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estimation temps 3000m par thib38 (invité) (82.122.14.xxx) le 08/05/09 à 09:05:12
Bonjour,
lors de mon dernier entrainement j'ai fais 6x500m en 1'46''-1'48''-1'48''-1'50''-1'51''-1'47'' avec 1' de récup entre chaque fraction. Pas sur piste, sur une route goudronnée presque plate. Quel temps puis-je espérer? Je comptais partir sur 11' cela est il possible?
Merci d'avance.
estimation temps 3000m par DOM (invité) (82.249.219.xxx) le 08/05/09 à 10:29:10
avec tes temps au 400 je pense que 11' ne sera pas possible pour l'instant tu peux plutôt tabler entre 13 et 14' mais avec de l'entrainement tu pourras t'ameliorer
bon courage...
estimation temps 3000m par DOM (invité) (82.249.219.xxx) le 08/05/09 à 10:30:30
oups pardon j'avais pas vu que c'etait des temps sur 500
autant pour moi
estimation temps 3000m par Joël (membre) (82.250.171.xxx) le 08/05/09 à 11:50:08
11' est un objectif bien ciblé il me semble. Bon courage !
estimation temps 3000m par kevin (invité) (88.219.158.xxx) le 08/05/09 à 16:21:18
bonjourjfai du 16mn gd max o 5km..
conbien jpeu fair o 3000m?
mersi
estimation temps 3000m par WildPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 08/05/09 à 20:00:53
C'est amusant parce que je viens de voir cela cet après-midi sur tapis de course donc à vitesse constante.
Vitesse de 16 km/h et temps de 11'15''
Par contre sur terrain ou sur piste je pense que je mettrais plus de temps à parcourir 3 km.
estimation temps 3000m par Scratch (invité) (90.24.82.xxx) le 08/05/09 à 20:23:30
ben non normalement sur fait ca sur piste tu devrais aller plus vite
estimation temps 3000m par WildPriimat (invité) (80.119.150.xxx) le 08/05/09 à 20:48:09
Je ne suis pas certain car avec le tapis de course, si tu ne le touches pas, tu ne peux pas faire autrement que de continuer à courir à 16 km/h alors que sur une piste, pendant plus de 11 minutes, je pense que je risque d'avoir maintes et maintes fois l'occasion de ralentir.
estimation temps 3000m par sacha (invité) (90.35.156.xxx) le 09/05/09 à 11:16:11
oui tu peux partir sur des base de 11mnutes sur les deux premeir km ensuite tu fnnit comme tu peux! mais laiss de coté les course et continu a t'entrainer notamment sur 400m! (la VAM)
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