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Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par jeanpierre3121 (invité) (90.15.38.xxx) le 02/11/11 à 23:25:48
Je voudrais savoir quel repas prendre pour une course de 17km (bien valonné, mais sur route) avec départ à 14h40...
Est ce que je fais un repas vers 11h avec féculents ou je fais petit dej. normal vers 9h et gatosport vers 12h45...
Merci de vos réponses
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par (invité) (208.54.5.xxx) le 03/11/11 à 05:57:24
C'est une blague? Pour 17 km aucun besoin particulier. Simplement eviter de manger 30 minutes avant et ne pas trop picoler.
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par (invité) (109.0.201.xxx) le 03/11/11 à 06:46:18
manger vers 10H30 11H d'accord. pour le reste c'est le repas de la veille qui sera déterminant.
n' oubliez pas de boire suffisemment, pour faciliter le transit, bien avant le départ de la course, ce qui vous évitera la file d'attente,
devant les toilettes, prises d'assaut avant course bien souvent précédant le start.
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 03/11/11 à 07:44:53
Suivant l'heure a laquelle tu te lève tu fait un gros petit dej et le tours et joué
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par Jean-Yves33 (invité) (88.165.207.xxx) le 03/11/11 à 07:57:55
Effectivement, le repas de la veille sera plus déterminent...
Prends proteines (viande blanche par exemple)+féculent la veille (midi et soir) et bon peti déj le matin de ta course....
Le midi repas léger vers 11h30 assez leger, et évite les fibres les deux jours précedent (!!!)....
Après en effet un 17 km surtout avec les températures d'un mois de novembre, tu ne taperas pas trop dans tes reserves et pense à bien boire régulierement urant la course....
Bonne chance !
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par (invité) (109.0.201.xxx) le 03/11/11 à 08:53:11
@lolos tout à fait s'il est trèèèès matinal. il pourra même s'agir d'un repas complet, celui de midi devenant exta léger. bore sur 17 bornes si t'es bien entrainé, bof.
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par soif man (invité) (192.223.158.xxx) le 03/11/11 à 08:57:16
17 bornes c'est du très long, prévoir le camel back 2 litres
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par (invité) (109.0.201.xxx) le 03/11/11 à 08:59:54
ah t'es vraiment un soiffard, y'a quoi dans ton
camel back? je rigole bien sur
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par soif man (invité) (192.223.158.xxx) le 03/11/11 à 09:03:11
du jaja et de l'overstim !
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par le chameau (invité) (109.0.201.xxx) le 03/11/11 à 09:19:04
dans quelles propoption? bon j'ai à faire chalut
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 03/11/11 à 09:19:29
un 17 bornes déjà ça me ferai iech
mais en plus un horaire à la con : 14h40!
et pourquoi pas 14h52?
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par (invité) (109.0.201.xxx) le 03/11/11 à 09:21:56
2H moins le 1/4 avant JC horaires sur le pape.com
Quel repas pour un départ d'un 17km à 14h40 par jeanpierre3121 (invité) (82.127.81.xxx) le 03/11/11 à 09:29:11
Depart des femmes 14h30 et homme 14h40... Comme c'est en montée quasiment tout le parcours, ils préfèrent les faire partir avant...!!!
Bon sans rire, je me gave de pates et de poulet la veille et c'est bon !!!!
mais même avec petit dejeuner, suis obligé de manger avant la course... sinon j'ai l'impression d'avoir le ventre vide !!!
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