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Conseils entrainement / reprise course par 1032 (invité) (77.196.89.xxx) le 10/10/10 à 19:04:24
Ancien champion de demi-fond il y a 25 ans (800 m en 1'51", 10k en 31'), j'ai repris pour la première fois l'entrainement il y a seulement un mois à 42 ans en vue des 20 km de Paris. Temps très moyen aujourd'hui: 1h58'. Je pèse 75kg pour 1m82. Je précise que je suis gros fumeur (plus pour longtemps).
Avez-vous des conseils pour reprendre un bon entrainement? Un plan d'entrainement adapté? L'inscription à un club est-elle recommandée?
Merci
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