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Préparation pour 10km dans un mois par Jérômedu49 (invité) (90.49.229.xxx) le 12/09/09 à 10:40:18
Bonjour,
J'ai commencé la course à pied de manière sérieuse depuis mi-août à raison d'une sortie de + ou - 1 heure, en endurance (avec cardio.), un jour sur deux, juste après avoir fait 15 jours de randonnée en Haute Maurienne du 1 au 15 août (montagne et "haute montagne facile").
Je me sens en pleine forme et ai envie de participer à un 10km qui se déroule près de chez moi, le 11 octobre prochain.
Que puis-je faire par rapport à ce que je fais maintenant pour courir cette distance en course du mieux que je le pourrai ?
Merci pour vos conseils,
Jérômedu49
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