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Boire sur 10 km par Alain050580 (invité) (90.6.198.xxx) le 12/10/09 à 19:17:26
Il y a une question que je me suis toujours posé. Perso j'emmene tjr un ptit bidon d'eau sur 10 km en course, jme sent plus sur, mais jme pose la question s'il y en a d'autres qui le font à part moi. A température d'environ 20C ou moins est ce nécessaire ?
Boire sur 10 km par (invité) (82.249.241.xxx) le 12/10/09 à 20:01:34
si tu mets 5 ou 6 heures emmène aussi à manger ;)
Boire sur 10 km par (invité) (82.249.241.xxx) le 12/10/09 à 20:02:44
si tu mets 5 ou 6 heures emmène aussi à manger ;)
Boire sur 10 km par dada (invité) (92.146.16.xxx) le 12/10/09 à 20:06:33
82.249.241.xxx t'es nul!
une mauvaise régulation thermique et le bidon est nécessaire.
Pour ma part s'il fait plus de 25°C je ne finis pas un 10km sans 2 ou 3 ravitaillements et j'ai du mal à le faire en 45'.
alors que sous les 10°C, je le fais en moins de 40' et sans ravito.
Boire sur 10 km par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 12/10/09 à 20:21:27
Impressionnant de 10° à 25° plus de 5mn sur 10 km.
Boire sur 10 km par (invité) (89.3.194.xxx) le 12/10/09 à 20:28:39
les organisateurs mettent en place 1 ou 2 ravito en eau et parfois oranges sucre etc. je ne porte donc pas de bidon.
Boire sur 10 km par (invité) (90.26.25.xxx) le 12/10/09 à 20:31:03
En général, il n'y pas besoin de boire pour ceux qui font moins de 1h sauf température excessive.
Boire sur 10 km par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 12/10/09 à 20:32:13
Moi depuis 4/5 ans j'ai mon gros bidon, mais je fais des efforts pour le perdre
Boire sur 10 km par Amateur (invité) (92.151.236.xxx) le 12/10/09 à 20:35:46
Ca sert à rien sur 10km à une température raisonnable. Regarde les mecs au foot/rugby, ils ne s'arrêtent pas de jouer pour boire.
Par contre je veille à bien boire une 1h avant et j'urine juste avant le départ.
Boire sur 10 km par jc (invité) (82.64.197.xxx) le 12/10/09 à 20:57:48
Si tu t'es bien hydraté avant, pas de souci pour faire la course sans boire, à moins qu'il fasse 40°C et que tu sois une tortue.
Bien boire à l'arrivée, par contre.
Ce soir sortie longue 1h50: je n'ai pas pris de bidon, j'ai bu après 15' à un robinet public puis rien pendant 1h15, aucun souci, pourtant j'ai mis de l'allure semi.
J'ai arrosé le dîner d'un délicieux vin espagnol :-))
Boire sur 10 km par ricou (invité) (82.234.5.xxx) le 12/10/09 à 21:09:54
delicieux et vin espagnol sont incompatibles
Boire sur 10 km par jc (invité) (82.64.197.xxx) le 12/10/09 à 21:22:56
Ricou, faut qu'on cause.
Viens par ici, tu vas changer d'idée! Surtout après une sortie longue :-)
Boire sur 10 km par Abcdaire (invité) (86.66.255.xxx) le 12/10/09 à 22:44:17
Bois du Rioja et on en reparle!
Boire sur 10 km par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 13/10/09 à 10:16:15
je prends quelques gorgées d'eau sur semi.
Mais certainement pas sur 10K, c'est trop court pour que ton corps se déshydrate, à moins de courir en plus d'une heure.
Bien sûr, s'il fait chaud, je bois plus.
Boire sur 10 km par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 13/10/09 à 10:33:38
ricou, qu'as tu contre les vins espagnols ?
Tu les tous goûté pour dire qu'ils ne peuvent pas être délicieux ? Car il y en a de très bons comme dans de nombreux pays...
Y'a pas qu'en France qu'on sait faire du bon vin, loin de là...
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