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le plus profitable pour des 1000? par allan (invité) (84.97.53.xxx) le 01/10/10 à 12:23:23
Quel est d'après vous le plus profitable pour une préparation 10 km 4x1000 a 95/100 pour cent de vma récup 3'4' minutes ou 5x1000 a 90 récup 1'30.Merci de vos réponses.
le plus profitable pour des 1000? par Nono (invité) (83.206.101.xxx) le 01/10/10 à 12:51:01
Pour un 10 kms, je pense qu'il vaut mieux faire 6 (mini) x 1000 avec une récup de 1'30", ça te sera plus profitable.
Après 90% ou 95% tout dépend de comment tu les encaisse.
Moi perso c'est plus 95%.
Par contre 3'/4' de récup c'est trop long
le plus profitable pour des 1000? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 01/10/10 à 12:53:29
les séries de 1000 je les espace de 2 min de récup...
le plus profitable pour des 1000? par (invité) (62.23.155.xxx) le 01/10/10 à 15:22:41
5x1000 récup 1'30 allure 5 kms
le plus profitable pour des 1000? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 01/10/10 à 15:51:52
Hier j'ai fait 5x1000 récup.2mn. Les récup. 2mn était très bien car me permettait de reprendre le 1000 à l'endroit où j'avais commencé.
le plus profitable pour des 1000? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 01/10/10 à 22:12:07
@Meven
pas très scientifique, mais j'ai fais pire! en combien tes 1000?
le plus profitable pour des 1000? par Meven (membre) (92.132.227.xxx) le 02/10/10 à 07:05:44
Je devais en 4'30, mais j'ai été régulier en 4'20.
le plus profitable pour des 1000? par loic018 (invité) (92.152.67.xxx) le 02/10/10 à 08:25:35
Vous les faites sur piste ou en nature vos 1000 m?
le plus profitable pour des 1000? par Meven (membre) (92.132.227.xxx) le 02/10/10 à 08:36:38
Ca dépend. Mais pas en forêt. Stade ou route.
le plus profitable pour des 1000? par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 02/10/10 à 08:54:37
Je dirais comme invité : 5x1000 R1.30 à allure 5000, ça donne une réserve de vitesse pour le 10 sans trop taper dedans à l'entrainement.
Je suis en plein doute sur le travail à allure compétition. En effet, je pense que la vitesse évolue constamment même en course et qu'enregistrer des tempos peut au contraire limiter le coureur. Je n'ai pas la réponse mais je me demande si pour un coureur aguerri la vitesse ne se régule pas automatiquement. Ne vaut-il pas mieux courir en "temps réel " selon la forme du moment et l'environnement. Je m'explique, mercredi j'ai fait 3x2000 en 6.48, hier 2x2000 en 6.36 et à la fin de la séance, j'étais dans le même état physique et mental malgré un contexte différent ! Le jour de la course, il me suffira de courir selon mes sensations. Je pense qu'avoir les yeux rivés sur sa montre ne présente que des inconvénients en compét
le plus profitable pour des 1000? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/10/10 à 09:23:02
@Meven
compte tenu de tes objectifs c'est bon tu vas y arriver!
le plus profitable pour des 1000? par thib38 (invité) (90.41.189.xxx) le 02/10/10 à 09:37:42
@ C mic : lorsque le coureur a une certaine expérience, c'est évident que pour ce type de séance le chrono n'a pas grande utilité. On se fixe sur la bonne allure en fonction de la forme du jour. En compét, il permet de ne pas s'emballer en début de course ce qui est fréquent.
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