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La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 15/04/10 à 10:42:10
10kms en ville et autour de la zone maraichere de Cergy. Assez roulant mais attention aux 2 derniers kilomètres qui remontent gentiment vers le stade des Maradas pour un dernier tour de piste sous les hourras de la foule.
Renseignements: http://eacpa.athle.com
J'y serai, et vous ?
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par (invité) (193.251.95.xxx) le 15/04/10 à 11:07:36
c'est possible c'était au programme.
Mais apres les courss s'enchainent et je vais peut etre faire une coupure pour m'entrainer a ce moment là, donc on verra.
Tu vaux combien sur 10km?
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par corsaire (invité) (204.79.90.xxx) le 15/04/10 à 11:11:39
J'y vais pour la 3éme année. C'est une course très sympa.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par bobby (invité) (87.231.248.xxx) le 15/04/10 à 11:18:03
Je pense que j'y serai également, pour une première participation. Combien de participants environ en général ?
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 15/04/10 à 11:27:02
Autour de 900 inscrits en général.
L'an passé le vainqueur a terminé en 31'.
Je l'ai couru en 2007 et 2008, bonne organisation et des bénévoles sympas. Jamais fait moins de 36' malgré un PB à 34'39 mais jamais cherché à y faire une grosse perf non plus.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par bobby (invité) (87.231.248.xxx) le 15/04/10 à 11:30:44
J'avais justement l'espoir d'y faire moins de 36' (objectif à affiner en fonction de la façon dont j'aurai récupéré du MDP).
Cette fois-ci tu y vas pour une perf ?
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 15/04/10 à 11:38:04
Pas spécialement mais si je peux faire moins de 36' cette fois je ne m'en priverai pas.
Sur mes deux participations j'ai eu des difficultés au même endroit: entre les kilomètres 5 et 7 on longe la zone maraichère et la ligne droite est assez longue...ensuite au 8ème on attaque la remontée vers le stade, en général pour moi ça va mieux à partir de là bizarrement.
La première moitié du parcours est en dénivelé favorable donc ceci explique probablement que je parte un poil trop vite à chaque fois et que je le paye une fois la mi-course passée.
Je vais tâcher de ne pas faire la même erreur cette année.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par (invité) (193.251.95.xxx) le 15/04/10 à 11:39:43
c'est tres roulant quand meme? sauf la fin tu disais?
Si j'y vais moi, c'est pas pour faire un reccord, je devrais enchainer une séance le lendemain donc je le ferais cool pour l'equipe s'il le faut.
Il y a un classement par equipe?
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 15/04/10 à 11:43:50
"Assez roulant mais attention aux 2 derniers kilomètres qui remontent gentiment vers le stade des Maradas pour un dernier tour de piste sous les hourras de la foule."
Classement par équipes très probable.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par bobby (invité) (87.231.248.xxx) le 15/04/10 à 11:45:06
Ok merci pour ces indications, je tâcherai d'en tenir compte pour ne pas trop peiner à partir du 7ème...
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par (invité) (193.251.95.xxx) le 15/04/10 à 11:50:45
d'accord, merci,
Peut etre rendez vous le jour de la fete du travail alors. Si je ne suis pas dans la rue pour manifester m
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 15/04/10 à 11:52:11
J'y vais pour la 3ème fois de suite. Le milieu de parcours est chiant le long du chemin de fer, mais sinon c'est très roulant.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par (invité) (193.251.95.xxx) le 15/04/10 à 11:52:40
d'accord, merci pour ces infos, et peut etre rendez vous le jour du travail, si je ne suis pas dans la rue pour manifester ma haine envers ce gouvernement.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 15/04/10 à 15:04:45
Entre le 5ème et le 7ème kilomètre, c'est bien le long du chemin de fer, c'est la que je pêche chaque fois.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 16/04/10 à 16:41:56
up !
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Tchang (invité) (194.51.109.xxx) le 16/04/10 à 22:57:08
J'y serai aussi.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Tintin (invité) (92.150.77.xxx) le 17/04/10 à 13:07:51
TSHANG!
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 21/04/10 à 09:59:28
up
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par jc (invité) (82.248.234.xxx) le 22/04/10 à 20:49:34
Je m'y suis inscrit aujourd'hui.
Dernier délai demain pour payer 10 euros, après ce sera 15.
Attention ils demandent un certif' de moins de 3 mois !! jamais vu ça...
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (82.230.171.xxx) le 29/04/10 à 00:21:15
Lu à l'instant sur le site de l'EACPA qui organise la course: "Rappel: la présentation de la licence FFA en cours de validité, ou un certificat médical de moins de 12 mois, précisant la non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition, sont obligatoires pour la validation de vôtre engagement lors du retrait de vôtre dossard."
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par zaza (invité) (88.140.143.xxx) le 29/04/10 à 10:49:50
Petit rappel
-inscriptions la veille de la course(c'est a dire vendredi)au stade des Maradas de 17h30 à 19h: 10 euros
-le jour de la course: 15 euros
-photocopie de la licence FFA
-ou certificat medical de moins d'un an pour les non licencies
Nous vous attendons nombreux.
Sportivement
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 30/04/10 à 13:57:08
Départ demain.
Tout le monde est prêt ?
Météo proche de celle d'aujourd'hui normalement.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par bobby (invité) (87.231.248.xxx) le 30/04/10 à 15:06:08
Fin prêt ;) Je pense que je vais effectivement viser les moins de 36' en partant sur 3'35 au kilo et en avisant au fil des kilomètres. On verra si ça passe.
Je n'ai pas encore mon dossard, je l'achèterai demain matin, tant pis pour les 5 euros supplémentaires mais je ne peux pas y aller aujourd'hui.
Et toi, prêt ?
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 30/04/10 à 16:05:29
Pour ma part je pense ne pas être là cette année. Encore blessé, youpee.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 30/04/10 à 16:16:15
@Meven
J'ai appris ça hier, que s'est-il passé ?
C'est l'entraînement au triple saut ?
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par bobby (invité) (87.231.248.xxx) le 01/05/10 à 12:20:44
Alors, bonne course ?
Pour ma part ce fut bien plus difficile que prévu, je termine péniblement en 37' tout juste. Parcours très agréable, derniers kilomètres effectivement bien délicats à gérer mais heureusement j'étais prévenu ;)
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par (invité) (90.51.16.xxx) le 01/05/10 à 15:36:18
les résultats ??
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par isa78 (invité) (79.87.219.xxx) le 01/05/10 à 19:01:50
http://cdavo.athle.org/upload/ssites/000075/intranet_09_2010/resultat_muguet_2010.pdf
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par jc (invité) (91.168.74.xxx) le 01/05/10 à 19:14:24
C'était une belle course. Je ne remplis pas mon objectif (moins de 44') mais tant pis. Petite douleur au tendon d'achille.
Excellente organisation (merci aux innombrables bénévoles), parcours très agréable ( plus de la moitié à l'ombre, heureusement parce qu'il a fait chaud), hyper roulant, T-shirt et parfum azzaro à l'arrivée, bref c'était cool.
Ma p'tite femme atomise son record de 7 minutes. Hommage perso.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Meven (membre) (92.132.171.xxx) le 01/05/10 à 21:24:37
J'y suis passer pour encourager mes poussins et je me suis retrouvé à faire la course alors que j'ai une pointe dans le mollet :D
J'ai donc accompagné une fille du club qui a très bien couru pour une reprise.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Meven (membre) (92.132.171.xxx) le 01/05/10 à 21:27:41
Le 3eme est un junior en 32'45 ?
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Picsou (invité) (84.100.33.xxx) le 02/05/10 à 13:03:09
@Meven
J'ai déjà vu un junior en - de 29', Saïd qui avait gagné à Aubergenville. Je l'ai vu s'entraîner sur notre piste avec un ancien vainqueur de la course du Muguet, Rachid, je peux te dire : ça déménage !!
Bravo à tous pour votre course.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (82.230.171.xxx) le 03/05/10 à 09:44:43
36'02 pour ma pomme, décidément ce parcours me joue toujours les mêmes pièges et comme je ne suis pas très malin je tombe chaque fois dedans :s
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/05/10 à 10:33:53
bravo yoyo pour ta perf!
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Moh (invité) (195.13.36.xxx) le 03/05/10 à 14:26:22
Mon p’tit frère de 11ans a couru sans dossard pour m'accompagner il fait 55minutes j’étais étonné qu'il finisse la course!!
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par jogger1978 (membre) (83.112.244.xxx) le 03/05/10 à 14:33:18
J'ai fais cette course, un gros merci aux organisateurs c'était vraiment top, dommage qu'il est si peu de public mais c'était vraiment sympa.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (82.230.171.xxx) le 03/05/10 à 19:06:41
Merci Pierrot ;)
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par jc (invité) (82.65.199.xxx) le 03/05/10 à 19:16:34
Bravo Yoyo. De quels pièges parles-tu? De la mini-côte du 8ème km?
Moi ce qui m'a agacé c'est le vent de face vers le 7ème kilo, j'ai eu du mal à maintenir l'allure.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par DIDIER (invité) (88.189.0.xxx) le 03/05/10 à 20:44:20
bonjour
pour ma part cetait une rentrée aprés 9ans darret !!!
mon chronos 39.55 avec 3mois d'entrainement .
pas terrible pour le moral.
Merci a notre dédé pour cette super organisation !!!
VRAIEMENT GRANDIOSE
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par yoyo78 (membre) (82.230.171.xxx) le 04/05/10 à 08:10:02
C'est un peu exagéré de parler de pièges effectivement mais les 5 premiers kilomètres sont en dénivelé favorable et j'ai tendance à m'y emballer un peu à chaque fois, du coup je peine sur les kilomètres 6 et 7...c'est là où se jouent les chronos bien souvent sur 10kms.
La fin de parcours remontant (portion ascendante de près d'un kilomètre quand même) ce n'est plus rattrapable et il devient difficile de grappiller des secondes.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 04/05/10 à 08:20:47
39.55, tu as du finir juste derrière mon pote. Je dois avoir des photos de toi !
Tu avais quel dossard ?
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par (invité) (159.50.16.xxx) le 04/05/10 à 14:54:48
oui globalement pas très facile comme 10km, le 7ème kilo qui correspond à un chemin de terre et gravillons n'est pas très roulant et sur les 2 derniers kilo faut quand même être costaud pour garder l'allure.
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.2010 par (invité) (88.189.0.xxx) le 06/05/10 à 20:41:42
enfaite le chronos ma pris en 39,59 c'est le décalage avec le coups de pétard et ma montre :)
je suis comméme comptent pour une première et très peut d'entrainement je suis passé en 4mn au premier kilo 19,58 aux 5000m et finish 39,59mn malgré les 2 derniers kilomètres pas evident
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