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Besoin conseils course à étapes par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 05/05/10 à 17:11:25
Bonjour à tous, j'ai prévu de courir le Tour de Rhuys (Morbihan) en juillet. C'est une course de 50 km en 4 étapes:
1er jour : 12 km à 20 h
2è jour : 12 km à 8 h et 14 km à 20 h
3è jour : 12 km à 8 h
Je pensais courir à mon allure semi-marathon, qu'en pensez-vous? Y a-t-il des spécificités concernant l'entrainement comme courir matin et soir par exemple?
Besoin conseils course à étapes par (invité) (93.23.165.xxx) le 05/05/10 à 19:11:08
Hi hi hi abouga gubulu glopshlöck !
Besoin conseils course à étapes par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 06/05/10 à 07:16:47
Ok merci (y a t-il un traducteur dans la salle?)
Besoin conseils course à étapes par portos (invité) (81.49.216.xxx) le 06/05/10 à 07:49:52
BONJOUR , PAR EXPERIANCE, de 6 jours a etape .la premiere etape, donc les 12 kml a fond tout simplement ,apres tu gere. bon courage
Besoin conseils course à étapes par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 06/05/10 à 08:30:11
Tu peux effectuer quelques entraînements biquotidiens.
Fred
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