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Conseils Tendinite genou par (invité) (212.51.171.xxx) le 12/03/11 à 13:02:56
Bonjour
Je suis dans la semaine 5 de prépa deu marathon de Cheverny. Mon objectif est de 3h05. Je suis en pleine forme, j'ai descendu tous mes chronos dans les courses préparatoires à ce marathon (mon objectif premier pour cette année 2011), mais malheureusement depuis peu je ressens une douleur au genou gauche (certainement une tendinite)qui commence à m'inquiéter et me faire mal pendant et après l"effort.
Que dois- je faire: abandonner le marathon (mais cela me ferais vraiment chi...) ou alors lever le pied pendant les dernières semaines pour pouvoir courir le marathon en voyant peut être à la baisse l'objectif.
J'attend avec impatience vos avis et retour d'expérience sur le sujet.
Merçi d'avance.
Conseils Tendinite genou par heliosrunner (invité) (86.221.113.xxx) le 12/03/11 à 14:40:14
un jour un vieux sage m'a dit que l'on avait souvent les réponses à ses propres questions :
"lever le pied pendant les dernières semaines pour pouvoir EVENTUELLEMENT courir le marathon en revoyant SUREMENT à la baisse l'objectif"
mais tu sais ... le principale c'est que tu ne te casses rien!
et ensuite si tu peux prendre un peu de plaisir... ce sera super!
tout de bon et bonne route!
ps1. essai d'aller consulter un kiné du sport/osthéo spécialisé sportif/orthopédiste spécialiste sportif...
Ps2. pendant ta phase repos, dort beaucoup et bois beaucoup (eau, tisane, jus de fruits/légumes frais)
ps3. ayant souvent ce type de pbs, si pas trop grave, tu peux essayer ceci, c'est un copain qui me le fournit,certains ont du voltarène gel ou flector... : http://www.courseapied.net/forum/msg/87954.htm
ps4. si rien de tout cela n'y fait, et que tu sens une douleur aigüe:::: laisse tout tomber !
Conseils Tendinite genou par (invité) (90.19.224.xxx) le 12/03/11 à 22:27:10
up
Conseils Tendinite genou par francoisM (membre) (82.233.241.xxx) le 12/03/11 à 22:57:01
il me semble bien qu'une tendinite fait mal 'à froid". C'est à dire qu'après 3 à 5 bornes, la douleur s'estompe pour revenir de plus belle une heure après la sortie.
Consulte un pro pour confirmer ton auto-diagnostique, tu seras peut être agréablement surpris... Ou pas...
Bon courage.
Conseils Tendinite genou par Charlotte (invité) (91.86.3.xxx) le 13/03/11 à 12:21:42
Depuis mon marathon du 10/10/10, j'accumule les blessures, tendinites, aponévrosite...Toujours la jambe gauche...j'ai tt essayé (sauf stopper complètement)...glaçage après chaque sortie, Flector jours et nuits, diminuer la charge des sorties,...alors il y a eu des hauts et des bas...j'ai participé à une courses (10km) il y a trois semaines et en descente nouvelle blessure, le genou, au début petite douleur, donc j'ai continué mon entrainement habituel. La douleur est très très légère et pas toujours là..mais dimanche dernier j'ai à nouveau participé à une course (15km) et à 4 km de l'arrive, j'ai ressenti une douleur vive au même endroit du genou (coté extérieur du genou à hauteur de l'articulation), j'ai failli abandonner, et finalement je me suis accrochée à une nana devant moi, je ne voulais pas la lâcher, je suis arrivée au bout de la course dans un état!!...ça fait une semaine que je ne cours plus, c'est la déprime totale...j'ai toujours mal, même la nuit. J'ai vu un médecin (orthopédiste), qui m'envoie faire des tas d'examens...rien que pour les divers rendez vous: écographie, scanner, je ne connaîtrai pas le verdict avant le 25 mars!! Je mets toujours de la glace et du Flector..mais je ne sens pas de diminution de douleur...Alors, un conseil, je crois qu'il faut vraiment écouter son corps quand il demande un peu de repos...Le truc en ce qui me concerne, c'est qu'après mon marathon, je me suis inscrite dans un club de course à pieds, et j'ai directement attaqué un plan d'entraînement pour évoluer au plus vite...résultat : je ne peux plus courir!!
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