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conseil pour un 10 km par nikita (invité) (83.77.10.xxx) le 05/04/12 à 21:46:11
Bonjour,
Je cours depuis 6 mois 2-3 x/semaine 1h15-1h30 et fin avril je vais faire un 10 km.
Je voulais savoir : si je cours mardi et jeudi 1h et fais les 10 km samedi, est-ce ok ?
Autre question : je cours la bouche fermée, est-ce bien ?
Je cours pas vite et mets 1h20 pour 10 km mais que de plaisir !
Merci pour vos réponses et Joyeuses Pâques
conseil pour un 10 km par nikita (invité) (83.77.10.xxx) le 05/04/12 à 21:52:39
Bonjour,
Désolé mais je voulais pas me mettre sur le forum et sais pas comment je suis arrivée là !!
conseil pour un 10 km par (invité) (109.88.46.xxx) le 06/04/12 à 14:07:55
Pour une fois que t'es mise te plains pas.
conseil pour un 10 km par nikita (invité) (83.76.142.xxx) le 06/04/12 à 20:29:25
Bonjour,
Je me plains pas ... je demande juste des conseils à qui aurait l'amabilité de me répondre.
Meri bien
conseil pour un 10 km par (invité) (78.244.128.xxx) le 07/04/12 à 13:55:57
pour un débutant 2 ou 3 x 1h15 - 1h30 par semaine ,c'est trop ! Fais des footings plus courts : 45min à 1h.
Semaine avant ta course : tu fais un footing de 30min (jusqu'à 45min). Pas plus !
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