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encore 5 kms par optionnel (invité) (109.212.175.xxx) le 01/08/10 à 16:04:39
bonjour, je m'entraine depuis des années avec des séances spécifiques 3 fois / semaine, mon record sur 5kms étais de 17'55" (25 ans ) . Aujourd'hui ayant vieilli, j'ai 37 ans ,je m'entraine toujours de la meme façon mais régression dû à l'age certainement ( 20'18" )et depuis un mois je cours 2 fois / semaine un parcours de 5 kms à fond, eh ben j'en suis à 19'30", ça faisait longtemps que je n'avais pas progresser .
La méthode est peut etre pas aussi mauvaise .
encore 5 kms par Vieux_Pistard (membre) (90.39.79.xxx) le 01/08/10 à 16:08:49
On ne peut pas appeler ça une méthode...
En partant de bas, même en faisant n'importe quoi, on progresse. C'est ton cas, mais tu as des chances de rapidement plafonner, voire de te blesser.
encore 5 kms par Frédéric (membre) (81.64.101.xxx) le 01/08/10 à 16:11:05
Et ce n'est pas trop monotone ?
Fred
encore 5 kms par optionnel (invité) (109.212.175.xxx) le 01/08/10 à 16:20:43
oui sauf que pour mon cas je ne part pas de bas vu qu'en 16 ans de course à pied j'ai atteint il me semble mon plus haut niveau .
pour la monotonie , au contraire, ça motive plus .
encore 5 kms par (invité) (84.97.245.xxx) le 01/08/10 à 16:23:29
C'est pas 1 méthode sinon les pros feraient comme ça.
encore 5 kms par Vieux_Pistard (membre) (90.39.79.xxx) le 01/08/10 à 16:26:29
Je disais que tu pars de bas, car si tu valais 17'55" à 25 ans, et si tu t'es toujours entraîné ou au moins entretenu depuis, tu n'aurais dû perdre qu'une minute au plus. Donc tes 20'18" sont loin de ce que tu devrais pouvoir faire encore à ton âge, même tes 19'30" d'ailleurs.
Dans ton cas, une meilleure méthode serait sans doute de combiner un entraînement normal, et la participation régulière, toutes les 2 ou 3 semaines, à une compétition.
encore 5 kms par optionnel (invité) (109.212.175.xxx) le 01/08/10 à 17:14:41
les pros ne font pas comme ça car ils courent tous les jours et niveau recup ce serait pas top, c'est pas comparable, pourtant des anciens couraient comme ça à l'époque 3 fois / semaine sur la distance (kip keino )
encore 5 kms par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/08/10 à 17:19:14
Ou tu as vu que Kip KEINO, courait 3 fois par semaine, on a pas du avoir les mêmes lectures.
encore 5 kms par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/08/10 à 17:20:44
J'ai même souvenir qu'enfant Kip KEINO, allait à l'école qui se trouvait à 15 km de chez lui en courant. Fait le compte matin et soir 5 fois par semaine
encore 5 kms par optionnel (invité) (109.212.175.xxx) le 01/08/10 à 19:00:30
oui moi aussi j'ai entendu dire que gebre allait à l'ecole en courant, ils y vont tous en courant comme de par hazard.
paul tergat aussi et pourtant il l'a dit dans une interview qu'il y allait jamais en courant !!!!
keino courait à ses débuts au feeling et 3 fois par semaine (ref volodalen) et il valait déjà moins de 16mn , à moins que je ne sais pas lire .
encore 5 kms par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/08/10 à 19:20:48
Et c'est sur quelle revue que tu as trouvé cela, moi c'était d'époque (miroir de l'athlétisme, et magazine de l'athlétisme).
encore 5 kms par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/08/10 à 19:25:29
En plus réfléchi être champion olympique sur 1500m, médaille d'argent du 5000m si ma mémoire est bonne et 6 ème du 10 000m dans les même jeux avec 3 entraînements semaine tu crois que cela est réalisable ?
encore 5 kms par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/08/10 à 19:27:42
ma mémoire me fait défaut c'était peut-être le 3 000m steeple qu'il à couru au lieu du 10 000m.
Mais je me souviens du titre du "miroir de l'athlétisme" sa 6ème course fut la bonne.
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