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Conseil entrainement 20 KM PAris par frsmc1 (invité) (84.102.124.xxx) le 17/08/11 à 11:22:52
Bonjour, j'ai couru Paris Versailles 2009 en 1h32 en 2010 1h24. J'ai 48 ans. ne cours plus depuis 2 mois. Que faire pour préparer 20 km de Paris (plus que 8 semaines!) en 3 scéances semaine. Quel plan? Je n'arrive pas à courrir à moins de 135 / 140 plus minutes..Merci de vos conseils
Conseil entrainement 20 KM PAris par Tazeg (invité) (62.147.157.xxx) le 17/08/11 à 13:05:28
http://runners.fr/20km-de-paris-huit-semaines-pour-etre-au-top/
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