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CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par acta (membre) (193.56.241.xxx) le 30/07/09 à 14:45:31
Bonjour tout le monde,
j'ai enormément pris de poids ces dernieres années.. je fait 120kg pour 1m78 à 26ans hé wé pas top..
pour résoudre se probléme je me suis inscrit à un club de foot en mars..
j'ai casiment arreter de fumer aussi en mars(0-2 clopes par jour max)
Nous sommes a l'inter saison et pour ne pas perdre le peu de physique que j'ai gagner je me suis mis à la course a pied depuis plus deux semaine.
j'ai acheter un cardiofréquencemetre, j'essai de rester dans la zone des 160bpm et j'arrive a courir 45min non stop sur une distance de 6km.
mon but est de me perfectionner et bien sure perdre du poids.
je ne pense conserver la CAP comme complément du Foot des que la saison repredra.
Je cour actuelleemnt avec des chausures de baskette certe un peu lourde mais bon je ne suis plus à quel grammes prés..
j'ai regarder un peu sur le net les différente chaussures (a prix raisonnable ) pour courir. le soucis c'est que soit il y a marqué qu'elle sont pour un usage de maximum une sortie par semaine soit elle sont fait pour des personne de moins de 80KG ^_^
Ps si vous avez des conseil je suis prenneur
mon but est de courir 1hà1h30 avant la fin du mois
Merci à tout ceux qui animent ce forum car on y trouve plein d'info utile
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par (invité) (80.118.190.xxx) le 30/07/09 à 14:51:08
Le truc du poid et de la frequence c'est comme les dates de peremptions sur les yaourts on peut facilement les bouffer 15j apres que la date soit passée mais les producteurs ne prennent pas de risques.
Alors si tu doit arreter dans un mois... prend ce que tu veux. Essaye de prendre des semmelles bien droite pour etre tranquille.
Quand tu regarde la pompe tu doit y voir une peniche plutot qu'une porsche.
Bref, la paire qu'il te faut c'est celle qu'a pas l'air de courir vite.
Mais si tu doit arreter dans quelques semaines je te conseille plutot de ne rien acheter.
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par acta (membre) (193.56.241.xxx) le 30/07/09 à 14:53:52
Je ne compte pas arreter dans quelque semaine.
dans quelque semaine je vais reprendre le foot à raison de 2 entrainements par semaine et dans l'idéale j'aimerai courir 2fois par semaine en plus du foot.
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par (invité) (80.118.190.xxx) le 30/07/09 à 15:01:41
" je ne pense conserver la CAP comme complément du Foot des que la saison repredra "
je pensais qu'il manquait le "pas", en fait il y a un "ne" de trop ?
De toute façon je maintiens le conseil donné.
Cherche des peniches.
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par Invité (invité) (194.51.20.xxx) le 30/07/09 à 15:17:25
Bonjour,
Rends toi dans un magasin spécialisé CAP. Normalement, il sauront te conseiller. Ne coure pas avec n'importe quoi... Tu risques de le regretter rapidement. Il est bien évident, que tu dois perdre du poids...
Bon courage,
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par acta (membre) (193.56.241.xxx) le 30/07/09 à 15:42:08
"Il est bien évident, que tu dois perdre du poids..."
c'est le but , et j'esper que je prendrai plaisir à courir pour pouvoir continuer même si je perd mes kilo en trop
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par Johnwoo (invité) (195.167.204.xxx) le 30/07/09 à 16:03:58
au sujet des chaussures, le problème c'est qu'avec ton poids il n'y a que les chaussure haut de gamme qui encaisserons les chocs...Je faisais 110kg (88 maintenant). Comme le conseil précédent, le mieux est de se faire conseiller par un pro par rapport aussi à ta foulé pronatrice/neutre/supinatrice, (normalement tu es pronateur) en plus il y a des soldes actuellement.
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par stef (invité) (88.178.142.xxx) le 30/07/09 à 16:37:44
johnwoo :(normalement tu es pronateur) ???
c'est ce qui parait le plus evident mais il faut quand meme verifier .
quand j'ai commencé la cap il y a 2 ans ( 108k pour 1m87 ) , c'est avec ce genre de conseil que je me suis chopé plein de truc ... et oui on me l'avait dit sans verifier , juste a cause du surpoids . tendinites aux pates d'oies entorse cheville etc .
Je suis allé dans un vrai magasin spé en cap et le gars en a eu pour deux secondes en regardant mes pompes et mes chevilles pour me dire que j'avais une foulée universelle a tendance sup ...
Pour ce qui est des pompes, je crains que seule les tres cheres te conviennent . je parle par experience . j'ai écrasé des vomero 3 en moins de 2 mois alors que je faisais 95 . la je suis mizuno wave creation 9 . elles ont 6 mois et 5 sorties par semaine . ca réponds encore pas mal .
voila voila
stef
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par johnwoo (invité) (195.167.204.xxx) le 30/07/09 à 16:49:57
@stef il faut tout lire ! "le mieux est de se faire conseiller par un pro"
Sinon en neutre il y a Asics: nimbus, kayano, 2140 (pronateur)...
Mizuno: creation, ultima
New balance: 1063
...
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par maloute62 (invité) (86.198.135.xxx) le 30/07/09 à 16:50:10
Salut acta,
J'ai commencé la cap en novembre dernier, et après une meilleure alimentation (exit soda et biscuits apéro à gogo) et deux à trois sorties par semaine, j'ai perdu depuis 14 kg (90 kg au démarrage, dur dur les genoux).
Il faut effectivement savoir si tu es supinateur pronateur ou neutre.
Moi je suis supinatrice avec une correction semelle (donc une chaussure universelle me convient) et je me suis dirigée vers les Asics gel Nimbus 10.
C'était ma "première vraie paire" et je ne suis pas déçue, je reprendrai le modèle 11 à la rentrée.
Elles sont en solde en ce moment (pour la version 10)dans beaucoup de boutiques, en général autour de 90 euros au lieu de 150.
Mais ce qui est valable pour l'un ne l'est pas forcément pour l'autre. Chacun doit trouver chaussure à son pied
Bien à toi
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par (invité) (193.46.85.xxx) le 30/07/09 à 16:58:23
"j'ai acheter un cardiofréquencemetre, j'essai de rester dans la zone des 160bpm et j'arrive a courir 45min non stop sur une distance de 6km."
Ca me semble un peu trop ca, tu devrait pluto etre vers les 135-140bpm
CAP, surpoids besoin de conseil pour chaussure par acta (membre) (193.56.241.xxx) le 30/07/09 à 18:30:37
wé mais si je suis en dessous de 150bpm c'est que je cour pas, je trottine.
en générale je me met à 140bpm pour récupéré un peu et aprés je repart à 150-160.
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