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départ rapide par jogger35 (invité) (194.3.31.xxx) le 21/10/04 à 12:18:10
Dans quelle mesure un départ rapide peut-il diminuer la performance sur un 10 km? J'ai couru en 40 min un 10 km en passant en 3mn30 au premier km.... Merci de vos réponses.
départ rapide par LaurentB (invité) (invité) (80.8.1.xxx) le 21/10/04 à 12:21:32
Pour un 10 km je ne sais pas, mais pour un marathon, je l'ai expérimenté dimanche dernier c'est le ratage assuré !
Départ trop rapide = << BOUM ! >> à mi-chemin.
Moralité... modération.
@+
Laurent
départ rapide par Marcel (invité) (83.156.248.xxx) le 21/10/04 à 14:17:48
Tiré du livre "road racing for serious runners" de Pete Pfitzinger et Scott Douglas :
Courir a une vitesse constante est le moyen le plus efficace pour faire les meilleurs temps parce que ca utilise de maniere la plus economique l'oxygene et que ca garde le taux de lactate au minimum.
départ rapide par gregnalex (invité) (80.13.116.xxx) le 21/10/04 à 19:52:23
Le résultat de cela (sans rentrer dans le côté technique) c'est que risques de finir à l'agonie ta course.
J'ai également testé et ça finit toujours mal!
Le plus dur c'est de se freiner au 1er kilo car on est très motivé et on se sent trop bien au départ.
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