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courir pour une fleur (20km d'Antibes) par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 26/09/09 à 16:41:56
bonjour a toutes et tous .
Pour ceux qui participent à cette course la semaine prochaine , savez-vous à partir de quelle peut-on retirer son dossard le jour de la course car je ne pourrai le faire
la veille ; et vu que les inscriptions sont closes on n'arrive plus à accéder aux infos sur internet.
merci pour ceux qui savent.
cedric
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 26/09/09 à 16:42:56
il fallait lire " a partir de quelle heure" mais vous vous en doutiez (lol)
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 26/09/09 à 18:12:12
Moi non plus je ne sais pas quand retirer les dossards mais tu peux tel 04 92 90 53 40 !
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 26/09/09 à 18:17:00
j'ai verifié sur le site et a priori c'est samedi de 11h a 18h mais ce n'est pas marqué si on peut le retirer le jour du depart.
J'ai essayé de telephoné mais en vain , on verra ça lundi.
bon week end (moi je bosse jusque minuit)
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 26/09/09 à 18:25:38
Mais on le retire où ce dossard samedi 3 octobre de 11h à 18h à la mairie d'Antibes en tout cas j'ai vu ils ont commencé à flécher en noir le parcours ... Bon courage si tu bosses moi je reviens de la plage j'ai nagé un peu !
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par Nounours06 (invité) (83.197.88.xxx) le 26/09/09 à 18:59:11
Si je me base sur l'année dernière on pouvait retirer les dossards le Samedi à la pinède et le jour du départ au même endroit mais attention embouteillage !
A très bientôt sur le Cap.
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par runner bottle (membre) (77.206.103.xxx) le 26/09/09 à 23:33:53
Vu qu'il n'y a plus de dossards dispos, et que j'ai des collègues qui s'y prennent toujours au dernier moment, pensez-vous qu'il y aura des dossards de disponible à récupérer le dimanche matin à la pinède?
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par (invité) (83.201.29.xxx) le 27/09/09 à 01:09:00
koiiii déja plus de dossards disponibles ????
éuuu abusé
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par (invité) (83.201.29.xxx) le 27/09/09 à 01:20:52
la montée juste avant le km8 elle fait mal aux bras
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.141.xxx) le 27/09/09 à 12:45:22
@ invité : tu veux dire la rue de l'hermitage ?
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.141.xxx) le 27/09/09 à 12:46:36
@ nounours06 : Merci pour l'info et à bientôt oui sur la route du cap !
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 27/09/09 à 14:55:47
Je serai présent également. Objectif, essayer de respecter l'allure marathon, et me faire plaisir surtout, on verra bien si l'envie d'aller plus vite se fait sentir j'aviserai!
à+
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par francois06 (invité) (195.36.253.xxx) le 27/09/09 à 15:04:52
Moi aussi, si j'ai un dossart : premiere moitié, allure marathon et deuxième partie au taquet ! (pour voir si j'arrive à faire un bon negative split). Je fais Nice cannes aussi ;)
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 27/09/09 à 15:23:15
j'appelerai demain matin pour voir si y a possibilite de recuperer le dossard le jour de la course , sinon j'irai le chercher a 11h le samedi mais çab sera juste car je bosse après.
Question course , je vais la faire comme en semi, en commençant cool pour tenter le negative split .
A dimanche prochain
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par (invité) (83.201.29.xxx) le 27/09/09 à 15:50:18
ouais c'est la montée, à partir d'où on bifurque sur la gauche avant d'arriver a la salis, jusqu'à la forêt.
elle est terrible
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 27/09/09 à 17:01:27
Remarque le marathon est encore loin, je pense qu'on peut le faire à allure semi en entier, ça fera pas de mal. Je verrai bien, on est nombreux de mon club à y aller.
à+
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 27/09/09 à 17:37:10
On dirait que c'est une course que vous connaissez bien messieurs les capeurs et que vous allez lui régler son compte en 2 coups de cuillère à pot moi je vais rester modeste je vais partir cool et profiter du paysage...
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par (invité) (83.201.29.xxx) le 27/09/09 à 18:37:49
jvais tout casser,
je suivrai Struyvens a la trace, et dans la derniere petite cote, jvais placer l'attaque de la gagne
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 27/09/09 à 18:49:21
William est blessé en ce moment, je pense pas qu'il la fera, je pense pas qu'il se ferait doubler si facilement sur la fin...
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 27/09/09 à 19:09:56
Qui es-tu invité si tu cours si bien dans la région? Il faut pas oublier que william S a dejà fait 29' sur 10 km, il s'entraine bcp moins qu'avant.
Je pense que Sebastien Auger s'il court sera un bon prétendant à la victoire.
à+
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par francois06 (invité) (195.36.253.xxx) le 28/09/09 à 10:37:47
trop tard : plus de dossard libre...
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 28/09/09 à 11:38:56
@ cyril : Vous comptez le faire en combien de temps les 2 tours du Cap d'Antibes en allure semi le jour de "courir pour une fleur" ?
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par cedric (invité) (83.205.101.xxx) le 28/09/09 à 12:03:09
je viens de téléphoner et on m'a préciser que il y aura la possibilité de retirer son dossard également le dimanche à partir de 8h.
A dimanche les Alpes martimiens (lol)
cedric
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par francois06 (invité) (195.36.253.xxx) le 28/09/09 à 12:35:01
Attention : tu peut retirer ton dossard si tu est déjà inscrit mais il n'y a plus de place. Donc les gens (comme moi ) pas inscrit avant ne pourront pas courir : (
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par dajo (invité) (86.194.211.xxx) le 28/09/09 à 18:14:56
Bonsoir
Croyez vous que je puisse récupérer le dossard d'une collègue qui ne participera pas à cette course ? J'ai bien essayé de contacter l'organisation mais je n'ai pas eu réponses affirmatives
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par (invité) (82.240.160.xxx) le 28/09/09 à 18:33:49
Je prédis dimanche un bazar intersidéral sur la pinède Gould:)
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 28/09/09 à 19:04:43
Au moment du départ les coureurs doivent-ils se débrouiller pour être bien placés ou sont-ils placés par les organisateurs en fonction de leur temps de course ?
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par (invité) (195.36.253.xxx) le 28/09/09 à 19:37:20
Le placement c'est "en tas" et la pinéde risque d'être archi pleine...
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 28/09/09 à 21:52:22
Purée j'ose à peine imaginer le bordel alors sur la place de la pinède Gould sinon combien y-a-t-il de participants prévus ?
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par (invité) (82.240.160.xxx) le 29/09/09 à 17:59:34
5000 inscrits on peut compter sur 500/1000 désistements vu que c'est gratuit, donc 4000/4500 personnes peut-être. A peu près 2000 qui s'arrêteront au premier tour. Y'aura néanmoins un SAS pour les meilleurs.
Mais là où ce sera dantesque c'est quand les gens viendront pour quémander un dossard qui je pense, ne leur sera pas distribué, car si le coureur engagé décide de ne pas venir, il faudrait qu'il prévienne l'organisation, sans cela, ils ne donneront jamais les dossards même à cinq minutes du départ parce qu'on peut encore surgir à ce moment-là.
Après 4000/5000 personnes sur cette route assez étroite, ça veut dire que le dernier aura déja 5 minutes de retard sur les premiers dès le début.
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par thierrynice (membre) (217.108.20.xxx) le 29/09/09 à 18:43:27
Bonjour à tous, les inscriptions sont closes et je cherche un dossard disponible si quelqu'un se désiste ! Je me suis fais prendre de vitesse car les autres années il n'y avait pas de problème. Le fait que ce soit gratuit cette année doit être la raison de cet engouement soudain.
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par cedric (invité) (86.194.199.xxx) le 04/10/09 à 18:20:47
salut
quelqu'un sait si les résulatats ont déjà été publié , je ne trouve pas sur internet.
super course , mais loin d'être plat
a mon chrono j'avais 1h30 41 au finish , j'ai franchi la ligne de départ 1'35 après les 1ers
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par Ben (invité) (93.1.145.xxx) le 04/10/09 à 18:32:45
ouaip belle course avec le beau temps,
j'attends aussi les résultats
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 04/10/09 à 23:29:03
Les résultats ils étaient pourtant affichés surla place de la pinède Gould fallait juste attendre un peu... Sinon pour les voir affichés sur le site www.le-sportif.com il suffit de patienter jusqu'à lundi car les gars ne doivent pas bosser le dimanche peut-être qu'ils participaient eux aussi au semi-marathon que j'ai trouvé super sympa un peu dur à mon goût avec la chaleur et le manque d'entraînement 1h46min alors que je visais 1h37min je n'étais pas au top !!!
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 05/10/09 à 07:15:29
Salut,
Pour ma part l'objectif était de rester à allure marathon (entre 4'10 et 4'15 au km), pas facile de garder l'allure dans les montées mais objectif réussi : 1h23'43 soit 4'11" au km. Bonnes sensations mais les ravitos se faisaient attendre, j'aurais du prendre une gourde même si c'est contraignant on y gagne en confort.
à+, dernière ligne droite avant le marathon.
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 05/10/09 à 09:39:10
Je me demande à 44 ans s'il est possible encore de progresser ... "courir pour une fleur" était mon 1er semi marathon, je me suis lancé un défi, j'ai arrêté de fumer entre fevrier et juin 2009 et j'ai commencé à courir à cette époque en moyenne 3 x 1Okm par semaine en endurance uniquement, puis j'ai craqué pendant les vacances, fêtes et abus divers, et début septembre 2009 j'ai décidé de re stopper la clope et de reprendre la CAP, j'ai donc débuté un entraînement au feeling pour être prêt le 4 oct à Juan-les-Pins... Je pense avoir eu le tort de ne pas effectuer de sortie longue, je me limitais à 1h00 de course jamais plus et je ne connais même pas ma VMA pour tout dire ! Aujourd'hui, je me demande si je ne dois pas sérieusement envisager plus de rigueur quitte à m'inscrire à un club car tout seul ce n'est pas évident ou alors pouvez-vous me confirmer qu'avec un bon plan d'entraînement, il est possible de progresser de manière significative mon souhait serait d'atteindre la barre des 1h30 et mon temps actuel est de 1h45, je précise que j'ai encore beaucoup de volonté, pas de problème de santé, même si j'ai failli craquer à ce semi marathon d'hier à Antibes, les jambes ne suivaient plus le coeur ... Merci pour vos réponses que j'ai hâte de lire !!!
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par (invité) (194.2.20.xxx) le 05/10/09 à 14:07:10
La fausse modestie de certain....
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par Nounours06 (invité) (83.205.122.xxx) le 05/10/09 à 17:45:49
yaya viens nous retrouver au club de Biot, tous les dimanches on est plusieurs groupes a faire des sorties longues.
Ne t'inquiètes pas de ton age moi j'en ai 68 et j'ai fait la fleur ( bon pas comme une fleur ), au deuxième tour la dernière côte est mortelle même si on est proche de l'arrivée.
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.141.xxx) le 05/10/09 à 17:59:10
Bonsoir Nounours06
En effet, la dernière côte était mortelle, j'ai même été contraint de ralentir fortement la cadence et ce à deux doigts de l'arrivée, je n'étais pas au top, je ne me suis pas assez reposé, je me suis mal entraîné en septembre, j'ai mal dormi la veille, j'ai mangé la boule au ventre à H -1h30, j'ai bu sucré avant le départ, comme un débutant, je me suis laissé aspirer par la foule des autres coureurs un peu "speed" devant moi, je suis donc parti un peu trop vite à mon goût, pourtant j'avais déjà fait une fois le parcours en question en 1h37min, je crois aussi que le soleil m'a donné un sacré coup sur la nuque, donc avec toutes ces excuses je crois que je vais opter pour un club sinon je vais finir dégoûté de la CAP à vie ...
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par Nounours06 (invité) (83.205.122.xxx) le 05/10/09 à 18:05:46
Pour yaya
Si tu veux me contacter sur le site
http://www.biot-ac.net
Il suffit de cliquer sur le lien avec le Webmaster et l'on pourra se retrouver lors d'un prochain entrainement à la Valmasque.
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 05/10/09 à 18:45:19
@ Nounours06 : Je viens de faire un tour sur le site en question mais impossible de te contacter en cliquant directement sur "webmaster", j'ai un problème avec outlook express, bref je te laisse mon mail : ymesbah@hotmail.fr je viens de prendre des infos sur la licence en question et me rendre à la Valmasque c'est compliqué car je ne dispose pas d'un moyen de transport suaf si bus il y a mais je peux prendre un train pour biot ou alors y aller à pied ça me ferait commencer l'entraînement par une petite séance d'échauffement !!!
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par AshDown (invité) (92.143.226.xxx) le 28/09/10 à 09:36:49
JE ressors le sujet....
QUi y sera et quels objectifs? ^^
Moi l'objectif est de franchir la ligne d'arrivée frais comme un gardon! Tenir l'allure marathon et pis c'est tout.
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 28/09/10 à 11:57:21
salut Ashdown
Bien sûr que je retente le diable cette année avec pour objectif de faire mieux que mes 1h30 de l'année dernière, mais il ne faut pas oublier le denivelé qui est de 90m sur chaque boucle de 10km.
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par AshDown (membre) (86.194.90.xxx) le 29/09/10 à 17:05:37
Du coup à priori tu le fais pas comme une prépa pour le marathon?
courir pour une fleur (20km d'Antibes) par (invité) (85.170.237.xxx) le 31/10/10 à 09:57:28
BRAVO LES GARS
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