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sortie longue assez longue par david (invité) (92.151.9.xxx) le 07/04/11 à 20:43:00
bonsoir,
je viens d'effectuer ma sortie la plus longue en vue du marathon de senart, 2h22 pour environ 25-26 km est ce suffisant ?
Merci
sortie longue assez longue par steph (invité) (88.177.135.xxx) le 07/04/11 à 21:25:19
ça se pourrait, tout dépend du contenu des autres séances.a vrai dire difficile de répondre avec si peu d'infos...
sortie longue assez longue par david (invité) (92.151.9.xxx) le 07/04/11 à 21:36:33
j'en ai fait 2 de 1h30, 3 de 2h et une de 2h15 avant
sortie longue assez longue par (invité) (83.204.202.xxx) le 07/04/11 à 22:18:37
il faut au moins 2h30 2h40max
quel tps vises tu ?
sortie longue assez longue par (invité) (62.201.142.xxx) le 08/04/11 à 00:19:32
Je prépare un trail de 35 km et 1500md+ (mon premier). Je fais quelques sorties de 2h30-3h sur du plat. Je peux enchaîner deux sorties de 1h35 (19.5km) en 2 jours ou deux sorties de 2h en montagne en 3 jours. Je fais moins de sorties qu'avant (3/4 contre 4/5) mais les distances sont augmentées. Jamais fais de marathon, faudrait que j'essaye !
sortie longue assez longue par M (invité) (90.13.193.xxx) le 08/04/11 à 05:46:41
Tu peux toujours essayer un marathon sur route et globalement sans trop de dénivellé pour tester ton endurance.
Pour le trail, il faut s'habituer aux chemins de terre voire à l'absence de chemin, aux côtes (à relancer la machine en fin de côte), aux decsentes +/- techniques... etc...
Dans tous les cas, l'endurance acquise sur marathon te sera profitable.
sortie longue assez longue par david (invité) (90.80.106.xxx) le 08/04/11 à 08:43:20
je vise 3h45 au marathon
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