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Départ course a pied par laurent (invité) (85.49.223.xxx) le 29/12/11 à 15:14:01
Bonjour,
Je vais faire demain ma première course (10km)
J'ai un peu peur du départ, je ne sais pas trop comment le gérer...
j'ai un peu peur d'être bloquer par les autres...
Avez vous des conseils?
merci pour votre aide
Départ course a pied par Marcel (invité) (2.4.111.xxx) le 29/12/11 à 15:25:58
Tu as tort d'avoir peur d'être bloqué par les autres.
Si tu es keynian ou ethiopien et donc que tu as 24 de VMA, tu fonces dès le départ, et en principe ça ira comme ça jusqu'au bout.
Si tu es d'une autre catégorie, tu attends quelques minutes que tout le monde soit parti, et tu ne seras pas bloqué non plus.
Départ course a pied par Sebasto (invité) (194.153.110.xxx) le 29/12/11 à 15:27:01
Y'a beaucoup de monde sur ton 10 ?
Si tu n'as pas d'objectif chrono impératif et que tu ne veux pas être bousculé, c'est TRES simple, tu te mets à la queue du départ. Si il y a une puce qui déclenche le chrono au départ, ça ne changera rien, tu auras ton chrono réel. Sinon il y aura forcément quelques secondes voire minutes de plus mais si ton objectif est seulement de boucler la distance ça n'a pas d'importance, déclenche bien ton propre chrono sur la ligne de départ.
Tu veras, c'est éttonant, tant que tu n'as pas passé la ligne, ça pietiné, ça trotine à peine, tu as l'impression que tu ne vas jamais pouvoir te mettre à courir et au moment où tu passes la ligne, ça se décante et généralement sauf s'il y a plus de 800 coureurs ou si la rue est vraiment étroite, c'est assez fluide.
Pour un 10 attention à ne pas te cramer en partant trop vite. Cale toi pile sur ton temps au kilomètre pour atteindre l'objectif, voire une dizaine de seconde de moins, surtout pas de plus.
Exemple si tu espère faire 50', pars en 5'05 sur le premier kilo. Attention sur le premier kilo d'un 10 tu te sens pousser des ailes et il est facile de se cramer en 3 bornes et quand ça t'arrive les 6 suivants sont une torture (le 10e est toujours le meilleur car tu le fais en bourrinant et en quasi apnée quoi qu'il se soit passé avant).
Amuse toi bien surtout !
Départ course a pied par (invité) (85.49.223.xxx) le 29/12/11 à 15:42:32
Merci pour vos réponse.
Il y a 35 000 personnes.... en plusieurs catégories (-de 38", -42", -45", -48, -50, -52, etc... jusqu’à + de 1h)
Je suis dans les moins de 1H. Si j'ai bien compris, le départ ce fait par 2 catégorie et ainsi de suite.
Je cour depuis très peu de temps et c'est vraie que j'ai beaucoup de mal à imaginer comment cela ce passe
Départ course a pied par (invité) (194.140.225.xxx) le 29/12/11 à 16:03:03
35000 personnes pour un 10km !!!
C'est où ?
Départ course a pied par Marcel (invité) (2.4.111.xxx) le 29/12/11 à 16:08:43
35000 coureurs en anciens francs ?
Départ course a pied par (invité) (85.49.223.xxx) le 29/12/11 à 16:12:15
http://www.sansilvestrevallecana.com/cms/
http://www.sansilvestrevallecana.com/cms/informacion-carrera-popular
Le deuxième liens vous permet de voir le dispositif de départ (cajones) ainsi que le parcours (recorido), etc...
Départ course a pied par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/12/11 à 16:16:07
Laurent,
L'organisation lâchent des toros ou des vachettes, ou les deux ? Allez, sois brave !
Départ course a pied par Marcel (invité) (2.4.111.xxx) le 29/12/11 à 16:17:47
" laurent (invité) (85.49.223.xxx) le 29/12/11 à 15:14:01
Je vais faire demain ma première course (10km)"
Demain, c'est le 30/12/2011, ton lien correspond à une course qui a lieu le 31/12/2011...
Admettons. Avec 35000 coureurs, n'espère rien d'autres que la cohue.
Départ course a pied par (invité) (194.140.225.xxx) le 29/12/11 à 16:18:58
Ah ouais !!!
A mon avis laisse tomber le chrono, fait cette course pour ton plaisir, et inscris toi sur un autre 10km avec moins de participant pour faire une perf.
Départ course a pied par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/12/11 à 16:20:47
Laurent,
Il a un label FFA ton 10KM ?
Dans le cas contraire, il ne vaut rien.
Départ course a pied par Marcel (invité) (2.4.111.xxx) le 29/12/11 à 16:22:31
Bah, il vaut bien 10 kms environ, plus l'inscription, le voyage, le séjour, la bouffe et quelques bons souvenirs.
Départ course a pied par (invité) (85.49.223.xxx) le 29/12/11 à 16:32:40
Ben je me doute bien que ce ne sera pas la course du siècle
, avec tout ce monde....
étant à Madrid avec des amis, nous nous sommes inscrits sans avoir l'idée de faire un chrono mais surtout de participer et traverser la ville....
Ma question était juste sur la gestion d'un départ de course....
Départ course a pied par Le Pire (invité) (192.223.140.xxx) le 29/12/11 à 16:33:35
cet homme ment, il n'a pas d'amis !
Départ course a pied par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/12/11 à 16:37:23
Laurent, je ne sais pas si en ibérie les coudières cloutées sont autorisées, mais je te lance sur cette piste de reflexion et de confection.
Sportivement.
Départ course a pied par (invité) (85.49.223.xxx) le 29/12/11 à 16:39:11
tu as peut être raison, je vais étudier la question de prés :)
Départ course a pied par (invité) (192.44.63.xxx) le 29/12/11 à 16:43:16
Laurent, je te conseille d'acherter d'urgence 2 bracelets Powerbreathe (un à chaque poignet) ainsi tu pourras te faire bousculer en toute sécurité et donc éviter de te faire pietiner la face dans d'atroces souffrances
Départ course a pied par Sebasto (invité) (194.153.110.xxx) le 29/12/11 à 18:55:31
serais-je le seul à tenter de répondre sérieusement ? :-)
Si tu n'as jamais couru la distance, tu vas sans doute souffrir un peu et pas nécessairement profiter de la ballade.
Les systèmes de départ par vague, on connait ça, ça peut être super ou pourri, difficile à dire tant qu'on a pas testé. Sur Paris Versailles par exemple, départ toute les minutes, c'est très fluide et à part quelques gros boulets prétentieux qui se la pètent un max et râlent (spéciale dédicace pour tous les 2h58 de la terre) parce qu'il ne peuvent pas performer, il n'y a aucune bousculade.
Si c'est juste une répartition par sas, ça va piétiner avant la ligne mais pas forcément bousculer. Le problème des sas de niveau c'est que personne ne les respecte :-) tu serais en Allemagne ou au japon je dis pas, mais en Espagne, y'a aucune chance qu'ils soient plus disciplinés que nous ^^
Les 20km de Paris par exemple, grosse course parisienne, environ 20000 coureurs entassés pendant une plombe, tu mets jusqu'à un quart d'heure pour passer la ligne de départ mais une fois la ligne franchie, c'est très fluide.
Si tu penses pouvoir boucler le tout en moins d'une heure, ce qui soit dit en passant est très largement faisable, même en alternant avec de la marche (gros jogging, tout à fait faisable si tu cours de temps en temps et que tu ne pèse pas un quintal), pars sur 5'50 au kilo, si tu vois que tu es facile, tu accélères à partir du 2nd kilomètre.
Départ course a pied par (invité) (85.49.223.xxx) le 29/12/11 à 20:17:42
Ouf.... Merci Sebasto.
Sincèrement, je suis un peu déçus par ce forum. Sans doute est il fait pour des gens beaucoup plus aguerri à la course à pied que moi.
Je ne demandais rien de compliqué, juste comment gérer un départ de ce genre et pas des réflexions un peu "conne" et nul.
A part Marcel et toi, il y avait pas grand chose d'intéressant.
Je suis pas prés de revenir demander des infos.
Rester entre vous à tourné en rond, à vous satisfaire de vos "bonne" réflexions.
Merci
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