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Mal au bas du dos par Gentiane (invité) (84.102.75.xxx) le 08/01/12 à 02:36:34
Bonsoir,
après avoir fait ma sortie CAP, 2 heures après et bien je ressens une douleur en bas du dos qui disparaît le lendemain. Je m'interroge à quoi peut-être liée cette douleur ? (chaussures ?, Mauvaise foulée ?, Mauvaise position ? ou autre chose ?).
Je précise que je n'ai jamais eu ce problème, mais il apparaît 2 fois en 2 sorties ?
Merci
Mal au bas du dos par Gentiane (invité) (84.102.75.xxx) le 08/01/12 à 13:35:58
personne ne peut répondre ?
Mal au bas du dos par (invité) (82.124.3.xxx) le 08/01/12 à 14:22:46
tu demandes un 'diagnostic', c'est pas un forum medical!
et douleur dos peut etre multicausale : oui, foulee, chaussure,sangle abdominale pas assez tonique...etc
on te voit pas courir, on peut pas donner de reponse fiable!
Mal au bas du dos par (invité) (84.102.75.xxx) le 08/01/12 à 15:03:19
oui je sais bien, mais si certains ont eu ce genre de douleur, cela pourrait me rassurer, si c'est une douleur normale de débutant... sinon, je crains arrêter à cause de cette douleur ! Non je n'attends pas de diagnostic mais un échange d'expérience !
Merci
Mal au bas du dos par Eric (invité) (86.197.147.xxx) le 08/01/12 à 20:56:06
Jete un oeil sur ce site, je me suis acheté une ceinture lombaire, c'est vraiment efficace. http://www.sport-protech.com/shop/Lombaires_l115.html
Mal au bas du dos par (invité) (84.102.75.xxx) le 09/01/12 à 00:14:03
Super merci Eric pour cette info.
Mal au bas du dos par Tullio (membre) (81.57.47.xxx) le 09/01/12 à 00:21:26
cours une heure plus détendu.
Mal au bas du dos par (invité) (84.102.75.xxx) le 09/01/12 à 00:24:41
Non je ne coure pas encore 1 heure ! Je cours à peine 30 mn. Ok prochaine sortie j'essaie de me détendre. Merci Tulio
Mal au bas du dos par francois (invité) (81.255.155.xxx) le 09/01/12 à 03:18:36
moi j'avais pareil. Tout est parti le jour ou je me suis decide a acheter les chaussures les plus amortissantes du marche: ASICS NIMBUS.
Depuis, aucun probleme
Mal au bas du dos par (invité) (84.102.75.xxx) le 09/01/12 à 08:07:52
côté chaussure, j'ai des Mizuno Wave Inspire 7 ! J'ai donc des amortis de malades !
Mal au bas du dos par (invité) (208.54.5.xxx) le 09/01/12 à 08:19:15
Pour les douleurs tout en bas du dos eviter la sodomie pendant quelques jours
Mal au bas du dos par (invité) (90.58.226.xxx) le 09/01/12 à 08:30:10
Mal au dos?...
Etirer les ischios, et le dos plus tard, faire des abdos "grands droits" (relevés de buste jambes non calées) et surtout pas des ciseaux ou relevés de jambes tendues, éviter les côtes quelques temps, mettre des chaussures stables et pas nécessairement très amorties, et ralentir...
Mal au bas du dos par (invité) (84.102.75.xxx) le 09/01/12 à 08:46:09
ok merci pour ces conseils. Je ne cours que sur du plat ! Je pense que les amortis ne me conviennent pas !
Mal au bas du dos par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 09/01/12 à 10:13:48
Si tu as mal au dos c'est que tu as un probléme avec le dos, et ce n'est pas la course qui génére du mal au dos ! sauf si tu cours en surpoids ou avec une mauvaise technique de foulée,
les genoux qui montent trop, essaies de courir en gardant les pieds le plus pres du sol, une foulée "rasante" quoi !
Mal au bas du dos par (invité) (84.102.75.xxx) le 09/01/12 à 10:21:35
oui c'est vrai que je monte les genoux assez haut. j'essaierai de changer ma foulée, ce ne sera pas facile si c'est rasant ! Il faut contrôler sa foulée, je me laissais naturellement courir pourtant...
Mal au bas du dos par (invité) (84.102.75.xxx) le 09/01/12 à 10:22:36
sinon oui je suis en surpoids de 5/6kg !
Mal au bas du dos par (invité) (80.12.110.xxx) le 09/01/12 à 10:29:02
Même pb de dos que toi dimanche dernier => un p'tit tour chez l'osthéo et depuis nickel ... bon courage !
Mal au bas du dos par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 09/01/12 à 10:30:16
Entraine toi a courir lentement en faisant comme si tu voulais trainer les pieds, le centre de graviter ne doit pratiquement pas monter, avec l'habitude et en jouant sur la frequence de foulée on peut courir tres vite de cette maniere ! il faut aussi eviter les descentes !
Mal au bas du dos par stef81 (invité) (212.234.218.xxx) le 09/01/12 à 11:03:50
Même difficulté :
problèmes lombaires, dûs au psoas ????
que faire ?
ostéo soulage, mais peu de temps.
arrêt CAP depuis quinze jours.
l'ostéo me dit de reprendre doucement ???
que faire ?
Mal au bas du dos par (invité) (192.223.140.xxx) le 09/01/12 à 11:14:46
ostéo c'est léger pour les problèmes de dos
ceux qui disent que ça les a soulagé c'est parce qu'à la base ils n'avaient rien de bien sérieux, et ça serait certainement passé tout seul
pour tout problème qui dure depuis longtemps et au quotidien vaut mieux faire un passage chez le rhumato, pour 10 maux de dos tu peux avoir 10 origines différentes et ce qui marche chez l'un ça sera pas forcément ce qui convient le mieux pour toi
Mal au bas du dos par stef81 (invité) (212.234.218.xxx) le 10/01/12 à 07:35:44
Séance d'ostéopathie hier soir !
3 ème en trois semaines. mais, là, ça l'a remis d'aplomb. petit bémol, problème de rein.
psoas inflammé pousserait sur le rein. Je me comporte point de vue alimentation comme un inconscient : protéines +++++
depuis au moins 3 ans. donc ??? Je suis aussi pour l'automédication (?). Donc, je suis inquiet. L'ostéopathe me dit de reprendre d'ici la fin de la semaine les séances de CAP. Je suis un peu fatigué et sur la retenue /
le moral dans les chaussettes/ si persistance dans le bas ventre : direction médecin.
Mal au bas du dos par (invité) (90.58.226.xxx) le 10/01/12 à 07:40:54
Direction > médecin DU SPORT, et arrêtez un peu de perdre du temps avec vos ostéos/rebouteux.
Mal au bas du dos par (invité) (213.245.209.xxx) le 10/01/12 à 07:56:04
J'ai eu plusieurs séances d'ostéopathie, il y a dix ans et depuis je suis continuellement dans les douleurs (bras, dos, psoas).
Mal au bas du dos par (invité) (213.245.209.xxx) le 10/01/12 à 08:00:54
J'ai oublié d'expliquer le motif de mes RDV chez l'ostéopathe, il y a quelques années : douleurs dans le dos (parfois milieu du dos, parfois bas du dos). Bonne journée.
Mal au bas du dos par (invité) (90.40.171.xxx) le 10/01/12 à 08:38:10
Mon pére ayant eu un mal de dos durant 2 ans , grosse déprime ,aujourd'hui il court comme à 30 ans.
Sans cachetons,une séance d'ostéo lui a suffit pour sentir l'arnaque,le kiné guére mieux .Avec son medecin traitant ils ont tout simplement soigné le mal par des méthodes cognitives/plus de torsions,plus de flexions des lombaires,voiture le moins possible la premiére année,marche,contraction de la sangle abdominale 10 minutes tout les heures,exercices de kiné "oneself"partout et tout le temps.......La pathologies était pourtant sévère/hernies et discopathies/ Pour ce genre de pathologie Aide-toi beaucoup le ciel t'aidera un peu.
En gros 3 niveaux: Ostéo pour les croyants
Rumatho pour les drogués(dealers de profenid)
Et neurochir quand on ne peux plus marcher.
Mal au bas du dos par Lyonnais (invité) (77.192.31.xxx) le 10/01/12 à 11:58:13
Je pense que c'est une mauvaise posture. Il faut régler tout ça. se tenir bien droit est la meilleure façon de ne pas avoir mal. Sinon place toi derrière des coureurs et essaies de te mettre comme eux. Tu verras ça ira mieux... Les ostéos sont tous des charlatents à éviter absolument ! Fais de la sophrologie après ta course ça ira mieux !
Mal au bas du dos par (invité) (90.58.226.xxx) le 10/01/12 à 13:26:34
Sortez la poitrine!... vérifiez en passant en face d'une vitrine, le tronc doit être droit, ni en avant ni en arrière.
Si vous avez mal au dos en pratiquant la CAP, c'est probablement parce que les muscles à l'arrière sont forts et contracturés, alors que ceux de l'avant sont faibles et surtendus >>> fait es des abdos (avant) et étirer les muscles de la CAP, soit ischioset dorsaux (arrière).
Mal au bas du dos par Rose (invité) (92.152.15.xxx) le 10/01/12 à 16:49:21
Souvent c'est du à des chaussures qui n'amortissent plus rien...
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