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Progression sur 10km par Ethaudale (invité) (78.247.72.xxx) le 26/02/12 à 21:50:46
Bonjour,
Je me prépare pour courir des 10km cette année depuis mi décembre (ancien coureur de 400m il y a 15 ans) j ai 37 ans 1m84 81kg
3 entraînements CAP course piste/sortie 10km/sortie a changement de rythme
une fois natation
une fois VTT (25km)
Mon premier 10km aujourd'hui 40'23
Rythme 3'58/4'09/4'06/4'11/4'04/4'02/4'02/3'59/3'53/3'35
Le rythme est il bon et comment faire pour passer le cap des 40 voir mieux ...
Progression sur 10km par (invité) (90.30.198.xxx) le 26/02/12 à 22:18:07
"Le rythme est il bon et comment faire pour passer le cap des 40 voir mieux ...": apprends à compter et tu verras que tu es déjà sous les 40' et pas en 40'23 ou alors c'est qu'il y a un problème quelque part!!!!!!!!
Progression sur 10km par Ethaudale (invité) (78.247.72.xxx) le 26/02/12 à 22:26:48
Exact ma montre m indique ces temps de passage qui différent du temps total je vais essayer de savoir pourquoi merci sinon si qq un a un avis objectif cela m intéresse
Progression sur 10km par Ethaudale (invité) (78.247.72.xxx) le 26/02/12 à 22:33:40
Exact le 10 km faisait 10km 140 d ou l écart
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