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Manger des cérises améliore la récupération apres un marathon par tb (invité) (82.239.74.xxx) le 15/04/10 à 10:07:19
Article intéressant de Thierry Monod sur Docbuzz :
http://www.docbuzz.fr/2010/04/07/123-manger-des-cerises-ameliore-la-recuperation-apres-un-exercice-physique-intense-marathon/
Manger des cérises améliore la récupération apres un marathon par (invité) (194.199.172.xxx) le 15/04/10 à 10:27:41
mouais...
J'avais lu la même chose sur le jus de betterave.
Ce que je retiens de ce genre d'étude c'est qu'il faut manger le plus varié possible pour profiter des apports de tous les aliments.
Pour ma part, footing de 10' juste après mon marathon, 40' de natation à J+1, 1h de vélo tout doux à J+2 et surtout 1h de sommeil en plus de d'habitude les nuits suivant le marathon, c'ets ma technique perso.
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