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je débute, merci pour vos conseil par Rémy (invité)
Bonjour
je débute tous juste dans la course a pied, j'ai lu le FAQ pour les débutants que je vais suivre, cepandent je n'ai rien trouvé sur les étirements aprés une course.pourriez vous m'aider ?
merci
je débute, merci pour vos conseil par Jean-michel (invité)
Va sur domyos.com/Running , rubrique entrainement et selectionne dans les fiches conseil . Il y a des dessins à l'appui,c'est bien fait . Tu as raison de t'y intéresser car une bonne séance doit toujours comporter de bons assouplissements ( 10 minutes pour 1 heure de course).
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