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entrainement lesjours avant mon premier 15 kms par nayges (invité) (195.49.133.xxx) le 03/02/11 à 13:03:02
bonjour
je dois faire mon premier 15 kms Dimanche et je voulais savoir s'il est conseillé de courir un peu la veille d'une course? Merci
entrainement lesjours avant mon premier 15 kms par jj (invité) (78.247.158.xxx) le 03/02/11 à 13:53:15
oui bien sur , au moins 2h 30 a 15 km/h,puis 25 fois 1000 en 2mn 50 puis 25 fois 30/30 .bonne course courage tu tiens le bon bout.un vrai pro!!
entrainement lesjours avant mon premier 15 kms par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 03/02/11 à 14:14:40
30 min très relax avec quelques accélérations sur 100m pour te faire plaisir et sentir que ça déroule bien c'est tout
entrainement lesjours avant mon premier 15 kms par (invité) (194.4.232.xxx) le 03/02/11 à 14:47:57
si tu es bien préparé, une sortie la veille de la course ne t'apportera pas grand chose...à part peut-être cogiter inutilement sur ton état de forme et de stresser si tu sens que tu n'as pas de bonnes jambes !
entrainement lesjours avant mon premier 15 kms par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 03/02/11 à 14:50:15
ce que jjj est intelligent, wouahou.
Je ne cours pas deux jours avant une course donc footing toute la semaine et repos vendredi et samedi c'est bien
entrainement lesjours avant mon premier 15 kms par nayges (invité) (90.55.245.xxx) le 03/02/11 à 19:23:00
merci pour vos réponses , je vais tester les conseils de jjj le clown !! :-))
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