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ravto minimum avec un objectif de temps par volovent (invité) (90.42.125.xxx) le 31/03/10 à 17:30:23
Peut-on faire un marathon en prenant à chaque ravito 2carrés de sucre et de l'eau pour un objectif de moins de 3h (2h59) ou faut-il des gels energetiques?
ravto minimum avec un objectif de temps par (invité) (82.247.64.xxx) le 31/03/10 à 17:37:17
Salut,
qu'as-tu testé durant tes sorties longues?
ravto minimum avec un objectif de temps par gavroche (invité) (90.46.154.xxx) le 31/03/10 à 17:58:54
c'est pas ton premier marathon?
que prends tu les autres fois, normalement 2 morceaux de sucre et de l'eau et ce à tous les ravitos ça doit aller.
si c'est pour le mdp, ya aussi de la powerade( boisson énergétique) au 30ème kilo.
ravto minimum avec un objectif de temps par volovent (invité) (90.42.125.xxx) le 31/03/10 à 19:56:54
1er marathon 2 morceaux de sucre a chaque ravito et de l'eau
Résultat 3 h9 et fini fort.
Tous les autres marathons (meilleur en 3h08 13 ) gels pour essayer d'améliorer mon temps et casser la barre des 3 heures.
Résultat mur de Berlin muraille de chine a chaque fois entre le 30 et 35e
ravto minimum avec un objectif de temps par (invité) (88.163.91.xxx) le 31/03/10 à 19:59:42
Pour moi, c'est un morceau de sucre aux 5,15,25,35km, une pastille de sportenine au départ puis au 10,20,30km, et juste de l'eau au 40e.
Jamais connu le mur, meilleur temps 3h04.
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