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parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par paps (invité) (93.2.97.xxx) le 19/01/10 à 21:13:28
Comme en ce moment le parc ferme assez (très) tôt, je cherche un endroit plat et sans voitures où faire mes séries hivernales de 1000m.
Une idée ?
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 19/01/10 à 21:42:19
Côte coulée verte, de la piscine jusqu'au rond point dans le sens des aiguilles d'une montre. Il y a une belle distance et sans voiture. Le parcours longue le parc donc.
Tu cours donc juste à côté de l'avenue Sully Prud'homme.
Tu vois où c'est?
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par paps (invité) (93.2.97.xxx) le 19/01/10 à 21:53:07
Bonsoir j2j et merci pour ta réponse,
Oui, je vois c'est en face de l'école centrale. Effectivement il y a une bonne distance mais je ne sais plus exactement à partir de quel moment ça commence à monter. Je vais aller en repérage demain soir.
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 19/01/10 à 22:00:18
De l'Avenue de la Division Leclerc jusqu'au rond point avant la descente (petite entrée du parc), c'est presque tout palt!
Tu prends un plan de banlieue et en partant au niveau de l'école centrale, tu as ton km plat. Jamais de vélos, peut-être quelques piétons.
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par paps (invité) (93.2.97.xxx) le 19/01/10 à 22:03:32
super, merci !
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 19/01/10 à 22:13:18
Je vais rarement pas là!
Quand j'arrive de Châtillon par la coulée verte, je rentre par la petite porte (de chez moi : 4,75km) et je fais mes tours du parc à l'intérieur le vendredi.
Bon, bientôt le parc fermera à 17h30mn puis 18h00mn.
Bref, en attendant, tu as un beau 1000 mètres presque plan et droit.
Tu vas faire des séries?
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par paps (invité) (93.2.97.xxx) le 19/01/10 à 22:42:49
J'ai la chance d'habiter au bord du parc, côté Antony. Habituellement je fais comme toi, je vais tourner à l'intérieur du parc, je ne m'en lasse pas...
Je réserve la coulée verte pour les sorties longues, tantôt direction Massy/Verrieres tantôt direction Châtillon, selon l'humeur.
En ce moment je ne peux pas courir avant 17h30 donc je cours dans la rue du côté de l'Hay les Roses, c'est pas terrible. D'ici quelques semaines le problème sera réglé.
Oui je compte faire quelques séries de 5 à 6 x 1000 les semaines à venir pour prendre un peu de tonicité avant d'attaquer la prépa pour Cheverny (Ou l'on se croisera certainement puisque j'ai lu dans un récent post que tu iras chercher les 3h30 comme moi). D'ici là nous aurons changé d'heure et on pourra sillonner le parc jusqu'à 20h.
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 19/01/10 à 22:54:01
Dans ma prépa, j'ai 3 série de 1000 mètres donc une (3*1000) à 16,5km/h avec 200 mètres de récupération!
On a du se croiser sur la coulée verte ou dans le parc de Sceaux.
Je vais assez souvent (les lundis et mercredis) jusqu'au golf d'Igny et retour en bus ou alors 3km en plus au retour et aussi bus. C'est surprenant de revenir en bus, mais le retour sur la coulée verte, c'est très dur et comme je vais déjà trop vite en endurance, je ne veux pas taper dans le dur encore plus, surtout à mon âge!
Si pas de pluie demain, c'est ce que je ferais, vers 1715mn, en partant de la maison. Et ensuite, calme avant le 10km du XIVème.
Je dois pouvoir faire 3h30mn à Cheverny sans trop de PB si le plan passe bien. Sur 10 semaines, environ 500km, c'est pas trop.
Un meneur d'allure pour 3h30mn sera un gars du VRC92 (JP75108.)
Bonne prépa et pourquoi pas quelques foulées ensemble un jour!?
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par paps (invité) (93.2.97.xxx) le 19/01/10 à 23:52:47
Effectivement je n'ai jamais pensé à rentrer en bus (je vois parfois certains coureurs prendre le RERB pour venir à Sceaux). Ca permet d'aller un peu plus loin dans des coins moins urbanisés. Du coup Châtillon -> Igny ça te fais une belle balade !
Tu as raison, le retour de sortie longue en endurance sur la coulée verte peut devenir éprouvant si on ne s'impose pas une vitesse max à ne pas dépasser. Bon c'est vrai que dans certaines bosses on a vraiment l'impression d'être à l'arrêt...
Je ne sais pas exactement quel age tu as, mais avec tes 3x1000 à 16.5 (4'37/km), tu devrais arriver sans trop de mal sur le tapis rouge de Cheverny en moins de 3h30.
Moi je plafonne à 4'50/km sur 1000m mais je prévois un peu plus de volume sur les dernières semaines (65km). Ce sera mon deuxième marathon, 3h36 pour le premier en octobre 2009.
Je t'accompagnerai volontiers à Igny (je ne connais pas) un de ces mercredis.
Je de souhaite de prendre du plaisir dimanche pour ton 10km. Tiens-nous au courant.
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par passager du bus (invité) (90.80.43.xxx) le 20/01/10 à 09:53:42
Siouplait vous pourriez pas faire l'aller en bus, plutôt que le retour
parcours 1000m à proximité du parc de sceaux par valmy (invité) (90.42.72.xxx) le 20/01/10 à 10:18:58
et oui passager du bus, j'ai déjà fait la remarque à J2J qui s'en fiche d'empester les autres!
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