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Conseils par Florent (invité) (90.47.244.xxx) le 14/11/09 à 13:54:42
Bonjour, j'ai un cross demain, je tiens à le faire car c'est le cross de mon club, mais mercredi j'ai un cross de district pour le Lycée, étant donné qu'il est plus important celui de mercredi, dois-je faire celui de demain plutôt en "footing" ou je dois le faire à fond ??
Merci d'avance
Conseils par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 14/11/09 à 16:57:13
pouvez-vous répondre au message que j'ai poster svp ??
Conseils par Mike (invité) (80.200.171.xxx) le 14/11/09 à 16:59:28
Relax...
Et plutôt relax dimanche ; cela ne sert à rien de te mettre dans le rouge si ton "objectif" est mercredi.
Conseils par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 14/11/09 à 17:04:09
Ok merci :-) et près ce cross relax de demain faut-il que je cours lundi ou mardi ??? vu que j'ai le cross important mercredi ...
Conseils par Mike (invité) (80.200.171.xxx) le 14/11/09 à 17:09:04
Cela dépend de ta charge d'entraînement habituelle...
Eventuellement mardi : léger footing de 20' avec 3/4 déboulés ou accélération à allure de course mais si tu n'as pas l'habitude de faire ça moi je ne ferais rien ce jour là mais plutôt un léger footing de récupération le lundi (mais qui n'a pas spécialement sa place si tu fais le cross de dimanche "relax" - mais ce n'est jamais facile de faire ça :D)
Conseils par (invité) (86.216.40.xxx) le 14/11/09 à 17:10:30
tu as quel age ?
Conseils par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 14/11/09 à 17:23:26
J'ai 19ans et je m'entraine en général 5fois par semaine
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