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Préparer une course de 10km en un mois ?? par calandre23 (invité) (92.154.219.xxx) le 01/05/11 à 16:04:03
Ma question que je me pose est ce possible de préparer une course en 1mois car je sors d'une blessure à la cheville arrêt d'un mois. (sachant que je suis déjà inscrite)
Avant la blessure mon objectif était de finir en moins de 1h je pense que la ça tombe à l'eau.
Préparer une course de 10km en un mois ?? par ali (membre) (78.224.24.xxx) le 01/05/11 à 20:33:24
Pour la
Préparer une course de 10km en un mois ?? par ali (membre) (78.224.24.xxx) le 01/05/11 à 20:39:40
erreur de manip...
Pour la meilleure course que j'ai fait (un 11 km), je m'y suis pris 3 semaines à l'avance. Avec beaucoup de kilomètres jusqu'au dernier moment. Mais bien sur je suis un très modeste coureur, et donc la précision de l'entrainement n'a pas d'importance pour mon niveau.
Mais après une blessure, il vaut surement mieux reprendre très cool. A mon avis ça ne vaut pas le coup de se refaire mal pour un 10 km, alors qu'il n'y a que l'embarra du choix pour en courir d'autres.
Préparer une course de 10km en un mois ?? par (invité) (92.154.211.xxx) le 10/05/11 à 12:36:06
Donc depuis j'ai posté ce message j'ai repris dimanche j'ai pu faire sans problème 5km. Allure d'endurance plus 3tours un peu plus rapide.
Préparer une course de 10km en un mois ?? par mit mit (invité) (213.144.205.xxx) le 11/05/11 à 13:33:41
Je prépare un 10km en 4 semaines, pas de problèmes.
Pour ton cas, la seule variante est ton retour de blessure à cause de laquelle tu devras choisir un chrono pas trop haut.
Le tout est de faire ce 10km comme objectif de motivation et de te fixer une autre course avec un meilleur chrono pour laquelle tu te sentiras mieux physiquement.
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