Conseils Alimentation Travail de Nuit

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Conseils Alimentation Travail de Nuit par Alexandre (invité) (90.2.217.xxx) le 24/11/11 à 12:17:28

Bonjour à tous,

Voila, je suis serveur et je commence tous les jours à 17H (excepté samedi ou je commence à 11H) et finis à 01H ou 02H du mat. Mes jours de repos sont Mardi et Mercredi (je fais du Basket en club Mardi de 20H30 à 22H30).

J'aimerais avoir vos conseils sur quoi et quand manger sachant que je fais aussi du footing jeudi et dimanche et que, à mon taf, je mange à 18H30 (idem samedi + dejeuner à 11H30).

Actuellement ce que je fais c'est : à 1OH petit dej/ à 13H30 footing de 30 minutes puis abdos/ à 14H45-15H dejeuner/ à 18H30 diner (travail oblige).
Est-ce bien ?
Important : si j'ai encore la dalle après avoir diner qu'est-ce que j'peux manger vite fait entre deux plateaux ? (j'pensais quelque barres aux céréales ou à des fruits secs)

Merci à vous.

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