Besoin conseils course à étapes

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Besoin conseils course à étapes par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 05/05/10 à 17:11:25

Bonjour à tous, j'ai prévu de courir le Tour de Rhuys (Morbihan) en juillet. C'est une course de 50 km en 4 étapes:
1er jour : 12 km à 20 h
2è jour : 12 km à 8 h et 14 km à 20 h
3è jour : 12 km à 8 h

Je pensais courir à mon allure semi-marathon, qu'en pensez-vous? Y a-t-il des spécificités concernant l'entrainement comme courir matin et soir par exemple?

Besoin conseils course à étapes par (invité) (93.23.165.xxx) le 05/05/10 à 19:11:08

Hi hi hi abouga gubulu glopshlöck !

Besoin conseils course à étapes par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 06/05/10 à 07:16:47

Ok merci (y a t-il un traducteur dans la salle?)

Besoin conseils course à étapes par portos (invité) (81.49.216.xxx) le 06/05/10 à 07:49:52

BONJOUR , PAR EXPERIANCE, de 6 jours a etape .la premiere etape, donc les 12 kml a fond tout simplement ,apres tu gere. bon courage

Besoin conseils course à étapes par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 06/05/10 à 08:30:11

Tu peux effectuer quelques entraînements biquotidiens.
Fred

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