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Gainage par (invité) (92.136.154.xxx) le 07/11/10 à 11:14:40
C'est des abdos ?
Gainage par K (invité) (82.231.202.xxx) le 07/11/10 à 11:31:05
Ce sont des exercices de muscu "statiques" qui permettent de te renforcer au niveau des abdos mais aussi des cuisses et des dorsaux.
C'est pour un bon maintient de la posture.
Gainage par Rocco (invité) (90.58.106.xxx) le 07/11/10 à 11:32:25
Moi, je suis bien gaîné...
Gainage par (invité) (92.136.154.xxx) le 07/11/10 à 12:09:09
Pour les cuisses position de la chaise ? Et les autres muscles ?
Gainage par Mike (invité) (81.247.199.xxx) le 07/11/10 à 12:24:38
http://www.youtube.com/watch?v=V5ZeoBOLbtI
Gainage par (invité) (88.141.132.xxx) le 07/11/10 à 12:24:59
combien de temps tenir la position et combien de fois par semaine pour résultats
Gainage par thyfffou (invité) (78.236.41.xxx) le 07/11/10 à 13:13:32
30s en position 30s repos , 1 fois par semaine.
/!\ a ne pas faire les jours des sorties de qualité(wma , fractionné...)
pour le nombre de répétition , il faut augmenté progressivement en fonction de ces capacités
Gainage par (invité) (82.232.14.xxx) le 07/11/10 à 13:15:21
Euh, la récup est un peu longue, il faut surtout enchainé sans interruption les positions, et faire un cycles, avec par exemple, quelque pompes, tractions, ou chaise au milieu
Gainage par plaitex (invité) (93.0.154.xxx) le 07/11/10 à 14:07:00
ma gaine me tue
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