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Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 14/12/11 à 21:32:28
Bonjour à tous
Certains coureurs continue à courir lorsqu'une ancienne tendinite se rappelle à eux en allégeant leur entrainement et en massant et glaçant.
Masse t-on dans ce cas avec des anti-inflammatoires ou bien les prend t-on en comprimés?
Pensez-vous que je peux glacer avec du biofreeze (parce que les glaçons c'est pas pratique)
Merci pour vos expériences
(un coureur qui traîne une tendinite depuis plusieurs mois)
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Raph0707 (invité) (82.66.100.xxx) le 14/12/11 à 22:58:37
De mon côté tendinites depuis ... presque 2 ans (TFL + pointe de la rotule et désormais que pointe de la rotule).
Kiné + ondes de choc + arrêt => pas ou peu d'amélioration
Mésothérapie + prolothérapie => net mieux mais des hauts et des bas encore avec la douleur qui revient un peu.
Tout çà pour dire que le plus efficace observé reste le glaçage pour moi.
Mieux que des glaçons j'utilise des compresses contenant du gel que je met au congélateur.
RAPH0707
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par 13mile (invité) (2.4.219.xxx) le 14/12/11 à 23:33:01
http://www.massage-zen-therapie.com/arthrose-remedes-huiles-essentielles.html cà peut te servir
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (82.150.248.xxx) le 15/12/11 à 10:50:24
le top pour le glaçage c'est un bon vieux paquets de petits pois surgelés de 1kg
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (194.119.85.xxx) le 15/12/11 à 11:02:44
pareil que RAPH, glaçcage avec gel (poche bleue) mais pas trop longtemps (15mn environ).
La mésothérapie ne t'as pas soigné ? c'est bon à savoir car j'allais le faire. Depuis 5 ans je traine une tendinite au tendon d'Achille. Kiné : rien Onde choc : ce fut l'horreur et pas d'amélioration
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (192.223.140.xxx) le 15/12/11 à 11:03:51
anti-inf déconseillé
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par fabien (invité) (2.12.140.xxx) le 15/12/11 à 17:20:52
Huile essentielle "Gaulthérie Couchée" !!!
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 15/12/11 à 20:47:20
J'ai déjà entendu parler de cette huile essentielle.
Il faut la diluer je crois.
Est-ce vraiment bien?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 21:13:14
192.223.140.xxx
merci. tu peux expliquer pourquoi?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par jhed (membre) (90.11.255.xxx) le 15/12/11 à 21:40:15
Bonsoir,
De mon côté, les douleurs aux tendons d'Achille me quitte quasi-jamais.
Le glace tous les matins sur les 2 tendons (10' pour chaque) me soulage bien.
Sinon,j'ai eu il y a 6 mois des ondes de choc. C'est une torture mais TRES efficace. De plus tu peux continuer à courir (léger) pendant les 6 semaines du traitement.
Voila.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 21:57:14
192.223.140.xxx
pourquoi pas d'anti- inf stp?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (92.154.204.xxx) le 15/12/11 à 22:52:39
vous avez pensé a un truc tout con? le repos, ou au moins faire autre chose a la place genre natation?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 15/12/11 à 23:14:14
@ optitro
Sans vouloir jouer les toubib je pense que les anti-inflammatoires ne font que masquer temporairement un problème qui est essentiellement structurel (mauvais geste de course, mauvaise posture, mauvaise alimentation, mauvaise hydratation, absence d'étirements, surentraînement etc etc...)
quelques conseils ici : http://www.irbms.com/rubriques/Traumatologie/tendinites.php
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par PapaPingouin (membre) (2.13.114.xxx) le 16/12/11 à 03:37:42
on peut diluer l'huile essentielle ( qq gouttes ) dans une huile de massage, pour pas que cela ne chauffe de trop )
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par optitrouduc (invité) (208.54.5.xxx) le 16/12/11 à 03:53:57
Une methode qui marche bien: se faire lecher l'anus. Je me propose de t'aider avec ma langue rapeuse.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (109.0.201.xxx) le 16/12/11 à 10:34:02
bien dormi le bon à rien! C'est quand ton enterrement?
personne ne suivra le cercueil. Ce sera même une occasion de faire la fête. Te répondre c'est déjà
otrotro
optitro chasseur de nuisible
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (109.0.201.xxx) le 16/12/11 à 10:38:52
@super D merci .L'effet masquant, j'y avais pensé, surtout avec des infiltrations! Mais dans le cas d'un arrêt total d'activité, la prise d'anti-inf est-elle contre indiquée? merci de me répondre, si tu as le temps.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (171.16.208.xxx) le 16/12/11 à 11:14:52
J'ai eu une tendinite au genou début d'année cause mauvaise hydratation en sortie prépa marathon.
Mon seul remède : l'arrêt total au bout de deux mois de kiné et 15J d'anti inflammatoires et de la méso au début...
Ce n'est pas la mort de s'arrêter un mois.
Depuis, plus rien, la grande forme.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (109.0.201.xxx) le 16/12/11 à 15:48:39
171.16.208.xxx
merci. j'espère que ça n'est qu'une alerte! en attendant stop et anti-inf
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (90.16.57.xxx) le 16/12/11 à 17:20:24
mon expérience de petites tendinites : j'en fait environ 2 petites par an. (souvent à cause d'un manque d'hydratation+sur-entrainement)
dès que la douleur apparait : je stope ma course (quitte à finir à pied) voltarène en gel le soir et le matin puis anti-inflam en comprimé pendant 2 jours et SURTOUT : arrêt total de CAP pendant 1 à 2 semaines selon. (et bien boire)
pour être sûr que c'est bien passé, pas de meilleur test que le matin au réveil : se lever 5 jours de suite de son lit sans ressentir aucune douleur.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (86.197.161.xxx) le 16/12/11 à 21:14:32
171.16.208 : tu dis que la cause était une mauvaise hydratation dans ta prépa marathon : quel problème ?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par lakiske (invité) (91.179.150.xxx) le 28/01/12 à 20:24:35
STOP
Je viens témoigner de mon expérience !!!
Grand coureur j'ai été touché par une tendinite du tenseur du fascialata
C'est un tendon finissant sa course au niveau du genou.
L’inflammation était telle que je n'arrivais plus à courir même une distance de 500 mètres.
J'ai tout essayer les kiné les médecins du sport les rhumatologues les podologues, les crème diverses, les glaçages les anti inflammatoire la cortisone bref rien n'a marché jusqu'à ce qu'un ami belge me ramène un baume miracle : RADO SALIL (qui ne se vend pas en France)
Je l'ai utilisé pendant 15 jours et le miracle c'est produit.
Plus aucune douleur plus aucune gêne.
Vous pouvez vous renseigner sur ce produit sur internet mais il ne se livre pas en France.
Si cela vous intéresse je peux vous en faire parvenir contactez moi par mail: lakiske@hotmail.fr
A vous la guérison
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 20/04/16 à 11:22:44
Mon expérience/avis personnel qui n'engage que moi sur ces blessures qui sont à ranger dans la catégorie des "traumatismes bénins":
Médecins du sport, kinés, ostéos ne m'ont servi à rien si ce n'est d'alléger mon portefeuille.
Ma méthode:
Dès début de douleur, si légère, glacage, uniquement le soir avant le coucher, 1/2 heure (ensuite, marcher à minima car le foid raidit). Ce pendant 1 à quelques jours, en fonction de ses sensations. En parrallèle continuer la pratique en récup.
Utiliser de préférence une poche à glace, cout moyen 20 Euros
https://www.google.fr/search?q=poche+a+glace&hl=fr&gbv=2&prmd=ivns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwiOxa3h7ZzMAhXpCcAKHbO1A28QsAQIKA
Si douleur plus tenace, dès le début anti-inflammatoire en complément, 1 comprimé par soir. Continuer la pratique en récup.
Une pratique modérée est préférable à mon avis à du repos complet.
Cdt
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (139.165.32.xxx) le 20/04/16 à 14:43:04
D'après mon médecin du sport, qui est spécialisé en tendinopathies, les anti-inflammatoires en comprimé pour les tendinopathies, c'est complètement inutile. Tous les généralistes prescrivent ça, mais à tort.
En application locale, c'est ok (tjrs selon lui).
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 20/04/16 à 16:23:35
Ce sont des sujets très complexes et très controversés. Peut-être que ce qui convient aux uns ne convient pas aux autres. Chez moi, il semble que ce soit efficace. Ne pas abuser et n'utiliser qu'en cas de nécessité bien sur.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 20/04/16 à 16:31:32
""Médecins du sport, kinés, ostéos ne m'ont servi à rien si ce n'est d'alléger mon portefeuille.""
c'est ce dont on peut difficilement se passer qui coute finalement le plus cher....on a bien compris
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 20/04/16 à 16:41:13
Je persiste et signe en disant que par le passé j'ai été consulter médecins, kinés, ostéos et ca n'a servi absolument à rien.
C'est une opinion strictement personnelle. Maintenant si toi tu trouves que ca t'apporte quelque chose, pourquoi pas.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 20/04/16 à 16:57:18
Si... ça a servi à te rendre compte que tu étais en bonne santé.....mais certains n'ont pas besoin des médecins pour le savoir...toi si apparemment, tu as besoin qu'on te le dise..
Et par définition dès que l'on se pose la question : suis je malade? c'est qu'on n'est pas tout à fait dans un état normal...c la définition même
donc le fait d'être inquiet justifie de consulter.... donc ce n'est pas ""rien"" comme tu le dis....
t un radin?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 20/04/16 à 17:06:04
Mais non !
J'ai voulu dire (mais c'est vrai que je n'ai pas détaillé) que par le passé j'ai vu des médecins du sport qui m'ont prescrit des séances de kiné qui n'ont absolument rien donné, j'ai vu également des ostéos qui m'ont manipulé et ca n'a rien donné. Conclusion, j'ai perdu mon temps (et mon argent, et je ne suis pas radin).
J'espère avoir été assez clair. Maintenant à chacun ses convictions.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 20/04/16 à 17:34:43
""Conclusion, j'ai perdu mon temps""
mais non tu n'as pas perdu ton temps
dans les problèmes chroniques il y a souvent de la lassitude...on en a marre ..on voudrait des résultats immédiats ce qui est normal...mais ça ne fonctionne pas toujours comme ça
plus tu vas t'énerver, plus tu vas t'impatienter plus les résultats tardent à venir
il ne faut pas se projeter et gérer ça au jour le jour
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 21/04/16 à 11:20:16
Je vais intervenir pour la dernière fois car on tourne en rond.
J'ai déjà consulté médecins du sport, kinés, ostéos par le passé et - en ce qui me concerne - j'affirme que ca ne sert absolument à rien.
Maintenant, je me contente de glacer (+ rarement quelques anti inflammatoires) et ca me suffit amplement. Je n'ai plus consulté depuis 10 ans.
Maintenant si tu veux me convaincre moi ou la communauté du net que consulter sert à quelque chose, libre à toi.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par fano (invité) (193.253.237.xxx) le 21/04/16 à 12:08:34
+ 1 avec Run91 !
je traine une tendinopathie du tendon d'Achille depuis longtemps, et l'arrêt total ne m'a jamais servi à rien. Au contraire, le fait de faire travailler le tendon avec des petites sorties et de la marche rapide avec glaçage par dessus et du Stanish est le seul protocole qui fonctionne pour moi. J'ai tenté une fois le repos total pendant 3 mois. 1ere sortie et les douleurs sont revenues de suite !
Y a longtemps que j'ai arrêté de discuter de cette pathologie avec les docs, car à part te prescrire les anti inflammatoire et du repos total, point de salut !
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 21/04/16 à 14:09:27
à fano
passe donc ta thèse qu'on en parle plus....
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par fano (invité) (193.253.237.xxx) le 21/04/16 à 14:17:46
@K
Tu as pris un peu de temps libre entre 2 consultations pour venir prêcher la bonne parole du médecin omniscient !?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 21/04/16 à 14:30:16
Je suis en RTP (retraité temps partiel)
Mais je m'ennuie chez moi donc je viens au bureau.....et je travaille un peu
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 21/04/16 à 14:33:00
""car à part te prescrire les anti inflammatoire et du repos total, point de salut !""
tu ne voudrais tout de même pas qu'on commence direct par un toucher rectal....y a des étapes à respecter.....tu peux le comprendre j'espère???..... c un peu comme avec les filles...tu lui demande d'abord son prénom et tu l'encules ensuite et pas l'inverse....merdre!!! un peu de respect!!!
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 21/04/16 à 14:38:09
@K : A mon avis, tu viens au bureau pour troller et pas pour travailler non ?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 21/04/16 à 14:40:50
Non je trolle quand je suis en forme....
sinon 55/60h par sem au bureau à consulter et 5h au bloc op le vendredi matin
je sors mes "vannes" à deux balles entre deux consultations
;-))
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par fano (invité) (193.253.237.xxx) le 21/04/16 à 14:42:00
Ca doit te laisser du temps pour méditer sur ton rôle dans la société, parce que les docs que je connais sont plus prescripteurs de l'industrie pharmaceutique que véritable médecin !
Le coup du "passe ta thèse" est symptomatique du cireur de banc de la fac de médecine bien incapable d'écouter son patient et surtout pas lorsqu'il a devant lui une personne qui connait et qui s'intéresse au sujet !
Classique !
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 21/04/16 à 14:51:40
ceux qui doivent le plus se marrer en te lisant ce sont ceux du fofo qui me connaissent.....tu ne vois donc pas que je te fais marcher? ;-))
tu as raison les médecins c vrai n'écoutent pas toujours ou suffisamment les malades, et ils se prennent trop souvent au sérieux, bcp ont le melon :)
c un milieu très phallocrate, tendu, bourré de gens qui font dans l'autosatisfaction, imbus d'eux mêmes c vrai.....mais tout ça se perd....c de moins en moins vrai...heureusement
mais d'un autre côté les gens consultent trop souvent pour tout et n'importe quoi, avant les patients se géraient bcp eux mêmes..... maintenant ils faut les materner
mais c le reflet des préoccupations d'un peuple qui n'a pas connu la guerre depuis presque 80 ans.... ils ont des soucis existentiels....il y a plus de dépressifs et de suicides en temps de paix qu'en temps de guerre.....c un paradoxe mais c vrai
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par fano (invité) (193.253.237.xxx) le 21/04/16 à 15:01:22
Je me disais aussi…j'avais un doute…..mais bon…..
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 21/04/16 à 15:21:37
Bon fano après ce qu'on peut dire aussi c qu'en France le recours aux médocs est bcp trop systématique
C du à un ensemble de facteurs :
- la pression de l'industrie pharmaceutique
- la gratuité
- la facilité
- les honoraires des médecins français sont les plus bas d'Europe, consultation mal payée, peu de temps à accorder au patient..etc etc c'est un cercle vicieux et ça continue de s'aggraver
- le peuple Français est non pas "Dépressif" comme on le lit trop souvent mais "Romantique", nous sommes des idéalistes, des créateurs, des rêveurs à l'imagination débordante, des inventeurs, des penseurs, nous nous rêvons flamboyant au destin tragique ou illustre, des intellos.... etc etc mais pas des pragmatiques, pas des rationnels, pas des terre-à-terre .... Donc on boit, on fume, on déprime, on se pose des questions, on se suicide bcp (c culturel comme au Japon), on fait bcp de gosses, on passe énormément de temps à parler à table avec les amis avec la famille, on aime recevoir...
Avant les gens consultaient lorsqu'ils avaient un "vraie" pathologie bien cognée, aujourd'hui les gens consultent parce qu'ils ne se sentent pas bien en étant incapables de le définir clairement
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 21/04/16 à 15:37:19
@k ..."aujourd'hui les gens consultent parce qu'ils ne se sentent pas bien en étant incapables de le définir clairement..."
Et bien...je suis ravi que nous soyons d'accord sur ce point! Perso je consulte en général mon médecin traitant 1 fois par an : pour renouveller mon certificat médical (obligatoire) de non-contre indication de la course à pieds en compétition.
Bien à toi
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 21/04/16 à 16:11:32
""..."aujourd'hui les gens consultent parce qu'ils ne se sentent pas bien en étant incapables de le définir clairement..." ""
quand je dis ça il ne faut pas se méprendre: les vrais malades existent toujours et les maladies graves également...hélas...mais ce qui n'existait pas ou très peu ce sont les problèmes existentiels ou la somatisation, ça augmente au fil des années
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par fano (invité) (193.253.237.xxx) le 21/04/16 à 16:35:40
@K, tu es dans le vrai, et du coup on arrive à ne plus soigner les vrais malades !
j'ai du molester mon doc traitant pour qu'il me prescrive une IRM, il voulait pas, il avait surement fait son cota du mois, ça va passer qu'il me disait, résultat, grosse hernie discale sur le cliché alors que pour lui c'était juste musculaire !
Le type il me voit 1 fois par an pour mon certif de course à pied, donc 10 fois en 10 ans et ill m'expiquait qu'il fallait pas abuser des soins ! putain !
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 21/04/16 à 17:34:39
Oui y a de quoi s'énerver
Certains sont syndiqués et leur mot d'ordre est : antispécialiste....moins ils prescrivent d'examens complémentaires mieux ils se portent...au détriment du patient
Ceci dit il ne faut pas abuser non plus des examens ...j'ai vu une jeune fille hypochondriaque qui en était à son 15ème scanner à 25 ans :-/
Ce qu'il ne faut pas oublier c'est que l'époque a changé ....même si les anciens avaient un sacré savoir faire clinique il est évident qu'il n'avaient pas le choix car il n'y avait rien d'autre
Auj et c'est tant mieux on dispose d'un arsenal d'appareils : IRM, Radiographie standard, Scanner, Echo-Doppler, Fibroscopie.... qui nous permettent de tout traiter et de quasiment tout diagnostiquer et ça va encore évoluer dans les décennies futures..
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par kiba (invité) (192.83.160.xxx) le 21/04/16 à 18:06:03
Je sais pas si c'est une tendinite mais j'ai le tendon du tibia externe qui tire chaque fois que je marche jai arrêté la course a pied 4 ans et la j'ai repris depuis peu et rien à faire jai toujours cette sensation de tiraillement à chaque course ...
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Aseb (invité) (88.180.161.xxx) le 21/04/16 à 20:15:27
J'aime bien les interventions de k. c'est toujours plaisant à lire. Je t'imagine bien façon docteur house mais en moins boiteux. J'avais suivi tes conseils sur les tendinites d'Achille il y a quelques temps : du glaçage des étirements du glaçage.
Bon j'ai toujours des soucis mais c'est pas pire.
J'aime bien mon doc aussi qui me dit "ce que vous avez c'est la merde ça peut durer quinze jours ou dix ans et on sait pas pourquoi. Voilà. Bonne journée. 23 euros"
Pour tous ceux qui ont des tendinites ou des maux de dos, voyez aussi sur le net des pratiques d'automassages . ça aide.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par K (invité) (92.131.102.xxx) le 22/04/16 à 18:16:32
""voyez aussi sur le net des pratiques d'automassages""
avec une jolie fille sensuelle c mieux
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Aseb (invité) (88.180.161.xxx) le 23/04/16 à 13:02:15
Oui mais c'est plus de l'automassage, c'est de l'éromassage
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Seb K (invité) (82.244.127.xxx) le 12/05/16 à 17:46:35
Bonjour à tous !
Je suis kiné et me traîne une tendinite rotulienne depuis 1 an ! Ce qui m'a amené a faire des recherches et finalement : beaucoup de choses ont évoluées depuis que j'ai passé mon diplôme en 2004 !
Pour résumer :
Si vous avez une tendinite débutante (douleur initiale depuis 1 à 2 semaines) : REPOS (au moins 1 semaine) + anti-inflammatoires
Si votre tendinite est chronique : le repos et les anti-inflammatoires ne servent plus à rien !
Il faudra passer par des exercices excentriques (protocole de Stanish et variantes, autant sinon plus de résultats que la chirurgie!),
sinon les Ondes de Choc chez un kiné et injection de PRP (surtout pas de corticoïdes qui favorisent les ruptures!) avec un chirurgien semblent prometteurs.
En fait dans votre tendon, les fibres de collègene qui devraient être bien alignées sont rangées de façon anarchiques (présence de nodules etc...), votre tendon est FAIBLE : le but est donc de "casser" un peu votre tendon avec une séance et de le laisser se réparer dans la bonne direction, puis de recommencer... cela peut prendre des mois voir des années avant de retrouver un tendon fonctionnel (attention l'absence de douleur n'est pas significative!)
IL FAUT ETRE PATIENT !!!
A TOUS LES STADES (début ou chronique), l'utilisation de GLACE peut être bénéfique, ainsi que des compléments alimentaires (omega 3 et vitamine C par cure de 15j sinon habituation).
DANS TOUS LES CAS : chercher LA CAUSE de la tendinite sous peine de récidive : rééquilibrage articulaire (ÉTIREMENTS de certains muscles, RENFORCEMENTS d'autres) et correction du GESTE sportif (+++) mais aussi hydratation, alimentation (l'excès de protéines favorise les tendinites), foyers infectieux (caries!) etc...
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Manu (invité) (192.83.160.xxx) le 12/05/16 à 18:04:59
Seb K, peut on avoir une périostite sur le côté antérieur du tibia ?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par kiba (invité) (192.83.160.xxx) le 12/05/16 à 18:09:31
Merci SebK ce mal que j'ai sur le tibia antérieur je n'arrive pas à l'identifier la blessure.
- Periostite tibiale antérieur (alors que j'ai stoppé le sport 5 ans ? )
- Syndrome des loges ?
Mais pourtant je peux courir ca me lance quand je frappe dans un ballon ou si je frappe du pied ou encore si j'appuie sur l'accélérateur. ça part du gros orteil pour remonter au tibia
Je ne sais pas quoi diagnostiquer et surtout si c'est grave. J'ai fait une écho qui a rien révéler au niveau du muscle selon le toubib.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par thomas24p (membre) (89.86.240.xxx) le 12/05/16 à 23:04:50
Je me suis pas amusé à lire tout le topic, mais la glace, ça ne sert qu'au début de la tendinopathie. Cela pourra limiter l'inflammation du tendon.
PAR CONTRE, une fois que le tendon n'est plus inflammé, l'usage de chaud sera beaucoup plus bénéfique. Il favorisera l'apport sanguin sur la zone chauffée, donc la vascularisation de vos tendon et tissus. Le froid n'aura aucun effet 2 semaines après l'apparition de la tendinite
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 13/05/16 à 15:42:34
Sujets extrémement complexes et très controversés,il n'y a pas 2 personnes qui disent la même chose.
Je pense que ce qui convient aux uns ne convient pas forcément aux autres.
J'ai déjà donné mon opinion dans mon post du 20/04/16 à 11:22:44, je voudrais seulement rajouter qu'il ne faut pas que ce type de blessure devienne in fine "dans la tête".
Bien cordialement à tous.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par rico (invité) (192.83.160.xxx) le 13/05/16 à 16:03:07
Oui c'est vrai qu'avec le temps (ça fait un moment que j'ai cette gêne) ça fini par me hanter.
Mais d'un autre côté je me dis que j'ai peur d'empirer ce que j'ai à force de forcer dessus. Je suis encore jeune (28 ans) et j'ai pas envi de me détruire.
Aprés comme me disent mon entourage, en faisant du sport tu te fais forcément toujours un peu mal (dans le bon sens du terme) sinon tu restes sur ton canap et tu ne fais rien
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 19/05/16 à 18:05:41
@rico
Ecoutes @rico, j'ai 58 ans. Il y a 30 ans, si j'avais vu mon médecin pour ce type de blessures qui sont à ranger dans la catégorie des "traumatismes bénins" il m'aurait pris pour un con. Maintenant, cela fait vivre un tas de gens, médecins du sport, ostéos, kinés etc...pour des résultats pas franchement performants si j'en crois les nombreux témoignages du net (personellement j'ai consulté dans le passé, j'estime que cela ne m'a servi absolument à rien). Mais bon, sur ce sujet à chacun ses convictions.
Tu fais du sport, tu as des petits bobos,...bon tu n'es pas handicapé que je saches ! Tant que tu n'as que des "gênes", continues à pratiquer, glaces régulièrement (cf mon post ci-dessus) et surtout ne te prend pas la tête.
Bon courage à toi et bien cordialement
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Clem (invité) (192.83.160.xxx) le 19/05/16 à 18:12:41
La glace et les anti inflammatoires c'est un peu un cache misère ça masque la douleur ca ne la guéri pas.
J'avais fait des inflammations notamment au périoste qui ont été guéris avec les ondes de chocs. Ca a d'ailleurs pas mal fonctionné.
Mais surtout c'est le repos.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (90.44.33.xxx) le 19/05/16 à 20:45:38
Pourquoi pas, ce qui ne marche pas pour les uns marche peut-être pour les autres
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (86.245.75.xxx) le 05/03/18 à 15:20:46
je redéterre le topic... tendinite de la patte d'oie qui se réveille 5 semaines du marathon de paris.. douleur très supportable mais bien présente. Faut il stopper ou réduire l'entrainement ?
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par clems (invité) (78.225.144.xxx) le 05/03/18 à 17:24:24
C'est marrant mais pdt que j'y pense, en revenant de la course c'est un bain chaud qui a calmé ma tendinite.
A croire que c'est le froid et les pieds mouillés qui l'ont provoquée et le bain chaud qui a arrêté la douleur.
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par Run91 (invité) (92.128.48.xxx) le 05/03/18 à 20:24:41
invite 86. Moi dans ces situations je réduis en fréquence/durée/intensité des sorties (surtout intensité) et je glace tous les soirs.
Ca donne des résultats de jour en jour j'en vois l'amélioration.
Bon rétablissement, que je te souhaite dans le délai le plus bref vu la proximité du marathon.
Cdt
Soigner une tendinite : Massage + glaçage --> Voltaren + Biofreeze? par (invité) (193.56.33.xxx) le 06/03/18 à 10:01:02
@86.245.75.xxx
Évite les dénivelés et le bitume lors de tes prochaines sorties et travaille à augmenter ta cadence pour réduire les chocs générés.
Bon rétablissement :)
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