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blocage sacro iliaque par joliesportive (membre) (90.55.143.xxx) le 21/10/09 à 08:18:48
Bonjour
on m'a dit que j'avais une tendinite du moyen fessier, hier j'ai vu mon médecin osté qui me dit que mes douleurs viennent d'un blocage du sacro iliaque
IL m'a débloqué et m'a dit que je pouvais reprendre à courir 10 minutes pour commencer et voir comment vont les douleurs.
est il possible que le sacro iliaque donne des douleurs au grand trochanter?
qu'en pensez vous?
blocage sacro iliaque par (invité) (212.99.60.xxx) le 21/10/09 à 09:01:32
J'ai souvent ce problème de bassin. Il faut avant tout renforcer ton bassin pour empêcher qu'il ne se déplace : gainage!
blocage sacro iliaque par (invité) (82.234.176.xxx) le 21/10/09 à 09:03:42
Possible syndrome du pyramidal
etirement specifique à chercher sur internet (3 techniques d' etirements differentes)
blocage sacro iliaque par joliesportive (membre) (90.55.143.xxx) le 21/10/09 à 09:19:32
j'étire déja mon pyramidal, mon moyen fessier , par contre tant que j'ai la tendinite le gainage m'est déconseillé car douleur
blocage sacro iliaque par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 21/10/09 à 09:54:13
en fait moi la seule chose qui me soulage et qui me permet de continuer à courir c'est les étirements, surtout ceux du pyramidal, mais c'est vrai qu'il est bon d'étirer toute la zone, je fais aussi du gainage, très bien pour bien placer le bassin.
bonne journée
blocage sacro iliaque par (invité) (212.99.60.xxx) le 21/10/09 à 09:59:05
J'ai même du mettre des semelles pour rééquilibrer mon bassin.
Concernant le gainage, j'en ai toujours fait, même lorsque j'avais mal.
blocage sacro iliaque par joliesportive (membre) (90.55.143.xxx) le 21/10/09 à 10:02:56
j'ai aussi des semelles, et je vais mettre au gainage très rapidement, merci
blocage sacro iliaque par (invité) (90.50.180.xxx) le 22/10/09 à 12:24:53
il faut bien muscler le dos et faire des abdos pour gainer le tout et éviter que cela bloque
blocage sacro iliaque par youl's (invité) (90.50.180.xxx) le 22/10/09 à 16:32:37
si c'est une tendinite et qu'il y a encore des douleurs il vaut peut ^^etre mieux attendre
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