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nombre de sorties par neocapeur (invité) (92.137.200.xxx) le 06/10/10 à 18:40:30
Bonsoir à tous et toutes
J'ai une question combien de sorties par semaines effectuez vous? Combien de séances de qualités pour progresser? et surtout peut on progresser à tout age?
nombre de sorties par Steeve (invité) (82.248.127.xxx) le 06/10/10 à 18:43:12
Perso 3 séances (bientôt 4), 1 fractionné court, 1 fractionné long, et une sortie longue.
Y a pas d'age pour progressé quand on est débutant.
nombre de sorties par (invité) (92.137.200.xxx) le 06/10/10 à 18:45:36
salut
3 bientot 4 tu cours quel genre de distance?
nombre de sorties par Steeve (invité) (82.248.127.xxx) le 06/10/10 à 18:49:51
Pour le moment semi en vue du marathon de Paris, donc 4 sorties quand je serais dans la préparation spécifique du marathon de Paris.
nombre de sorties par Yorundr (invité) (193.46.85.xxx) le 06/10/10 à 18:52:16
Bonjour,
Déjà Steeve ta semaine est mal organisé, avec 3 séance c'est 1 vma (court ou long) 1 endurance, et 1 SL...
Ensuite je te dirai oui tout age pour progresser, ca me semble évident... La premiere semaine tu n'arrive pas a courir 20min et 3 semaines plus tard tu y arrive ==> Progrés :)
Apres faut voir ce que tu entend pas progresser...
nombre de sorties par neocapeur (invité) (92.137.200.xxx) le 06/10/10 à 18:54:55
je cours déjà 4 fois par semaine mais l'on m'a indiqué que + serait mieux !!
nombre de sorties par Steeve (invité) (82.248.127.xxx) le 06/10/10 à 18:57:52
"3 séance c'est 1 vma (court ou long) 1 endurance, et 1 SL"
tout dépend ce qu'on appel endurance ? Je donne peut être pas le bon terme, mais fractionné long pour moi c'est jogging+quelques km à allure semi.
nombre de sorties par (invité) (83.112.16.xxx) le 06/10/10 à 22:09:20
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