conseil perso. pour amélioration de l'endurance

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conseil perso. pour amélioration de l'endurance par ana2437 (invité) (82.238.127.xxx) le 29/04/11 à 22:58:37

Bonjour,
je me présente rapidement, je suis une fille de 15ans, actuellement JSP (jeune sapeur pompier) je rêve de devenir plus tard à mon tour sapeur pompier. Cependant mon gros problème c'est que l'endurance et moi sa fait 2! Je voudrais donc avoir des conseils d'entrainements ou autres pour pouvoir m'améliorer en tenant conte que je suis une "ados" certes persévérante mais n'ayant pas un très bon niveau de course à pieds. Je cours au maximum 40min (mais dans ce cas mon rythme est vraiment lent). Mon objectif est donc de courir plus longtemps avec un rythme un peu plus soutenu car l'année prochaine quand j'aurai 16ans je devrai participer à une course de 10km, qui je l'avoue me fait un peu peur vu mon niveau actuel.

conseil perso. pour amélioration de l'endurance par (invité) (82.230.68.xxx) le 30/04/11 à 07:58:14

J'ai du mal à croire qu'à 15 ans on peut écrire si bien

conseil perso. pour amélioration de l'endurance par (invité) (79.91.167.xxx) le 30/04/11 à 08:24:45

combien de fois cours tu par semaine deja?

conseil perso. pour amélioration de l'endurance par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 30/04/11 à 09:15:28

A 15 ans, on va encore à l'école. C'est après que ça se dégrade... à partir de 16 ans.

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