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Renseignements. par Josias (invité) (invité) (61.11.229.xxx) le 08/11/04 à 20:26:14
Salut à tous,
Je me nommes Josias et je suis d'origines africaines, plus précisement au CAMEROUN je pratique l'athletisme je fais dans demi fond et j'aimerais beaucoup solicité votre aide pour mes entrainement. Je m'entraine seule en ce moment et j'aimerais savoir si quelqu'un peut m'aider avec un petit programme d'entrainement. J'ai fais une course de 10klm hier en 30mns/30sdcs et je l'année passée je fessais toujours dans les 30mns/30s et j'aimerais evoluer un peu cette année SVP aidez moi comment y parvenir. et comment faire pour la récuperation. Merci de me répondre à : josias_mboula@yahoo.fr
cordialement
JOSIAS DU CAMEROUN
Renseignements. par Matounet (membre) (83.114.72.xxx) le 08/11/04 à 20:30:26
Comprend pas, c pas tout juste a 1mn du record du monde feminin ca ???
Et tu as besoins de conseils !!!!
Renseignements. par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/11/04 à 20:37:09
30'30" me semble être une performance énorme pour quelqu'un qui semble ne pas avoir d'entraîneur !
Renseignements. par ptit suisse (membre) (62.202.173.xxx) le 08/11/04 à 22:17:26
Josias est sans doute un homme et s'entraîne seul(e) car fautes d'ortho à "seule" aidez-le si vous pouvez. Moi avec mes 33 sur 10km je peux pas si lui fait 30'30
Renseignements. par kine (membre) (82.64.67.xxx) le 08/11/04 à 22:25:32
DU PIPO CE MESSAGE
Renseignements. par abdel (membre) (83.114.240.xxx) le 09/11/04 à 12:58:55
salut "josia". tu fais 30, 30 minutes au 10 kilométres .
-super, moi je te crois
les autres rigolent, ils sont jaloux !!!!
- par contre " josia" la prochaine fois que tu fais un "chrono" tu évites de prendre ton "VÉLO".
@ plus
abdel
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