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pincement disque lombaire par gullit (invité) (82.253.226.xxx) le 12/03/11 à 17:54:10
Bonjour
Apres un mal de dos le resultat est tombe
Pincement du disque lombaire
Qui a deja eu ca et quoi faire et combien de temps pas de course a pied
Merci de vos reponse
pincement disque lombaire par Gullit (invité) (82.253.226.xxx) le 13/03/11 à 10:12:33
Help
Personne pou repondre a mes question
Merci
pincement disque lombaire par Aurélie (invité) (87.64.182.xxx) le 13/03/11 à 11:17:27
Je souffre moi-même d'une double hernie discale depuis quelques années (disque L5-S1 a 15 ans et L4-L5 à 21 ans) et pourtant je suis Kiné !
A l'époque, je me contentais de natation, je n'avais jamais goûté à la course à pied.
Etant Kiné spécialisée en chaînes musculaires, je ne jure que par cette méthode, et pour mon cas personnel, c'est la seule qui fonctionne : étirements, étirements, étirements ! Bien sur, pas n'importe quoi, les postures que je travaille sont réfléchies en fonction de ma propre symptômatologie.
Là je pratique la course à pied 3-4h par semaine depuis 6 mois, quelques petits rappels (coups de couteau brefs au niveau de la fesse gauche par moment par exemple), mais c'est souvent dû à un mauvais échauffement ou de mauvais étirements la veille.
Les problèmes de dos sont pour moi guérissables en les intégrant dans une hygiène de vie correcte (hydratation, activité physique correcte, posture correcte, et avant tout pour moi, étirements).
J'espère que mon petit message a pu t'aider !
pincement disque lombaire par Gullit (invité) (82.253.226.xxx) le 13/03/11 à 13:21:19
Bonjour
Merci pour cette reponse
Maintenant et il faut que je trouve les bon etirements a faire
pour l'hygienne de vie je pense que la plupart des coureur respecte a peu de chose pres les "regles"
petit pincement de dernier disque lombaire par asmaa (invité) (41.102.252.xxx) le 29/04/11 à 14:35:39
que je doit faire merci
attitude scoliotique thoraco-lombaire par asmaa (invité) (41.102.252.xxx) le 29/04/11 à 14:37:33
que je doit faire merci
pincement disque lombaire par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 29/04/11 à 15:03:24
Ton médecin ne t'as pas dis ce qu'il fallait faire ???!!!
un kiné pourrait sans doute t'aider si tu lui montres tes radios / scanners. mais on ne peut pas sérieusement te conseiller sur le net, une hernie discale avec pincement ça n'est pas comme une crampe, c'est sérieux, et des gestes mal exécutés peuvent aggraver le problème. prend conseil des professionnels de santé.
pincement disque lombaire par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 29/04/11 à 15:09:15
il n'a pas de hernie juste un pincement, ce qu'ont beaucoup de gens.
moi aussi je pratique des étirements.
mon toubib m'a dit que la kiné était pas utile, il m'a conseillé....la natation.
et puis faut pas mal décontracter cette zone, il m'a donné du paracetamol pour les douleurs.Je sais pas à quel stade tu en es, mais bon à part si tu as des douleurs terribles on vit et on court avec, perso j'évite le bitume, j'ai de bonnes chaussures avec des semelles.
bon courage
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