Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
pb au 14km par olive (invité) (195.221.254.xxx) le 17/05/10 à 16:22:27
Bonjour,
Je rencontre un petit problème. je cours depuis 1 an, et je suis sportif depuis longtemps.
J'ai couru plusieurs courses semi, 10km ...mais je rencontre le problème suivant. Que ce soit en entrainement ou en course au 13eme ou 14eme km, je commence a plus avoir de jambes. J'ai l'impression que je peux pas passer cette distance, que je rencontre un mur.
Avez-vous une idée pour remédier a ce problème. Ce n'est pas un problème d'alimentation
merci d'avance
pb au 14km par Neko (invité) (193.51.96.xxx) le 17/05/10 à 16:24:07
Et ton mental ?
Tu gamberges ou pas quand tu cours ?
pb au 14km par olive (invité) (195.221.254.xxx) le 17/05/10 à 16:29:16
Pour répondre, a Neko non je gamberge pas.
Ca m'arrive or que je discute avec mes collègues
pb au 14km par Neko (invité) (193.51.96.xxx) le 17/05/10 à 16:35:33
Alors, cela viendrait-il peut être de ta préparation.
pb au 14km par (invité) (192.223.140.xxx) le 17/05/10 à 16:38:12
ouais soit tu pars trop vite, sois pas assez de sorties suffisamment longues dans ton entraînement
pb au 14km par Jeremie (membre) (82.234.215.xxx) le 17/05/10 à 16:46:34
Quelques questions pour essayer de te répondre :
- Tu atteins cette distance au bout de combien de temps de course ?
- Tes entraînements durent combien de temps ?
- Tu fais combien au semi ?
pb au 14km par (invité) (195.221.254.xxx) le 18/05/10 à 13:46:30
bonjour,
je fais 1h55 au semi. mes entrainements sont de 1h a 1h30
merci
pb au 14km par Jeremie (membre) (82.234.215.xxx) le 18/05/10 à 14:13:56
et tu atteins les 13-14km au bout de.... ?
pb au 14km par Alban de maquereaux (invité) (192.223.140.xxx) le 18/05/10 à 14:18:37
moi j'atteins les 14km au bout de 14km
put1 je comprends rien à la question !
pb au 14km par Albert Gamehot (invité) (86.215.182.xxx) le 18/05/10 à 14:23:33
Retire tes ventouses!
pb au 14km par Jeremie (membre) (82.234.215.xxx) le 18/05/10 à 14:25:07
combien de temps te faut-il pour atteindre la barre des 14km ? En allant le plus vite possible, par exemple.
1h30 ? 1h20 ? 1h10 ?
pb au 14km par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 18/05/10 à 14:31:38
Pour répondre à ton pb ...
Si tu as les jambes coupés après 14 km ... habitue toi à courir plus de 14 km :) c'est pas plus dur que ca!
pb au 14km par vantousos (invité) (88.141.222.xxx) le 18/05/10 à 15:54:29
Bonjour,
C'est sûr que tu fais un blocage au 13 ,14
pb au 14km par vantousos (invité) (88.141.222.xxx) le 18/05/10 à 15:58:39
Reprise au 14ème km, habitues toi à courir 20 21 km et tu passeras les 13 et 14ème sans problème.
SLTS
GD
pb au 14km par (invité) (82.127.68.xxx) le 18/05/10 à 16:25:22
Chacun son truc, toi tu claques au 14°, moi à chaque fois je claque au 19°... heureusement que j'ai pas encore fait de marathon, bonjour la galère sinon.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge