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prepa test de cooper... par greg (invité) (84.101.66.xxx) le 16/04/12 à 19:45:16
bonjour a tous voila je dois passer un test de cooper fin mai et je me met comme objectif de réaliser 3000m..
j'aurai donc besoin de conseil pour pouvoir réaliser mon projet...
je vous remercie d'avance..
prepa test de cooper... par Vieux_pistard (membre) (92.161.158.xxx) le 16/04/12 à 21:13:37
1) il faut savoir ce que tu vaux; donc test de cooper pour commencer (sauf si tu n'as aucune pratique sportive)
2) définition de l'objectif: tu peux gagner de 5% (si tu es sportif) à 10% (si tu pars de loin)
3) entraînement, en fonction de l'objectif, de ce que tu fais déjà, et de tes disponibilités.
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