79.91.69.xxx) le 07/05/09 à 22:29:28
la brasse n'est pas specialement traumatisante pour les genoux si elle est nager en symetrie en revanche elle peut l'etre pour la colone vertebrale ;cette nage ainsi que le papillon est a proscrire pour les personnes ayant une hyper lordose
Pas footing mais natation ?? par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 07/05/09 à 22:29:36
Oui, on m'a dit aussi que la brasse pouvait être traumatisante pour les lombaires, les genoux, je sais pas.
Mais bon, le crawl peut vous fracasser les épaules aussi (N'est-ce pas Laure).
Il vaut mieux alterner.
Et puis question de goût, peronnellement j'aime bien la brasse, pour la sensation de glisse peut être.
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 22:35:09
Moi je papillonne beaucoup au printemps ça me change les idées...
Pas footing mais natation ?? par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 07/05/09 à 22:35:29
Aie, je l'ai moi l'hyper lordose.
On m'a pas dit de ne pas nager la brasse mais de ne pas en abuser et de ne pas forcer.
Elle présente l'avantage de muscler la zone lombaire, et si on reste bien alongé sans cambrer exagérément, qu'on évite de pousser trop fort sur le ciseau de jambes elle est profitable.
C'est pour celà que j'écrivais un peu plus haut que je nageais rarement vite en brasse, en fait presque jamais.
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 22:40:57
Ouais, si tu pousses trop fort le ciseau tu vas tout déchirer...
Pas footing mais natation ?? par cutomi (invité) (79.91.69.xxx) le 07/05/09 à 22:46:17
c'est vrai le crawl est traumatisante pour les deltoides ;c'est pour ca que les etirements avant et apres de nager sont indispensable ;et aussi en variant les nages ;(mais pour etre performant dans sa nage de predilection (valable pour les competiteur)il ne faut pas trop se disperser ;ex un nageur competiteur en crawl uniquement evitera la brasse et le pap par contre doit faire des longueur en dos
Pas footing mais natation ?? par (invité) (79.94.45.xxx) le 08/05/09 à 10:45:05
Pour moi, le crawl d'endurance a été traumatisant pour mes vertèbres cervicales...
Et surtout psychologiquement, car regarder pendant des heures le fond d'une piscine... c'est chiant...
Pas footing mais natation ?? par vince (invité) (83.205.115.xxx) le 08/05/09 à 11:08:22
Extrait d'un bouquin deCAP:
Au dela de toutes les techniques de régénération, la méthode la + efficace reste la récupération active. Ainsi, il é bon de trvailler en aisance respiratoire afin de ne produire aucun résidu acide. Il é préférable d'éviter les contractions musculaires de type freinage type course a pied car elles favorisent les microlésions. Aussi, le lendemain d'une compétition, pédaler, nager en endurance pendant 20 à 30mn s'avère trés bénéfique. Au cours de cet exercice, les tensions musculaires modérées guident la cicatrisation du muscle et orientent les fibres dans l'axe des contraintes. L'ouverture des capillaires sanguins traversant les muscles favorise les échanges. Les déchets quittent les masses musculaires. le glucose y pénètre plus facilement et reconstitue les stocks de glycogène. L'oxygene diffuse aisément et favorise les réactions chimiques de réparations et de mises en réserves.
Pas footing mais natation ?? par vince (invité) (83.205.115.xxx) le 08/05/09 à 11:09:35
Copnclusion de cet article ci desuus:
entre 2 scéances de CAP, mieux vaut une scéance de natation que de CAP pour la progression
Pas footing mais natation ?? par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 08/05/09 à 12:37:00
Vince je pense que ta déduction est fausse.
L'article parle de récupération après une compétition, c'est à dire après un effort très intense et donc exceptionnel.
Il ne s'agit pas de récupération après une séance habituelle.
Pas footing mais natation ?? par Joël (membre) (82.250.171.xxx) le 08/05/09 à 14:38:38
En ce qui concerne la question initiale, je doute que cela vaille la peine de se prendre la tête pour savoir si c'est équivalent ou pas... tant que tu ne fais pas ça de manière systématique.
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