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Courir plusieurs fois par jour... par the dark runner (invité) (81.67.101.xxx) le 02/01/12 à 20:53:06
Bonjour,
je voudrais avoir vos avis car j'ai pour projet de partir de chez moi pour me rendre à mon travail en courant( 4km allé le matin-4km retour le soir)
je suit paralléllement un plan 10km en 45 minutes.
ce qui fait que les jours où j'aurai une seance de prevue, je serai amené à courir 3 fois ds la journée.
1 fois 4 km pr aller au taf le matin
1 fois entre 12 et 14 selon mon plan d'entrainement
1 fois 4km le soir pr rentrer chez moi.
pensez vous que c'est bon pr ma progression ou que le volume sera trop important
pr info jai 32 ans, 72kg je cours depuis 2-3 ans plusieurs compét dont trails, semi et marathon
meilleur temps sur 10 km 46'40...
alors vous en pensez koi????
Courir plusieurs fois par jour... par (invité) (86.72.51.xxx) le 02/01/12 à 20:56:23
as-tu une douche sur ton lieu de travail ?
Courir plusieurs fois par jour... par the dark runner (invité) (81.67.101.xxx) le 02/01/12 à 20:57:44
oui!! plusieurs même!!
Courir plusieurs fois par jour... par Rose (invité) (90.24.62.xxx) le 02/01/12 à 21:33:49
3 douches par jour tu vas perturber ta flore épidermique, tu vas te niquer la peau, chopper des mycoses :/
Courir plusieurs fois par jour... par D'''''''N (invité) (90.25.241.xxx) le 02/01/12 à 21:37:48
Il y a des savons tout à fait adaptés.
Pour la Cap, ces 4 km X 2 pourront être un bon supplément. Tu peux, en cas de fatigue, prendre ton vélo.
Courir plusieurs fois par jour... par (invité) (81.51.120.xxx) le 02/01/12 à 21:38:35
3 douches par jour, pas cool pour l'environement !
Courir plusieurs fois par jour... par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 02/01/12 à 21:39:35
Si tu fais les trajet du boulot tranquillement (au moins les jours où tu cours dans l'heure de midi), ça devrait passer.
Au pire, tu peux faire le trajet en vélo les jours où tu es trop fatigué.
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