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Cross par Mario (invité) (82.230.191.xxx) le 10/12/10 à 19:56:04
puis-je m'inscrire aux championnats du val d'oise de cross avec une licence FFA santé-loisirs?
Cross par cyriel (invité) (92.90.19.xxx) le 25/12/10 à 01:05:56
Slt a tous,j aurai voulu s'avoir sur quoi faut t il que j appuie mes entrainements pour m ameliorer au depart de cross car j ai du mal a trouver le bon rythme et je me fais vite larger ds le tebut je reviens bien en suite mais difficile de revenir quand meme sur la tete de course.voici une de mes semaines types
LUNDI.repos
MARDI.2x(10x200)recup 30"
MERCREDI.footing 50'+10x100 m
JEUDI.10x30" en cote recup en descente
VENDREDI.repos
SAMEDI.6x1000 ou 20+20' seuil+3'+20'seuil+10'
DIMANCHE.1h20 footing
voila quand pensez vous? que dois -je changer selon vous ou ameliorer dans mon entrainement pour etre plus performent et plus rapide des le depart.
Merci par avance pr vos conseils et heureux noel a tous
Cross par Vieux_Pistard (membre) (92.161.130.xxx) le 25/12/10 à 01:54:27
@ Mario:
Non. Les championnats sont réservés aux licences athlé-compétition.
Cross par Sofiane (invité) (86.72.185.xxx) le 25/12/10 à 02:41:56
Le pass'running c'est nul !
prennez une licence en club et toutes les compét seront accessible
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