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Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par Captainflam (invité) (81.252.5.xxx) le 14/08/09 à 09:35:58
Bonjour,
J'ai régulièrement les jambes lourdes. Je bois bcp d'eau, je bois du thé (jambes legeres), j'ai acheté les chaussette de récupération BV Sport Gamme Confort mais rien n'y fait !
Le matin j'ai du mal a me lever car je sens que mes jambes ont du mal a suivre ! Idem dans les escaliers etc etc. Je ne suis pas en surpoids (1.86m pour 84kg) et je veille a avoir une bonne alimentation. Je vous raconte pas dans le fractionné ce que ca donne ! J'ai un mal fou à accelerer ! Mes demarrages sur courte distance sont affreux !
Qu'en pensez vous?
Sportivement, Merci.
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par romudu59 (invité) (92.131.181.xxx) le 14/08/09 à 09:45:36
Quelles sont tes fréquences d'entrainement,tes séances de repos,depuis combien de temps cours tu?
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 14/08/09 à 09:59:52
Sans vouloir t'offenser je pense que tu t'entraines trop et trop vite, ce n'est pas normal d'avoir mal aux jambes comme ça.
En effet depuis combien de temps cours-tu? Est-ce que tu n'as pas augmenté la charge d'entrainement brutalement?
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 14/08/09 à 12:03:07
Pas en surpoids mais limite!
Si tu as des PB comme cela consulter car quand on a les jambes un petit peu lourdes, en général, cela disparait avec l'échauffement!
Attention, en été, la chaleur et la circulation du sang qui se fait moins bien, on peut avoir quelques PB!
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par simplet (invité) (90.28.115.xxx) le 14/08/09 à 12:57:05
coupe les pieds , çà fera moins lourd.
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par iznogood (invité) (81.249.181.xxx) le 14/08/09 à 18:00:49
un IMC de 24 ce n'est pas du surpoids médical mais c'en est pour la pratique de la CAP surtout en résistance ou en fractionné.
y a surpoids et surpoids .
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 14/08/09 à 21:35:33
Démarrages sur courses distances affreux : si tu ne t'échauffe pas, c'est normal!
Sortie ce soir alors que j'avais fait une série dure pour moi hier soir : jambes lourdes mais après l'échauffement, pas de PB!
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par poupi (invité) (90.31.162.xxx) le 14/08/09 à 21:38:52
ne pas faire l'impasse sur les étirement et vérifier les chaussures!
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 14/08/09 à 21:45:16
attention à la phlébite : elle ne concerne pas que les filles!
Peut-être un manque d'apport en vitamine quelconque?
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par Romain82 (invité) (82.240.254.xxx) le 14/08/09 à 21:56:49
Salut ,
perso quand jmange trop et donc que j'ai du poids en trop , j'ai les jambes lourdes , y compris à l'entrainement , du mal à avancer et récupérer ...
en revanche en mangeant léger , et surtout en étant à un poids de forme , les jambes sont plus légères , et pas de soucis , en plus les sensations sont meilleures
juste pour dire , que c'est sans doute le poids le problème ou bien alimentation
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 14/08/09 à 22:01:48
Tiens, c'est bizarre : quand je prends une bonne cuite, j'ai du mal partout le lendemain matin!
C'est sur que c'était normal d'avoir les jambes lourdes en faisant beaucoup d'efforts côté bouffe!-)
Tu voulais peut-être qu'on te dise le contraire?
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par Romain82 (invité) (82.240.254.xxx) le 14/08/09 à 22:13:43
Oui Idem pour l'alcool , et la nuit blanche à danser
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par Fregolo & Mala (invité) (82.233.188.xxx) le 14/08/09 à 23:15:10
Limite en surpoids, ça dépend : " L’IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées."
La morphologie a également son importance.
On ne connait ni la fréquence de ses entrainelments ni le passé, donc...
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par (invité) (83.76.168.xxx) le 14/08/09 à 23:25:10
Il est pas du tout en surpoids.
Des coureurs avec en IMC de 24 et + peuvent courir le demi marathon en moins de 1h20m
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 15/08/09 à 09:07:41
Certainement mais un CAP qui a une IMC de 24 courra toujours moins vite que le même, et ayant les mêmes prédispositions, avec une IMC de 20!
Il y a toujours quelques exceptions mais en général, c'est comme cela!
Et puis c'est tout!
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par iznogood (invité) (81.249.181.xxx) le 15/08/09 à 13:10:57
je suis intéressé par des exemples de coureur à IMC de 24+
courant le semi en moins de 1H20 ( je ne dis pas que c'est impossible mais je suis curieux ) :
AGE PASSE SPORTIF POIDS TAILLE TEMPS SEMI TEMPS MARATHON
certes j'ai au 100K de Millau un type avec un IMC > 30 mais même si il ne le dit pas je pense qu'il doit avoir les jambes lourdes.
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par (invité) (88.177.127.xxx) le 15/08/09 à 15:02:01
C'est une chose de regarder votre poids et se qui est lié avec l'activité mais quand un symptôme persiste il faut parfois élargir le champs des recherches.
On marche ou court dans nos activités souvent de la même manière que dans nos vies.
A vous de voir qu'est ce qui vous freine autant ou vous pèse dans vos démarches.
Parfois il faut regarder qu'est ce qu'il se passe dans sa vie, modifier certaines petites choses et les symptomes disparaissent.
A bon entendeur!
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 15/08/09 à 15:32:37
@ iznogood :
Met ton message sur le forum de discussion!
Mais cela vaut-il le coup : tu auras certainement remarqué autour de toi, dans toutes les courses que tu fais, qu'il y a peu de gens en surpoids! Ou alors par dans les premiers!
Un copain de club a fait le marathon de Marseille cette année. Bon, il ne faisait pas beau et c'était pas le moment de battre des records! Il pensait faire moins de 3h15mn et il a fait beaucoup plus! L'entraîneur lui disait qu'il avait le potentiel avec quelques kg de moins! Et lui en est aussi persuadé!
Sur les courtes distances, je veux bien l'admettre mais pas > 1500 mètres!
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par Captainflam (invité) (88.185.88.xxx) le 16/08/09 à 21:33:51
Effectivement j'ai pris un peu de poids! Je pesais le jour de mon mariage le 20 juin 82kg et le 3 aout je suis à 85kg. Je ne pensais pas que ca pouvait etre du à ca mais apparemment oui.
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par captainflam (invité) (88.185.88.xxx) le 17/08/09 à 21:23:17
Pensez vous que ces jambes lourdes peuvent etre causées par le stress? En effet, jorsque je suis en vacances, je dors comme un bébé, profond et je cours tres bien, j'ai de bonnes jambes, je récupére vite bref je me sens bien. Quand je rentre et que je reprend le boulot, j'ai tres vite ces sensations d'inconfort et de jambes lourdes. Je dors bcp moins bien, moins profond.
Qu'en pensez vous?
Jambes lourdes malgré bcp d'efforts ! par pifou (invité) (90.32.22.xxx) le 17/08/09 à 23:25:44
pas grand chose
à part arreter de bouffer comme un chancre aprés le mariage,faire des bains de pieds et prendre une tisane a la camomille
quelle chochotte..
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