Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
conseils Fractionner sur 400m par Mathieu (invité) (90.47.244.xxx) le 04/11/09 à 13:23:44
Bonjour, j'ai 19ans et je cours actuellement le 5km en 18min45 je souhaite faire des 400m cet après-midi, je voulais savoir si 2x(5x400m)en 1min20sec et 1min de récup entre chaque 400m (3min de récup entre les 2 séries) est un bon entraînement pour mon niveau ?
Merci
conseils Fractionner sur 400m par (invité) (90.55.237.xxx) le 04/11/09 à 13:27:49
"J'ai 19ans, en combien de temps puis-je courir le 10km un jour ? par Florent (invité) (90.47.244.xxx) le 03/11/09 à 18:43:10
Bonjour, je m'appelle florent, j'ai 19ans (10/04/90), j'ai débuté la CAP le 1er janvier 2009 alors que je pesais 85kg pour 1m75 et je venais d'arrêter de fumer le 31 décembre.
Aujourd'hui je cours 5 fois par semaine, je fractionne, je suis actuellement a 18min50sec sur 5km. Je vais faire un 10km officiel en décembre, combien puis-je espérer ?
Et plus tard, a quel niveau je pourrai arriver sur 10km ?
D'avance merci."
Bonjour Florent!
conseils Fractionner sur 400m par Mathieu (invité) (90.47.244.xxx) le 04/11/09 à 13:30:43
Je suis un copain de florent et pas florent
conseils Fractionner sur 400m par florian (invité) (81.247.37.xxx) le 04/11/09 à 13:35:50
"J'ai 19ans, en combien de temps puis-je courir le 10km un jour ? par Florent (invité) (90.47.244.xxx) le 03/11/09 à 18:43:10
Bonjour, je m'appelle florian, j'ai 19ans (10/05/90), j'ai débuté la CAP le 1er février 2009
Aujourd'hui je cours 5 fois par semaine, je fractionne, je suis actuellement a 18min55sec sur 5km. Je vais faire un 10km officiel en décembre, combien puis-je espérer ?
Et plus tard, a quel niveau je pourrai arriver sur 10km ?
D'avance merci."
Bonjour Florent !!!
conseils Fractionner sur 400m par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 04/11/09 à 13:36:51
Désolé mon copain est un peu "bête" il prend mes temps, il vient de partir, il voulait se faire passer pour moi, car je vais justement faire des 400m cet aprem mais je sais pas si la séance qu'il a écrit est bonne ?
conseils Fractionner sur 400m par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 04/11/09 à 13:37:57
MDR!!! je vais mettre un code a mon pc...
conseils Fractionner sur 400m par jscsl (invité) (92.138.234.xxx) le 17/06/11 à 23:09:04
SLT j'ai 17 ans et j'suis coureur de 400 ey ancien demi-fondeur. recod : 10km 36'37 5km 17'00 et 400m 50"42 . Ta scéance et pas mal et si tu la tient en entier sa sera bien je pense. Le mieux serais de faire le meme nombre de 400 en 1'15 meme.
400m, un rêve ! par Célia (invité) (88.168.79.xxx) le 13/01/12 à 19:43:25
Bonjour j'ai 13 et demis je suis en minimes 1, comme vous le savez il n'y a pas de 400m pour cette catégorie. J'aimerais savoir à partir dans quand je pourrais en faire en compétition ? Car pour l'instant je peut faire du 50,du 100,du 1000,du 2000m. Sa ne me plait pas, car je suis trop lente pour le sprint et pas assez endurante pour le 1000m et le 2000m. Je fait de l'athlétisme deux fois par semaine, depuis 1 ans. Je fait 1m15 au 400m fractionner (2X200+2X400)avec une minute de recup' (à l'école). Mon rêve c'est vraiment de faire du 400m, merci de me répondre et de me donner votre avis. :)
conseils Fractionner sur 400m par (invité) (87.91.123.xxx) le 13/01/12 à 20:13:06
tu pourras en cadet, dans 2 ans
conseils Fractionner sur 400m par (invité) (90.6.41.xxx) le 13/01/12 à 20:35:04
si t' es pas bon en sprint laisse bet le 400 faut au moins que tu tourne le 50 en moins de 7 sec ...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge