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point de côté après une descente par Cat. (invité) (90.51.121.xxx) le 31/05/09 à 15:28:57
Bonjour,
j'ai un petit souci : à chaque course ou presque un point de côté apparait après une descente.
Je pense que c'est à cause du changement de rythme : je monte très bien les cotes par contre en descente j'ai tendance à peiner et c'est là qu'apparait mes points de côtés.
Mon allure pour monter est raisonnable ( jamais dans le rouge) alors pourquoi en descendant je galère et j'ai ce problème de point de côté ?
si vous avez des conseils.....
Merci !
Cat.
point de côté après une descente par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 15:45:54
Est ce que tu accélère dans la descente ? En y mettant de l'énergie jveux dire
point de côté après une descente par Cat. (invité) (90.51.121.xxx) le 31/05/09 à 15:57:35
Et bien non pas vraiment c'est ça le problème c'est que je monte très bien mais les descentes sont difficiles, j'ai du mal à accélérer, peut-être dois-je monter moins vite.
Mais bon d'un coté les montées c'est mon point fort alors...je ne sais pas quoi faire !
point de côté après une descente par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 16:01:50
Dans la descente tu te retient ? tu donne de l'energie contre le mouvement ? Faut se laisser aller et bien souffler
point de côté après une descente par (invité) (90.51.121.xxx) le 31/05/09 à 16:07:10
Oui j'ai l'impression de me retenir, mais c'est pour mieux récupérer ! J'ai du mal avec mon souffle et je crois que ça peut venir de là aussi.
J'ai une VMA de 13.4 j'ai 33 ans et suis une femme à chaque fois lors des compét. j'ai ces fichus points de coté qui me gachent la course...10km en 52 min 20 s et à chaque fois je carbure comme une malade à la fin car je ne suis pas vraiment fatiguée car je ralentis à chaque fois à mi-course avec mes points de côté !
point de côté après une descente par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 16:11:35
Le truc avec le point de côté c'est que tu n'a peut-etre pas une respiration réguliere, qui aussi peut-etre dut a un defaut de pratique reguliere. Ne te retiens pas dans la descente ne fourni pas d'energie contre la progression laisse toi aller et souffle suit l'effort
point de côté après une descente par Cat. (invité) (90.51.121.xxx) le 31/05/09 à 16:14:45
si je m'entraine assez régulièrement, du style deux fois la semaine ( peut-être que pour toi c'est peu) mais de toute façon je ne peux faire guère plus vu mon emploi du temps !
Merci pour tes conseils, je vais essayer de travailler le souffle et me laisser aller dans les descentes je te redirai si ça marche !
point de côté après une descente par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 16:19:04
Ok souffler regulier et ne pas mettre d'energie inutile à se retenir
point de côté après une descente par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 02/06/09 à 16:52:36
Attention : ne pas confondre point de côté et point sur le côté!
A gauche, c'est un vrai point de côté et à droite c'est donc un point sur le côté qui peut être lié à des petits PB de santé! Attention, donc!
point de côté après une descente par (invité) (80.125.176.xxx) le 02/06/09 à 18:49:05
Bien docteur j2j
point de côté après une descente par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 02/06/09 à 21:23:13
Merci Maître!
point de côté après une descente par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 03/06/09 à 08:40:14
quand j'ai des points de coté, ils apparaissent plus souvent en descente, a mon avis ca peut etre lié au fait que se pencher en avant dans les cotes previenne l'apparition, ou la baisse du rythme cardiaque dans la descente, j'avoue que je ne sais pas.
Pour ma part j'essaye d'etre proche des conditions d'une cote, c'est a dire que j'accelere pour les puls et j'essaie de me pencher legerement en avant en restant pres du sol.
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