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Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Evolète (invité) (89.170.104.xxx) le 19/12/09 à 20:58:40
Bonjour a tous
J'ai 17 ans et depuis l'age de 12 ans je souhaiterais devenir gendarme. Le problème est que je n'ai jamais eu beaucoup d'endurance pour vous dire il m'est très dur de faire un tour de stade sans m'arreter 2 ou 3 fois, pourtant j'aime le sport, mais la course j'ai dut mal!
Alors je voudrais savoir si vous n'auriez pas des conseils a me donner pour gagner assez d'endurance pour pouvoir entrer en gendarmerie
Cordialement
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par cedric (invité) (86.193.92.xxx) le 19/12/09 à 21:26:46
bonsoir
Si tu as du mal à tenir une distance , commences par alterner marche et course , par exemple essaies de tenir pour commencer 2 minutes de course en endurence suivi de 1 minute de marche et ainsi de suite 4 fois pour commencer
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Evolète (invité) (89.170.104.xxx) le 19/12/09 à 21:31:31
Merci beaucoups pour cette reponse si rapide je peux faire ce genre d'exercice combien de fois par semaine ?
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par cedric (invité) (86.193.92.xxx) le 19/12/09 à 21:41:15
Si tu débutes la course , tu es sûrement très motivé donc tu as envie d'aller vite tout de suite , et c'est justement la chose à éviter , commences par 2 fois voire max fois par semaine ce genre de petites séances de 1/4 d'h.
Ensuite tu passes à 5séries , et puis tu passes a 3minutes avec une de marche et ainsi de suite en réduisant a cahque fois le temps de marche et d'ici 1 mois , tu verras que tu devrais pouvoir courir 20 minutes sans t'arrêter même avec les repas des fêtes entre 2.
il y a d'autres personnnes sur le forum bien plus expérimentées que moi .
cedric
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par cedric (invité) (86.193.92.xxx) le 19/12/09 à 21:47:20
il fallait lire jusque 3 seances par semaine ,des seances courtes , une fois que tu matriseras ta course , ta foulee , ton rythme, tu jongleras le rythme de tes seances seul.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Evolète (invité) (89.170.104.xxx) le 19/12/09 à 21:53:05
Merci encore pour tout ces conseils je vais m'y mettre des demains !!!!!!
Bonne soirée et merci encore !
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par (invité) (79.81.159.xxx) le 19/12/09 à 22:48:07
Les conseils de Cedric sont juste.
Si tu n'arrives pas à courir plus d'un tour de stade c'est peut-être que tu cours à une allure trop rapide.
Tu peux alors essayer de réduire ton allure. Ce n'est pas grave si au début tu cours à 7km/h. Ta vitesse d'endurance progressera avec le temps.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Evolète (invité) (89.170.104.xxx) le 19/12/09 à 22:56:24
Bonsoir
Je m'arrête surtout a cause de mon souffle ! j'ai un leger souffle au coeur rien d'alarmant mais je m'essouffle vite j'ai beaucoup de mal à reprendre ma respiration et c'est se qui m'oblige a arreter
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par (invité) (86.195.138.xxx) le 19/12/09 à 23:21:50
Le souffle au coeur est un terme médical qui n'a rien à voir avec l'essoufflement qui lui est causé par un mauvais travail pulmonaire (trop grande vitesse bien souvent).
Il faut donc effectivement aller doucement dans un premier temps.
1/2H 3 fois par semaine n'est pas insurmontable si tu alterne course et marche rapide entrecoupées de marche lente:
5' marche lente (ML)+ 3' marche rapide (MR) + 1' footing (F)+ 3' MR + 5' ML + 3' MR + 1' F + 3 MR + 1' F + 5' ML.
La fois suivante, tu enlèves 1' à ML que tu déplaces à MR et ainsi de suite.
Quand tu n'as plus de ML tu déplaces de la même manière 1' par 1' vers F ainsi, au bout de quelques semaines, tu es à 3 X 30' de footing/sem, sans t'en rendre vraiment compte.
Après cela, viendront d'autres systèmes de travail te permettant de progresser et d'atteindre les objectifs requis.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par ze_maiko (invité) (90.56.24.xxx) le 20/12/09 à 00:11:28
au test ils partent du principe que si tu n'est pas sportif en entrant tu le seras en sortant d'ecole. donc si t'assure aux ecrits c'est bon. j'ai passé les tests ss off avec des baleines que j'ai revu en esog.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par (invité) (89.83.60.xxx) le 20/12/09 à 12:09:35
Je te rappelle que les baleines font le tour du monde et parcourt quotidiennement une plus grande distance que toi!
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Poopa (membre) (86.215.254.xxx) le 20/12/09 à 12:35:28
"J'ai 17 ans et depuis l'age de 12 ans je souhaiterais devenir gendarme"
C'est pas grave, ça va s'arranger, pompier c'est bien aussi, et t'as une grande échelle.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 20/12/09 à 13:08:45
Il faut être endurant pour être gendarme? La plupart ne sont pas très sportifs voire pas du tout, tu as donc des chances. De plus l'endurance ça se travaille.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Poopa (membre) (86.215.254.xxx) le 20/12/09 à 13:10:36
C'est keskejdi, les gendarmes endurants, pfff! z'ont jamais réussi à me rattrapper.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par rabou69 (membre) (213.245.90.xxx) le 20/12/09 à 13:39:13
Ben pour être gendarme faut surtout être endurant au litre de pinard départ arrêté !!
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par gunmikuh (invité) (77.206.198.xxx) le 20/12/09 à 15:40:20
Pour devenir devenir, il n'est pas nécessaire d'^etre un champion de cross. Mais dorénavant, pour être titulaire, on te demande de parcourir d'une part, 3 000 mètres en 15 minutes maxi, des pompes, des tractions, etc....et cela te "poursuivra" chaque année...c'est nouveau chez nous et cela me conviens parfaitement
...Vu ton âge, pas lieu de t'affoler... faut suivre les excellents conseils que certains ont écris ici...bonne chance..tu y arriveras si tu es motivé.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 20/12/09 à 15:43:03
3000 m en 15' surtout à 17 ans tu y arriveras sans problème. Pour quelqu'un d'un certain âge et en surpoids ça peut éventuellement demander du travail. Au niveau de l'endurance il faut uniquement être patient...
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Vévé03 (invité) (90.10.186.xxx) le 20/12/09 à 19:04:52
Pour devenir gendarme, il faut savoir devenir con et le tour est joué....
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par L a patrouille (invité) (86.215.254.xxx) le 20/12/09 à 19:14:54
Allo la patrouille!
IP 90.10.186.xxx, France, Clermont Ferrand, WANADOO, serrez lui les pinces vite fait!!!
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Gendarmerie (invité) (212.227.29.xxx) le 20/12/09 à 19:38:35
On fait chauffer le fourgon et on part l'emballer.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par (invité) (79.88.188.xxx) le 20/12/09 à 19:43:42
Pour devenir gendarme, il faut savoir devenir con et le tour est joué....
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Alors pour toi, inutile de passer le concours tu seras pris d'office, connard !
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Vévé03 (invité) (90.10.186.xxx) le 20/12/09 à 19:51:39
C' est cool, mais je vais passer pour un pistoner, quoique, ça se fait dans le métier...
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 20/12/09 à 20:17:50
"Alors pour toi, inutile de passer le concours tu seras pris d'office, connard !" Tu es gendarme ;)?
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par Vévé03 (invité) (90.10.186.xxx) le 20/12/09 à 20:18:42
La grande vadrouille est en place.
Devenir gendarme alors que l'on est pas endurant par (invité) (77.206.198.xxx) le 20/12/09 à 20:47:12
fourgons chauffés et patrouilles entraînées au 3 000 kms !!! Vévé03, on te connait et on vient te voir... allez bonnes fêtes à tous... sauf à toi Vévé03...
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