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Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par Julien (invité) (123.239.200.xxx) le 14/05/09 à 19:01:52
Je vois plusieurs messages de CAPeurs qui viennent de faire leur premier marathon aux alentours de 3h30 et ils donnent une VMA comprise entre 15 et 16...
Moi je vaux 6,08 sur 2000m, soit une VMA proche de 20 et j'en suis à 3 marathons avec un record à 3h49 !
C'est quoi mon problème ?
Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 14/05/09 à 19:06:26
Pas assez d'endurance ? Ou sorties trop rapides en endurance (au dessus des 70-75% reglementaires) ? Ou pas assez de sorties longues ? Ou kilométrage trop faible ?
Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 14/05/09 à 19:36:01
Tu es peut-être trop costaud pour les longues distances genre décathlonnien, nageur ou rugbyman.
Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par Vince 22 (invité) (82.126.117.xxx) le 14/05/09 à 19:48:57
Tu fais quels temps sur 10 et semi ? Ca peut aider de savoir. Il y a peut-être une distance ou tu cartonnes bien. Ou alors tu n'as vraiment pas de foncier. Tu devrais pouvoir prétendre à 1h00 de moins !!! 10mn-15mn d'écart, c'est plus que fréquent, mais là il y a forcément quelque chose qui cloche.
Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par LaurentP (invité) (94.108.219.xxx) le 14/05/09 à 20:48:53
tu dois surement être très bon en sprint alors et pas très endurant
Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par FRED (invité) (77.194.26.xxx) le 14/05/09 à 21:05:05
Je penche aussi par le manque de foncier. L'endurance maximal aerobic (EMA) sa s'entraine aussi, mais aussi Sortie longue avec VS Marathon.
Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par Loromia (invité) (83.79.98.xxx) le 14/05/09 à 21:19:07
Je préconise 1 sortie de 28-35km toutes les 3 semaines, à 70-75% de fcm au départ, puis augmentation -ou non- de fcm au fur et à mesure des kilomètres parcourus.
Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par BrunoHeubi (invité) (86.192.151.xxx) le 15/05/09 à 07:11:56
La VMA est-elle vraiment de 20 ? Evaluée par quel test ?
Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 15/05/09 à 08:18:36
Même si la vma n'est " que " de 19,5 km/h, un temps de 2h45 est largement nvisageable.
Quid de ta préparation et gestion de course ?
Fred
Pfff je commence à désespérer ! On lâche comment la charrue ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 15/05/09 à 08:19:01
Même si ta vma n'est " que " de 19,5 km/h, un temps de 2h45 est largement envisageable.
Quid de ta préparation et gestion de course ?
Fred
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