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Test VAMEVAL par fab (invité) (77.192.183.xxx) le 25/10/11 à 15:48:42
Bonjour à tous,
Mon club organise un test VAMEVAL ce soir. Je cours un 10km dimanche prochain. Vous semble-il raisonnable de participer à ce test si près de ma course ?
Merci pour vos avis ...
Test VAMEVAL par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 25/10/11 à 16:27:43
Avis perso : Ce n'est pas incompatible. Tu sauras ainsi précisément quel pourcentage de Vma tu vas tenir sur ton 10km.
Test VAMEVAL par Ranou (invité) (194.153.110.xxx) le 25/10/11 à 16:39:56
pour un 10 tu peux fractionner jusqu'à 4 jours avant donc un vameval à j-7 c'est de la rigolade ;-)
Test VAMEVAL par (invité) (64.208.49.xxx) le 25/10/11 à 16:47:30
Salut,
J'ai battu mon record sur 10km le 16/10 (je vaux 40') alors que je venais de faire un test Vameval la veille (durée de mon test presque 20 minutes). Donc aucun pb.
Test VAMEVAL par Fab (invité) (77.192.183.xxx) le 25/10/11 à 16:48:58
Merci Shadock pour ta réponse ...
Ton argument me pousse à aller faire ce test ce soir mais j'ai un peu peur d'y laisser trop de "jus"... Je ne sais pas si l'on récupère vite de ce test. Je pensais faire ce soir une séance de VMA : 10 x 200m en 40'' (je vise un peu moins de 40' à mon prochain 10km Taulé-Morlaix, mon record est de 40'14" en février). Penses tu que ce test occasionne une fatigue à peu prés équivalente à la séance de VMA que j'envisageait ?
Test VAMEVAL par Fab (invité) (77.192.183.xxx) le 25/10/11 à 16:52:36
Merci pour vos réponses ... je pense que vous avez sûrement raison. En plus le soleil commence à pointer son nez dans le nord ! Je crois que je vais me laisser tenter par ce test ...
Test VAMEVAL par JB (invité) (82.150.248.xxx) le 25/10/11 à 17:03:12
Oui, ça dure 20' environ (enfin ça dépend du niveau), mais il n'y a que quelques minutes d'effort intense (5' peut-être).
Pas de quoi être fatigue le lendemain ou quelques jours après.
Au contraire, ça peut te mettre en confiance.
Test VAMEVAL par (invité) (77.192.183.xxx) le 25/10/11 à 17:14:30
Ton avis JB confirme celui des autres ... Je vais donc suivre l'avis général. C'est vrai que 20 mn de test environ avec 5 mn proche de sa vitesse VMA, on doit récupérer assez rapidement ...
Test VAMEVAL par Fab (invité) (77.192.183.xxx) le 25/10/11 à 21:24:46
Voici mon résultat au test VAMEVAL : 17,1 km/h de VMA
Un peu juste à mon avis pour descendre sous les 40' au 10km ... qu'en pensez vous ?
Test VAMEVAL par cedric (invité) (86.194.80.xxx) le 25/10/11 à 21:55:27
avec 17.1k/h de vma tu passes sous les 40' , t'inquieres pas ,si c'est 39'50 que tu cherches , tu les feras .
Test VAMEVAL par (invité) (86.221.14.xxx) le 25/10/11 à 22:14:18
A Taule Morlaix c'est possible, sinon c'était 42'.
Test VAMEVAL par Fab (invité) (77.192.183.xxx) le 25/10/11 à 22:22:13
Tu n'es pas très rassurant "invité" ... Comment détermines tu un temps de 42' au 10km avec une VMA de 17,1km/h au VAMEVAL ?
Test VAMEVAL par (invité) (64.208.49.xxx) le 26/10/11 à 08:41:18
Salut,
Passer sous les 40' aux 10km avec une VMA de 17,1 semble difficile.
Cela implique de courir à une allure moyenne supérieure à 88% de la VMA.
C'est faisable en théorie, à condition, entre autres choses, d'avoir un très bon indice d'endurance.
Bonne course.
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